準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)時(shí)有十忌

孕婦對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激能力，使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”。

產(chǎn)婦在臨產(chǎn)時(shí)要做好一些準(zhǔn)備工作，注意以下幾個(gè)方面：

一忌怕 孕婦對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激能力，使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”。事實(shí)上，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要進(jìn)行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性非常高。

二忌急 有些孕婦沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期更是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個(gè)活動(dòng)范圍，提前10天或拖后10天左右都是正常現(xiàn)象。

三忌粗心 一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。結(jié)果臨產(chǎn)時(shí)常常由于準(zhǔn)備不充分，而弄得手忙腳亂，這樣很容易出差錯(cuò)。

四忌累 是指身體或精神上的過(guò)度勞累。到了妊娠期，活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強(qiáng)度亦應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。

五忌懶 有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，整個(gè)孕期都不敢活動(dòng)。有些孕婦則是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒?dòng)。實(shí)際上，孕期活動(dòng)量過(guò)少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過(guò)于懶惰，也不宜長(zhǎng)時(shí)間地臥床休息。

六忌憂 調(diào)查表明，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。有些丈夫或公婆強(qiáng)烈盼望生育男孩，給產(chǎn)婦造成了無(wú)形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。

七忌孤獨(dú) 一般情況下，孕婦臨產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張心理，此時(shí)她們非常希望能有來(lái)自他人尤其是丈夫的鼓勵(lì)和支持。所以，作為丈夫，在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出 較多的時(shí)間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗(yàn)。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助。

八忌饑餓 產(chǎn)婦分娩時(shí)消耗體力很大。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。此時(shí)家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的食物，切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房。

九忌遠(yuǎn)行 一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個(gè)月后就不宜再遠(yuǎn)行了，尤其是不宜乘車(chē)、船遠(yuǎn)行。因?yàn)槁猛局懈鞣N條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險(xiǎn)的事情，可能危及母子安全。

十忌濫用藥物 分娩是正常的生理活動(dòng)，一般不需要用藥，也沒(méi)有能使產(chǎn)婦腹痛減輕的藥物。因此，產(chǎn)婦及親屬萬(wàn)不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產(chǎn)劑，以免造成嚴(yán)重后果。

