一、辟谷是怎么回事
辟谷即不食五谷。又稱斷谷、絕谷、休糧。辟谷并非什么東西都不吃,仍可吃些瓜果,飲料、藥物,并做些行氣導(dǎo)引練習(xí),應(yīng)順其自然。辟谷不是強(qiáng)行自己不吃東西,而應(yīng)自然而然形成。
隨著人體真氣的充盈,功夫提高,自然會少食或不食飯食。這是因為“氣滿不思食”。真氣不足之人不可強(qiáng)行辟谷。凡不食人間煙火之人,體內(nèi)元氣可得保養(yǎng)。而世人以食化氣,為后天水谷之氣,可以養(yǎng)形。后天谷氣又稱陰氣,先天元氣為陽氣。養(yǎng)氣之人應(yīng)養(yǎng)陽以消陰。谷氣勝于元氣者,人多肥胖。肥胖之人不易長壽。辟谷之后,谷氣消散,元氣始生,身體康泰,谷氣若勝、元氣退位。此辟谷保氣,養(yǎng)氣之理。
辟谷不是人人都可做到,但有志之士,只要堅持練功,能夠控制丹田的儲氣量,又能于眼氣,則辟谷保養(yǎng)元氣是可以實現(xiàn)的。專練辟谷之人可按下法堅持練習(xí):每日清晨寅卯時,空腹到空氣新鮮有樹木的地方,姿勢不限。行功時舌抵上腭,兩眼微閉,全身放松,思想專一。然后用口呼吸,一連三次,將其壓至舌底,如吞物而咽下,同時提肛縮腎,反復(fù)練習(xí)。次數(shù)可逐漸增加,每次練習(xí)十分鐘至三十分鐘。高血壓者禁練。習(xí)慣之后,每次不得少于三百六十口,初練可自定次數(shù),以舒適為好。以后可增至一千次。咽氣后可每三日減一餐。順其自然,慢慢就可辟谷。
辟谷幾天后,如饑餓,可每日服大棗九枚,且宜久含不咽,以生津助氣;也可食些茯苓、黃精、甘草、人參、柏子仁、麥門冬、天門冬、桂心等藥物以固氣。總之辟谷要順其自然,不可強(qiáng)行。意在少食。對常人養(yǎng)生來說,我們要提倡少食和食素。少食可清腸,絕臭腥,壯元氣。
二、辟谷的好處有哪些
排毒
人的疾病,很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時多達(dá)十余公斤,長期停留在大腸壁上,中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病,首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大掃除」徹底清「倉」。糞便是最污穢的東西,如大量積聚,其惡氣自肺部出來便是氣喘,從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒,令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏,且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。川上教授實驗,發(fā)現(xiàn)右腸閉塞,招致右腦出血;左腸閉塞,招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞,則會使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹,遂形成精神異常。
減肥
辟谷的主要目的不是減肥,但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能,辟谷兩三天后體內(nèi)糖耗盡,便自然啟動脂代謝,這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的:通過血液把脂肪運輸?shù)礁闻K,在肝臟切割代謝,進(jìn)一步變成能量。所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是:先血脂---內(nèi)臟脂肪---皮下脂肪---蛋白質(zhì),包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪,而且先減肚子。辟谷減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加,反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
調(diào)理脾胃
脾胃不僅是營養(yǎng)之源,也是主要毒素來源。毒素排干凈之后,不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力,且使消化系統(tǒng)工作效率提高,營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。辟谷期間,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零,回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零,包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法,80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
三、辟谷期間要注意的事項
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別,所以辟谷一定要在辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,才是辟谷養(yǎng)生的核心,否則沒有能量作保證,就會出現(xiàn)副作用,或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),或者出現(xiàn)不良的事故,導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生,應(yīng)該循序漸進(jìn),不可操之過急,要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案,切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深,逐漸提高的,要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行,比如開始三天、五天、七天等,讓自己有個適應(yīng)的過程,當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生,或者是辟谷減肥,要根據(jù)不同的身體壯況,決定是全辟谷,還是半辟谷。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后,或者更長的時間。高血壓患者,練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動作也要避免,以便造成體力不支,或者頭暈等現(xiàn)象。
