夏季養(yǎng)生十個攻略,,保你輕松過好夏季

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，烈日炎炎，夏天蚊蟲多，容易流汗，食欲不佳，這些都是夏季常見的問題，你是不是不知道該怎么去解決夏天遇到的問題?今天小編給大家支個招，10個養(yǎng)生攻略包你滿意，讓你過的開心，玩的開心，讓你輕松過好這個夏天。

1. 每天保養(yǎng)足跟

夏天是涼鞋粉墨登場的時候，但每天都裸足穿涼鞋，對足部皮膚的傷害著實不小。

因此，每天洗完澡之后，你最好還能像在冬季的時候那樣，準(zhǔn)備一盆熱水，加入一些有助于滋養(yǎng)皮膚的植物精油，給你的雙足做spa，擦干后再涂上足部保濕霜。

2. 戴輕薄bra

雖然夏季天氣炎熱，但也最好不要真空上陣。

白天還是穿戴上適合的bra，以給乳房提供安全的制成，防止下垂。

不過也要提醒你，夏季穿著的bra不宜太緊，以免影響皮膚的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循環(huán)，此外也要選擇透氣性好的材質(zhì)。

3. 每周使用粉底液的次數(shù)不要超過3次

再透氣、再超薄的粉底液涂在臉上，或多或少都會堵住毛孔，導(dǎo)致面部皮膚無法正常呼吸。

所以皮膚專家建議，在夏季，每周使用粉底液的次數(shù)最好不要超過3次，每次清潔時也要尤其的仔細(xì)。

4. DIY清涼水果燕麥粥

高溫天氣讓你胃口全無?

那么這份簡單又美味營養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯過。

它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不僅口感細(xì)膩清涼，口味充滿了水果的芳香，還能提供給你充足的營養(yǎng)和纖維素，既能吃飽又不會發(fā)胖。

制作過程也非常簡單，只需要將燕麥粥煮好放涼，然后加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定。

5. 戴“輕量級”項鏈

你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……

所以，那些讓人目眩神迷的“重量級”項鏈會壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)、傷害你的頸部肌膚，導(dǎo)致頭疼、頭暈等各種身體不適。

建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項鏈。

6. 連續(xù)戴太陽鏡時間不要超過4小時

太陽鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上，有的重量甚至能達(dá)到5倍。

所以，如果長時間佩戴太陽鏡，就會壓迫鼻梁，進(jìn)而導(dǎo)致頭疼、鼻梁麻木等一系列健康問題。

專家的建議是連續(xù)佩戴太陽鏡的時間要控制在4小時以內(nèi)，而且購買時最好選擇重量輕的太陽鏡。

此外，太陽鏡鏡片的顏色對你的眼睛健康也有影響，研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽鏡過濾紫外線的效果更好，尤其能夠防止刺眼的藍(lán)光傷害視力。

7. 少穿細(xì)帶涼鞋

那些細(xì)帶涼鞋看起來美輪美奐，但受力面實在狹窄，所以穿著時會影響足部的血液流通和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致代謝廢物在足部蓄積，不僅會使雙腳看起來顯得腫脹，甚至還會影響小腿的線條。

8. 不要將儲存在汽車中

你喜歡在汽車的后備箱里放上一整箱的飲料，以方便自己隨時飲用，這可不是一個好習(xí)慣。

首先，飲料的重量會加大汽車的行駛油耗，不利于環(huán)保。

其次，夏季室外溫度過高，后備箱里的飲料經(jīng)過長時間的高溫暴曬，塑料瓶中的有毒成分容易釋出到飲料中，飲用后對健康會有損害。

9. 及時補(bǔ)涂防曬霜

防曬是夏季絕對要注意的事，否則皮膚的老化速度就會加快。

但要想實現(xiàn)商品上標(biāo)注的防曬功能，涂抹防曬霜時，至少要在皮膚上涂抹到最薄的硬幣厚度……

這幾乎是不可能完成的任務(wù)，不僅會影響皮膚的舒適度，更會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞。

所以，皮膚科專家的辦法是每次涂抹較薄的防曬霜，但每隔1小時就補(bǔ)涂一次。還有就是在夏季日曬最強(qiáng)烈的11點(diǎn)-15點(diǎn)間不要外出，待在室內(nèi)以減少防曬霜的使用量。

10. 喝檸檬水防感冒

在夏季常喝檸檬水能有效預(yù)防常見的感冒病毒，而且最新研究還發(fā)現(xiàn)，多喝檸檬水有避免蚊蟲叮咬的功效。

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