辟谷期間要注意的事項,辟谷能給女性帶來哪些好處

一、辟谷是怎么回事

辟谷即不食五谷。又稱斷谷、絕谷、休糧。辟谷并非什么東西都不吃，仍可吃些瓜果，飲料、藥物，并做些行氣導(dǎo)引練習(xí)，應(yīng)順其自然。辟谷不是強(qiáng)行自己不吃東西，而應(yīng)自然而然形成。

隨著人體真氣的充盈，功夫提高，自然會少食或不食飯食。這是因為“氣滿不思食”。真氣不足之人不可強(qiáng)行辟谷。凡不食人間煙火之人，體內(nèi)元氣可得保養(yǎng)。而世人以食化氣，為后天水谷之氣，可以養(yǎng)形。后天谷氣又稱陰氣，先天元氣為陽氣。養(yǎng)氣之人應(yīng)養(yǎng)陽以消陰。谷氣勝于元氣者，人多肥胖。肥胖之人不易長壽。辟谷之后，谷氣消散，元氣始生，身體康泰，谷氣若勝、元氣退位。此辟谷保氣，養(yǎng)氣之理。

辟谷不是人人都可做到，但有志之士，只要堅持練功，能夠控制丹田的儲氣量，又能于眼氣，則辟谷保養(yǎng)元氣是可以實現(xiàn)的。專練辟谷之人可按下法堅持練習(xí)：每日清晨寅卯時，空腹到空氣新鮮有樹木的地方，姿勢不限。行功時舌抵上腭，兩眼微閉，全身放松，思想專一。然后用口呼吸，一連三次，將其壓至舌底，如吞物而咽下，同時提肛縮腎，反復(fù)練習(xí)。次數(shù)可逐漸增加，每次練習(xí)十分鐘至三十分鐘。高血壓者禁練。習(xí)慣之后，每次不得少于三百六十口，初練可自定次數(shù)，以舒適為好。以后可增至一千次。咽氣后可每三日減一餐。順其自然，慢慢就可辟谷。

辟谷幾天后，如饑餓，可每日服大棗九枚，且宜久含不咽，以生津助氣；也可食些茯苓、黃精、甘草、人參、柏子仁、麥門冬、天門冬、桂心等藥物以固氣。總之辟谷要順其自然，不可強(qiáng)行。意在少食。對常人養(yǎng)生來說，我們要提倡少食和食素。少食可清腸，絕臭腥，壯元氣。

二、辟谷的好處有哪些

排毒

人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時多達(dá)十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大掃除」徹底清「倉」。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。川上教授實驗，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血；左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。

減肥

辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟谷兩三天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂---內(nèi)臟脂肪---皮下脂肪---蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟谷減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。

調(diào)理脾胃

脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

三、辟谷期間要注意的事項

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要在辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)；高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。

四、辟谷能給女性帶來哪些好處

女人辟谷，更年輕。

愛辟谷的女人，想必一定是注重生活品質(zhì)、懂得愛自己的人。辟谷有諸多好處，辟谷可以抗氧化、延緩衰老，呈現(xiàn)在女人身上是氣色更好、皮膚更美。更重要的是，辟谷的人會享受生活，心態(tài)也更加年輕。

女人辟谷，更勻稱。

且不說減肥，辟谷能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動、幫助身體平衡代謝，油膩飲食之后，辟一次谷總是特別舒服，身體也在慢慢發(fā)生變化。女人長期辟谷，身體更有活力、更輕盈，體態(tài)也更勻稱優(yōu)美。

女人辟谷，更自信。

自信的女人，臉上總是帶著笑容，眼神總是帶著暖意。女人會辟谷，內(nèi)心懂得了放下和原諒。明白了如何愛自己，找到了屬于自己的價值，舉手投足間給人從容自信的感覺。

女人辟谷，更有氣質(zhì)。

可以說辟谷與不辟谷的女人，最大的差別就是氣質(zhì)。辟谷的女人常常被人投去羨慕的目光，她們無論談吐修養(yǎng)還是舉手投足，都是一道美麗的風(fēng)景線，總讓人有眼睛離不開的理由。辟谷的女人，從內(nèi)到外都散發(fā)著無限的魅力。