5、辟谷養(yǎng)生期間,不同的人有不同的反應(yīng),有舌苔變厚,口中發(fā)苦、發(fā)澀,口臭,皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正?,F(xiàn)象,是身體排毒的表現(xiàn)。
四、辟谷能給女性帶來哪些好處
女人辟谷,更年輕。
愛辟谷的女人,想必一定是注重生活品質(zhì)、懂得愛自己的人。辟谷有諸多好處,辟谷可以抗氧化、延緩衰老,呈現(xiàn)在女人身上是氣色更好、皮膚更美。更重要的是,辟谷的人會享受生活,心態(tài)也更加年輕。
女人辟谷,更勻稱。
且不說減肥,辟谷能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動、幫助身體平衡代謝,油膩飲食之后,辟一次谷總是特別舒服,身體也在慢慢發(fā)生變化。女人長期辟谷,身體更有活力、更輕盈,體態(tài)也更勻稱優(yōu)美。
女人辟谷,更自信。
自信的女人,臉上總是帶著笑容,眼神總是帶著暖意。女人會辟谷,內(nèi)心懂得了放下和原諒。明白了如何愛自己,找到了屬于自己的價值,舉手投足間給人從容自信的感覺。
女人辟谷,更有氣質(zhì)。
可以說辟谷與不辟谷的女人,最大的差別就是氣質(zhì)。辟谷的女人常常被人投去羨慕的目光,她們無論談吐修養(yǎng)還是舉手投足,都是一道美麗的風(fēng)景線,總讓人有眼睛離不開的理由。辟谷的女人,從內(nèi)到外都散發(fā)著無限的魅力。
1、分解消耗多余的脂肪、減肥隆脂、美體養(yǎng)生
過度的肥胖,不僅影響軀體活動和形體美,而且容易引發(fā)許多疾病,如高血壓、心臟病、冠心病、水腫、脂肪肝、糖尿病、閉經(jīng)、腰椎病等。辟谷可使機(jī)體多余脂肪分解成為能源物質(zhì),供給機(jī)體利用。
由于辟谷的刺激,使機(jī)體的調(diào)節(jié)能進(jìn)一步加強(qiáng),代謝活動亦得到改善,脂肪的合成代謝與分解代謝趨于動態(tài)平稀,最終徹底根除肥胖癥及因此引起的相關(guān)癥狀,從而達(dá)到減肥降脂、美體養(yǎng)生的作用。
2、清潔消化道,提高消化吸收能力
一般辟谷一星期,宿便就會被完全排除。當(dāng)腸道清掃干凈之后,就會避免有毒物質(zhì)對機(jī)體的危害,同時,在辟谷過程中,消化道壁上的衰老或機(jī)能不健全的細(xì)胞則會脫落而隨宿便排出,消化道內(nèi)壁上的脂肪成分亦會分解。
3、疏通和軟化血管,避免栓塞和硬化
辟谷能有效地疏通和軟化血管,避免血管栓塞和硬化所導(dǎo)致的心血管疾病。
辟谷可以從根性幫你調(diào)理和康復(fù)慢性?。?br>
(1)、治療高血壓。低血壓:雙向自調(diào),辟谷1--2周。
(2)、糖尿?。罕俟?0天,需重復(fù)2-3為佳,胰島素分泌正常。
(3)、胃潰瘍:辟谷7--9天。
(4)、瀉痢及便秘:辟谷10天。
(5)、婦科病、白帶、黃帶:辟谷7天。辟谷除濕熱。
(6)、戒煙、戒毒:辟谷5—13天。
(7)、戒除酗酒及酒精中毒:辟谷7天。
(8)、婦科輸軟管炎、卵巢炎:辟谷8天。
(9)、子宮肌瘤:辟谷14天。
(10)、不孕癥:辟谷14天,有一定效果。
(11)、動脈硬化癥:辟谷14天,或需反復(fù)辟谷,以溶解脂肪與石灰質(zhì),使血管軟化,血壓降低,使動脈硬化癥得以根治。
(12)、肥胖癥:辟谷14天,或需三次辟谷,有人辟谷21天就達(dá)到了減肥的目的。
(13)、腎臟?。罕俟?天,急性腎臟病治愈高。
(14)、化膿性副鼻竇炎:辟谷9天。
(15)、胃擴(kuò)張、胃酸過多:辟谷8天。
(16)、神經(jīng)衰弱:辟谷7天。
(17)、青春痘:辟谷10天。多為脾腎兩虛。
(18)、老人斑:辟谷7—21天。
(19)、肝炎、乙型病毒:辟谷5—13天。
(20)、宮頸癌、卵巢炎、輸卵管炎:辟谷6—14天。
(21)、乳房腫塊:辟谷6天。
(22)、老年性慢性氣管炎:辟谷9天。
(23)、老年性陽痿、前列腺?。罕俟?-2月。
(24)、關(guān)節(jié)炎:辟谷7天。
(25)、更年期綜合癥:辟谷10天。
(26)、心血管?。罕俟?0天。
(27)、高血脂、白血?。罕俟?0天。
(28)、饑餓癥(消谷易饑):辟谷7天。
(29)、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥:辟谷8-16天。
(30)、盜汗、多汗:辟谷10天。
(31)、促進(jìn)傷口愈合,療治創(chuàng)傷面,惡性皮膚?。罕俟?天。
(32)、水腫:辟谷8-14天。
(33)、痔瘡:辟谷8天。
(34)、多痰癥:辟谷8天.
(35)、咳嗽:辟谷9天。
(36)、血栓:辟谷5-13天。
(37)、結(jié)腸息肉:辟谷10天。
(38)、多發(fā)性口瘡:辟谷8-16天,此病多為心脾經(jīng)蘊熱所致。
(39)、感冒:辟谷3-5天。
(40)、多動、煩躁:辟谷6-10天。
(41)、抑郁、孤獨癥:辟谷6-10天、21天。
(42)、幻聽、幻視、幻思、:辟谷10天。
(43)、深思呆滯癥:辟谷10天。
(44)、思維散亂:辟谷10天。
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