孕婦快要生產(chǎn)的時(shí)候有哪些征兆？孕婦臨產(chǎn)前需要注意些什么？

孕婦在臨產(chǎn)的時(shí)候，是有一些征兆的，可通過(guò)這些征兆來(lái)判斷生產(chǎn)時(shí)間，從而讓生產(chǎn)更加順利，那么孕婦快要生產(chǎn)的時(shí)候有哪些征兆？孕婦臨產(chǎn)前需要注意些什么？下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦臨產(chǎn)的征兆，以及了解什么是真假臨產(chǎn)，以及臨產(chǎn)需要注意的內(nèi)容吧。
1、臨產(chǎn)前的征兆
對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，面對(duì)孕晚期隨時(shí)可能臨產(chǎn)的情況，該什么時(shí)候去醫(yī)院不是問(wèn)題；但對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，選擇什么時(shí)候去醫(yī)院還是有很多困惑。接下來(lái)就帶你了解一下關(guān)于臨產(chǎn)的那些事：
（1）胎動(dòng)明顯減少
在足月以后，隨著羊水量的減少和胎頭的入盆，多數(shù)孕媽咪會(huì)感覺(jué)到胎動(dòng)不像以前那么頻繁了。但是，在胎動(dòng)比較少的時(shí)段，每個(gè)小時(shí)胎動(dòng)的次數(shù)還是要大于3次（如果不滿(mǎn)3次／小時(shí)，加數(shù)1個(gè)小時(shí)，2個(gè)小時(shí)胎動(dòng)滿(mǎn)6次就可以了）。如果是小于以上的標(biāo)準(zhǔn)，提示有可能存在胎兒宮內(nèi)缺氧，需要去醫(yī)院看急診，讓醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查幫助判斷。醫(yī)生提醒！出現(xiàn)胎動(dòng)明顯減少也不必過(guò)于焦慮，隨時(shí)隨地去數(shù)胎動(dòng)，因?yàn)閷氊愑袝r(shí)也會(huì)睡比較長(zhǎng)的時(shí)間，或者胎動(dòng)不是太活躍。例如上午胎動(dòng)不明顯，可以看看下午時(shí)段，如果下午胎動(dòng)正常了，不必急著去醫(yī)院，依此類(lèi)推。
（2）分泌物增加
孕期黏稠的分泌物累積在子宮頸口，由于十分黏稠，平常就像塞子一樣，將宮口堵住。而臨產(chǎn)時(shí)，子宮頸脹大，這個(gè)塞子就不起作用了，分泌物就會(huì)流出來(lái)。這種現(xiàn)象多在分娩前數(shù)日活在行將分娩前發(fā)作。
（3）寶寶"下沉"
如果這是你的第一次懷孕，在分娩開(kāi)始前的幾周內(nèi)，你可能會(huì)體驗(yàn)到一種"胎兒下墜"的感覺(jué)。覺(jué)得胎寶寶要掉下來(lái)了。這是胎寶寶頭部曾經(jīng)沉入準(zhǔn)媽媽骨盆的一種反響。這種狀況多發(fā)作在分娩前的一周或數(shù)小時(shí)。這時(shí)候，你也許會(huì)感到骨盆部位的壓迫感加重，并注意到胸廓下方的壓力減輕，呼吸更通暢。
（4）宮縮增多
更頻繁、更強(qiáng)烈的宮縮收縮，這期間，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷類(lèi)似月經(jīng)期的絞痛。正規(guī)臨產(chǎn)以后，大約每3～5分鐘就會(huì)有一陣宮縮，每次宮縮持續(xù)30～60秒。在此之前，大約會(huì)隔十幾分鐘有一次宮縮，宮縮的強(qiáng)度不大，宮縮的間隔時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，強(qiáng)度會(huì)逐漸增加，持續(xù)時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)。宮縮剛開(kāi)始的時(shí)候，可以暫時(shí)觀察，不用急著去醫(yī)院，等到了差不多每5～7分鐘一次宮縮時(shí)再去醫(yī)院也不遲。因?yàn)橛行┤藭?huì)在正式臨產(chǎn)之前有一些不規(guī)律宮縮，過(guò)一段時(shí)間又會(huì)消失的。
（5）子宮頸開(kāi)始成熟
在分娩前的幾天甚至幾周里，宮縮可能會(huì)做一些前期準(zhǔn)備的工作，讓你的子宮頸變軟、變薄，也許還會(huì)使你的子宮頸稍微張開(kāi)。(如果你生過(guò)孩子，你的子宮頸在產(chǎn)程開(kāi)始前，便有可能會(huì)打開(kāi)1~2厘米。但要知道：如果這是你的第一胎，即使你懷孕40周，你的子宮頸張開(kāi)了1厘米，也不能保證你馬上就要生了。)如果你已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，或者臨近預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生可能會(huì)在產(chǎn)前檢查時(shí)，為你做一次女性私處檢查，看看你的子宮頸是否已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生了變化。
（6）排出宮頸粘液栓，或者"見(jiàn)紅"
隨著分娩的臨近，如果你的子宮頸開(kāi)始張開(kāi)，你可能會(huì)排出宮頸粘液栓——少量稠厚的粘液，在過(guò)去的9個(gè)月里，它起到密封子宮頸管的作用。這塊粘栓可能會(huì)一次性成塊地被排出，也可能會(huì)以增多的女性私處分泌物的形式在幾天內(nèi)排出。這些粘液可能帶血(可能是棕色、粉紅色或紅色的)，因此叫做"見(jiàn)紅"。