辟谷的好處 辟谷的好處簡述

1、分解消耗多余的脂肪、減肥隆脂、美體養(yǎng)生

過度的肥胖，不僅影響軀體活動和形體美，而且容易引發(fā)許多疾病，如高血壓、心臟病、冠心病、水腫、脂肪肝、糖尿病、閉經(jīng)、腰椎病等。辟谷可使機(jī)體多余脂肪分解成為能源物質(zhì)，供給機(jī)體利用。

由于辟谷的刺激，使機(jī)體的調(diào)節(jié)能進(jìn)一步加強(qiáng)，代謝活動亦得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝趨于動態(tài)平稀，最終徹底根除肥胖癥及因此引起的相關(guān)癥狀，從而達(dá)到減肥降脂、美體養(yǎng)生的作用。

2、清潔消化道，提高消化吸收能力

一般辟谷一星期，宿便就會被完全排除。當(dāng)腸道清掃干凈之后，就會避免有毒物質(zhì)對機(jī)體的危害，同時，在辟谷過程中，消化道壁上的衰老或機(jī)能不健全的細(xì)胞則會脫落而隨宿便排出，消化道內(nèi)壁上的脂肪成分亦會分解。

3、疏通和軟化血管，避免栓塞和硬化

辟谷能有效地疏通和軟化血管，避免血管栓塞和硬化所導(dǎo)致的心血管疾病。

辟谷的好處，辟谷有什么好處，辟谷的好處有哪些

辟谷可以從根性幫你調(diào)理和康復(fù)慢性?。?br>
（1）、治療高血壓。低血壓：雙向自調(diào)，辟谷1--2周。
（2）、糖尿?。罕俟?0天，需重復(fù)2-3為佳，胰島素分泌正常。
（3）、胃潰瘍：辟谷7--9天。
（4）、瀉痢及便秘：辟谷10天。
（5）、婦科病、白帶、黃帶：辟谷7天。辟谷除濕熱。
（6）、戒煙、戒毒：辟谷5—13天。
（7）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。
（8）、婦科輸軟管炎、卵巢炎：辟谷8天。
（9）、子宮肌瘤：辟谷14天。
（10）、不孕癥：辟谷14天，有一定效果。
（11）、動脈硬化癥：辟谷14天，或需反復(fù)辟谷，以溶解脂肪與石灰質(zhì)，使血管軟化，血壓降低，使動脈硬化癥得以根治。
（12）、肥胖癥：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就達(dá)到了減肥的目的。
（13）、腎臟?。罕俟?天，急性腎臟病治愈高。
（14）、化膿性副鼻竇炎：辟谷9天。
（15）、胃擴(kuò)張、胃酸過多：辟谷8天。
（16）、神經(jīng)衰弱：辟谷7天。
（17）、青春痘：辟谷10天。多為脾腎兩虛。
（18）、老人斑：辟谷7—21天。
（19）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。
（20）、宮頸癌、卵巢炎、輸卵管炎：辟谷6—14天。
（21）、乳房腫塊：辟谷6天。
（22）、老年性慢性氣管炎：辟谷9天。
（23）、老年性陽痿、前列腺?。罕俟?-2月。
（24）、關(guān)節(jié)炎：辟谷7天。
（25）、更年期綜合癥：辟谷10天。
（26）、心血管?。罕俟?0天。
（27）、高血脂、白血?。罕俟?0天。
（28）、饑餓癥（消谷易饑）：辟谷7天。
（29）、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥：辟谷8-16天。
（30）、盜汗、多汗：辟谷10天。
（31）、促進(jìn)傷口愈合，療治創(chuàng)傷面，惡性皮膚?。罕俟?天。
（32）、水腫：辟谷8-14天。
（33）、痔瘡：辟谷8天。
（34）、多痰癥：辟谷8天.
（35）、咳嗽：辟谷9天。
（36）、血栓：辟谷5-13天。
（37）、結(jié)腸息肉：辟谷10天。
（38）、多發(fā)性口瘡：辟谷8-16天，此病多為心脾經(jīng)蘊熱所致。
（39）、感冒：辟谷3-5天。
（40）、多動、煩躁：辟谷6-10天。
（41）、抑郁、孤獨癥：辟谷6-10天、21天。
（42）、幻聽、幻視、幻思、：辟谷10天。
（43）、深思呆滯癥：辟谷10天。
（44）、思維散亂：辟谷10天。

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