進(jìn)入夏季,天氣炎熱,烈日炎炎,夏天蚊蟲多,容易流汗,食欲不佳,這些都是夏季常見的問題,你是不是不知道該怎么去解決夏天遇到的問題?今天小編給大家支個招,10個養(yǎng)生攻略包你滿意,讓你過的開心,玩的開心,讓你輕松過好這個夏天。
1. 每天保養(yǎng)足跟
夏天是涼鞋粉墨登場的時候,但每天都裸足穿涼鞋,對足部皮膚的傷害著實不小。
因此,每天洗完澡之后,你最好還能像在冬季的時候那樣,準(zhǔn)備一盆熱水,加入一些有助于滋養(yǎng)皮膚的植物精油,給你的雙足做spa,擦干后再涂上足部保濕霜。
2. 戴輕薄bra
雖然夏季天氣炎熱,但也最好不要真空上陣。
白天還是穿戴上適合的bra,以給乳房提供安全的制成,防止下垂。
不過也要提醒你,夏季穿著的bra不宜太緊,以免影響皮膚的呼吸排汗,以及腋下的淋巴循環(huán),此外也要選擇透氣性好的材質(zhì)。
3. 每周使用粉底液的次數(shù)不要超過3次
再透氣、再超薄的粉底液涂在臉上,或多或少都會堵住毛孔,導(dǎo)致面部皮膚無法正常呼吸。
所以皮膚專家建議,在夏季,每周使用粉底液的次數(shù)最好不要超過3次,每次清潔時也要尤其的仔細(xì)。
4. DIY清涼水果燕麥粥
高溫天氣讓你胃口全無?
那么這份簡單又美味營養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯過。
它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道,不僅口感細(xì)膩清涼,口味充滿了水果的芳香,還能提供給你充足的營養(yǎng)和纖維素,既能吃飽又不會發(fā)胖。
制作過程也非常簡單,只需要將燕麥粥煮好放涼,然后加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定。
5. 戴“輕量級”項鏈
你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……
所以,那些讓人目眩神迷的“重量級”項鏈會壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)、傷害你的頸部肌膚,導(dǎo)致頭疼、頭暈等各種身體不適。
建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項鏈。
6. 連續(xù)戴太陽鏡時間不要超過4小時
太陽鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上,有的重量甚至能達(dá)到5倍。
所以,如果長時間佩戴太陽鏡,就會壓迫鼻梁,進(jìn)而導(dǎo)致頭疼、鼻梁麻木等一系列健康問題。
專家的建議是連續(xù)佩戴太陽鏡的時間要控制在4小時以內(nèi),而且購買時最好選擇重量輕的太陽鏡。
此外,太陽鏡鏡片的顏色對你的眼睛健康也有影響,研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽鏡過濾紫外線的效果更好,尤其能夠防止刺眼的藍(lán)光傷害視力。
7. 少穿細(xì)帶涼鞋
那些細(xì)帶涼鞋看起來美輪美奐,但受力面實在狹窄,所以穿著時會影響足部的血液流通和淋巴循環(huán),導(dǎo)致代謝廢物在足部蓄積,不僅會使雙腳看起來顯得腫脹,甚至還會影響小腿的線條。
8. 不要將儲存在汽車中
你喜歡在汽車的后備箱里放上一整箱的飲料,以方便自己隨時飲用,這可不是一個好習(xí)慣。
首先,飲料的重量會加大汽車的行駛油耗,不利于環(huán)保。
其次,夏季室外溫度過高,后備箱里的飲料經(jīng)過長時間的高溫暴曬,塑料瓶中的有毒成分容易釋出到飲料中,飲用后對健康會有損害。
9. 及時補(bǔ)涂防曬霜
防曬是夏季絕對要注意的事,否則皮膚的老化速度就會加快。
但要想實現(xiàn)商品上標(biāo)注的防曬功能,涂抹防曬霜時,至少要在皮膚上涂抹到最薄的硬幣厚度……
這幾乎是不可能完成的任務(wù),不僅會影響皮膚的舒適度,更會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞。
所以,皮膚科專家的辦法是每次涂抹較薄的防曬霜,但每隔1小時就補(bǔ)涂一次。還有就是在夏季日曬最強(qiáng)烈的11點(diǎn)-15點(diǎn)間不要外出,待在室內(nèi)以減少防曬霜的使用量。
10. 喝檸檬水防感冒
在夏季常喝檸檬水能有效預(yù)防常見的感冒病毒,而且最新研究還發(fā)現(xiàn),多喝檸檬水有避免蚊蟲叮咬的功效。
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