準(zhǔn)媽媽在預(yù)產(chǎn)期如果感覺(jué)到有不規(guī)律宮縮的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種征兆。若發(fā)現(xiàn)靠女性私處口的內(nèi)褲處有濕潤(rùn)不適的覺(jué)得時(shí)，應(yīng)立刻查看內(nèi)褲上能否有血性分泌物，如有應(yīng)立刻去醫(yī)院，以防不測(cè)。若女性私處只是流出少量淡血絲，準(zhǔn)媽媽可留在家中察看，不要過(guò)度勞累，防止猛烈運(yùn)動(dòng)。假如流出鮮血，超越月經(jīng)量，或伴有腹痛，就要自行入院就診，不需求叫救護(hù)車(chē)。
（7）羊水破裂
臨近分娩時(shí)子宮收縮增強(qiáng)，子宮腔內(nèi)壓力增高，使得羊膜囊決裂，囊內(nèi)清亮淡黃的羊水流出。尿液一般多數(shù)可控制，有尿液味道；女性私處分泌物的量一般比較少，不會(huì)持續(xù)流出；對(duì)于無(wú)法判斷的女性私處流液，最好去醫(yī)院讓醫(yī)生幫助判斷是否是羊水。普通破水后很快就要分娩了，這時(shí)立刻讓準(zhǔn)媽媽取平臥姿態(tài)送往醫(yī)院分娩，千萬(wàn)不要直立或坐起，以免臍帶脫出，形成嚴(yán)重結(jié)果。
（8）腹痛
普通在臨產(chǎn)前2周左右，準(zhǔn)媽媽會(huì)呈現(xiàn)不規(guī)則的肚子發(fā)緊和疼痛的覺(jué)得，這是子宮收縮。這種子宮收縮不規(guī)則，普通不超越半分鐘，休息后能夠減輕或中止，被稱(chēng)為假臨產(chǎn)。假如腹痛逐步加強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，距離時(shí)間越來(lái)越短，腹痛一陣緊過(guò)一陣，就預(yù)示著快分娩了。臨產(chǎn)的征兆像見(jiàn)紅之類(lèi)的十分明顯，也無(wú)法無(wú)視，但是還有些不明顯的征兆，同樣不能無(wú)視。
（9）有規(guī)律的痙攣或后背痛
這種有規(guī)律的痙攣和疼痛是子宮交替收縮和松弛所致。由于子宮頸的脹大和胎寶寶自生殖道中產(chǎn)出，疼痛是必然的。隨著分娩的臨近，這種收縮疼痛會(huì)加劇。這種現(xiàn)象多半發(fā)作在分娩開(kāi)始時(shí)。
2、辨別真假臨產(chǎn)
有的準(zhǔn)媽媽會(huì)時(shí)而出現(xiàn)分娩的假象，或子宮無(wú)規(guī)律的收縮，無(wú)意間上演了一場(chǎng)"狼來(lái)了"的故事。為了避免到時(shí)候虛驚一場(chǎng)，要事前懂得辨別真假分娩的大致差別。
一、什么是假臨產(chǎn)
在分娩前2-3周，孕婦會(huì)自覺(jué)輕微腰酸，有較頻繁的不規(guī)律宮縮。其特點(diǎn)是收縮力弱，持續(xù)時(shí)間短，常少于30秒且不規(guī)則，強(qiáng)度也不逐漸增加；常常在夜間出現(xiàn),清晨消失；子宮頸不隨宮縮而擴(kuò)張，有一種叫"假臨產(chǎn)"情況，孕婦務(wù)須辨別清楚。假臨產(chǎn)多發(fā)生在分娩前2~3周內(nèi)，此時(shí)子宮較敏感，由于胎頭下降、子宮底下降，常引起子宮不規(guī)則收縮。這時(shí)，孕婦自覺(jué)有輕微腰部酸脹，腹部有不規(guī)則陣痛，持續(xù)時(shí)間很短，常少于30秒，并且無(wú)逐漸加劇和間歇時(shí)間逐漸縮短的情況，而常在夜間出現(xiàn)，清晨消失，更為關(guān)鍵的鑒別點(diǎn)是女性私處無(wú)血性分泌物流出，故稱(chēng)作"假臨產(chǎn)"。這時(shí)產(chǎn)婦不要急于進(jìn)院，待假臨產(chǎn)過(guò)后再注意真臨產(chǎn)的到來(lái)。
二、如何區(qū)分真假臨產(chǎn)
（1）宮縮時(shí)間無(wú)規(guī)律，時(shí)間間隔不會(huì)越來(lái)越小有固定的時(shí)間間隔，隨著時(shí)間的推移，間隔越來(lái)越小，每次宮縮約持續(xù)30—70秒。
（2）宮縮強(qiáng)度通常比較弱，不會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。有時(shí)會(huì)增強(qiáng)，但然后又會(huì)轉(zhuǎn)弱。宮縮強(qiáng)度穩(wěn)定增加。
（3）宮縮疼痛部位通常前方疼痛先從后背開(kāi)始疼痛，而后轉(zhuǎn)移至前方。
（4）運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)產(chǎn)婦行走或休息片刻后，有時(shí)甚至換一下體位后都會(huì)停止宮縮。不管如何運(yùn)動(dòng)，宮縮照常進(jìn)行。
3、臨產(chǎn)注意事項(xiàng)
（1）產(chǎn)前見(jiàn)紅正確的應(yīng)對(duì)方式
若是出血量不多，且顏色較淺，準(zhǔn)媽媽可以繼續(xù)在家中觀察，日常多注意休息，切勿過(guò)于勞累，避免進(jìn)行過(guò)激運(yùn)動(dòng)即可。若是出血量超出正常經(jīng)期，且顏色偏鮮紅色，或者伴有腹痛感，請(qǐng)立即就醫(yī)治療。此癥狀并非真正的臨產(chǎn)見(jiàn)紅，可能是前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝等疾病引起的。
特別提示：在預(yù)產(chǎn)期臨近前，可以先購(gòu)買(mǎi)好衛(wèi)生巾或護(hù)墊，以備不時(shí)之需。臨產(chǎn)見(jiàn)紅后，特別是初產(chǎn)孕婦，不會(huì)馬上就進(jìn)入分娩狀態(tài)，請(qǐng)多一點(diǎn)耐心，不要太過(guò)焦慮。如果準(zhǔn)媽媽下體流出的是鮮血，且出血量與正常經(jīng)期相當(dāng)甚至超過(guò)月經(jīng)量，可能是孕晚期出血性疾病引起的，一定要引起重視，及早就醫(yī)診治。
（2）面對(duì)陣痛的正確應(yīng)對(duì)方式
上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)：調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)?？缱谝巫由希簝赡_張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。利用網(wǎng)球推高肛門(mén)：不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。把體重負(fù)荷在墻上：手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。趴在椅子上：膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。
（3）孕婦忽然臨產(chǎn)怎么辦
首先要讓產(chǎn)婦平臥在較干凈的臥床上，然后讓產(chǎn)婦采取胸式淺呼吸法，這樣能夠協(xié)助減輕孕婦陣痛哦。當(dāng)胎兒的頭、肩部已經(jīng)開(kāi)始漸漸的顯露來(lái)時(shí)，用雙手的悄悄的托住胎兒的頭肩部位，讓后讓產(chǎn)婦漸漸的把寶寶分娩出來(lái)。胎兒落地的時(shí)分肯定會(huì)開(kāi)始啼哭的，假如剛出生的寶寶不啼哭，很可能是由于嘴里有羊水，這時(shí)分應(yīng)當(dāng)把羊水吸出。等到臍帶不再搏動(dòng)的時(shí)分，在距嬰兒腹部數(shù)厘米的位置用消毒線停進(jìn)行結(jié)扎。最好能夠等到醫(yī)生來(lái)切斷臍帶，假如是醫(yī)生不可能來(lái)的時(shí)分，能夠用刮臉刀或剪子用酒精或火進(jìn)行消毒后，然后在用來(lái)切斷臍帶。假如嬰兒出來(lái)之后沒(méi)有呼吸，應(yīng)及時(shí)給嬰兒作口對(duì)口的人工呼吸。
（4）超過(guò)預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有動(dòng)產(chǎn)的跡象怎么辦
①核對(duì)預(yù)產(chǎn)期：確定過(guò)期妊娠首先要確定預(yù)產(chǎn)期是否可靠，有人月經(jīng)不規(guī)律;有人記不清末次月經(jīng)的時(shí)間等等，一定要在醫(yī)生幫助下重新核對(duì)預(yù)產(chǎn)期。
②自我監(jiān)護(hù)：超過(guò)預(yù)產(chǎn)期孕婦要自我監(jiān)護(hù)，最好的辦法就是觀察胎動(dòng)。所謂觀察胎動(dòng)就是經(jīng)常注意胎兒是否活動(dòng)，活動(dòng)是否與往常一樣。如果胎兒的胎動(dòng)減少或明顯不動(dòng)，就要立即到醫(yī)院去看醫(yī)生。由于胎動(dòng)沒(méi)有規(guī)律可循，因此不要自己嚇唬自己，胎兒睡醒周期是四十分鐘，一般一個(gè)小時(shí)左右不動(dòng)，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)。如果不動(dòng)，還可以撫摸腹部，輕輕拍拍;或者拍拍手，再進(jìn)行觀察。
③定期圍產(chǎn)保?。何覀?cè)谠衅诋a(chǎn)前檢查的規(guī)律是27周前大約一個(gè)月檢查一次，主要是篩查胎兒畸形。27-36周一般2-3周檢查一次，主要了解胎兒及母體的健康狀況，36-40周一般1周檢查一次，了解胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育狀況、胎位是否正常、判斷以何種方式分娩對(duì)母嬰最安全、適時(shí)指導(dǎo)分娩方式等。
④適時(shí)收住院：一般孕過(guò)預(yù)產(chǎn)期1周，也就是說(shuō)41周時(shí)，醫(yī)生會(huì)收住院，根據(jù)孕婦宮頸的情況進(jìn)行處理。胎兒有宮內(nèi)窘迫、巨大兒、胎頭跨恥征陽(yáng)性時(shí)醫(yī)生會(huì)建議剖宮產(chǎn)結(jié)束分娩，以保證母嬰健康。如果胎兒正常，只是單純過(guò)期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)宮頸情況進(jìn)行催產(chǎn)，促進(jìn)母親宮頸成熟，并引起自發(fā)宮縮而臨產(chǎn)。這種臨產(chǎn)后的分娩過(guò)程與自然臨產(chǎn)沒(méi)有區(qū)別，產(chǎn)程進(jìn)展過(guò)程也是一樣的，只不過(guò)醫(yī)生會(huì)更注重胎兒在宮內(nèi)耐受宮縮的觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常，及時(shí)處理。
4、孕期注意事項(xiàng)
1、飲食方面
懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
4、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。
5、工作方面
一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。
6、運(yùn)動(dòng)方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
7、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。

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