上火生氣是不少人在生活中常發(fā)生的狀況,對于一些易暴易怒的人來講,其在平日里就更容易因為一些小事而出現(xiàn)上火的狀況,但由于上火會招致炎癥等疾病的出現(xiàn),因此,容易上火的人就應當常吃以下四種降火食物,以趕走體內(nèi)的火氣。
喝梨水去肝火
肝火:古人云:“暴怒傷肝,五志化火”,有些人心胸狹窄,沉郁寡歡,遇事心煩易怒,從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
蓮子湯去心火
心火:中醫(yī)認為心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
豬肝湯去肺火
肺火:或因氣候驟然變化,身體不能適應:或由于勞倦過度,消耗了超量的體內(nèi)陰液,從而引發(fā)肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。 綠豆粥去胃火
胃火:由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,生熱化“火”,以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
通常來講,人們體內(nèi)火氣的聚積是分為心火、肺火、腎火和肝火這四種類型的,而這四種不同的火氣類型,其在臨床上的表現(xiàn)也是各不相同的,因此,大家在平時可對比自身的癥狀進行判斷,然后采取正確的食療法來對其進行祛除。
喉干嗓啞時 :
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛時 :
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3—4次,有療效。
口長水泡時 :
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
鼻塞難通時 :
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節(jié)向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先后輪換動作治之。
心火 :分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
肺火 :主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火 :分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
肝火 :表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火 :主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
火可分實火和虛火,實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便秘結,小便黃,舌紅苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實,甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進而化虛火。根據(jù)病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
分析上火虛實,針對用藥非常重要。另外,有些去火的食品也可嘗試,但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。
夏天上火必吃7種食物
西瓜。 性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水用。
冬瓜。 冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效??汕衅鬁虺词?,亦可清煮蘸調(diào)料食用。不過,畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
苦瓜。 性寒,有清熱解毒的功效?!兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱,解勞乏,清心明目”,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用??喙蠣I養(yǎng)豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質??喙现灰胝{(diào)得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味。
黃瓜。 含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出:“黃瓜氣味甘寒,此能利熱利水?!秉S瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
絲瓜。 有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
綠豆。 有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強。
蓮藕。 有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補血益氣的功效,是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食,能清熱潤肺,涼血行淤??梢詻霭?,也可以將鮮藕榨汁,與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。此外,經(jīng)常用腦的人多吃藕,可以起到益血補髓,安神健腦的作用。女性吃藕能夠達到調(diào)血、補血,紅潤面色的`效果。
一、上火分不同的類型
1、胃火:表現(xiàn)為口干口苦,牙齦腫痛,肢體麻木,失眠,用清胃黃連丸等。
2、肺火:表現(xiàn)為干咳,潮熱盜汗,咽喉干癢等,用百合固金湯或是吃一些清涼潤肺的水果。
3、腎火:表現(xiàn)為頭暈,耳鳴,大便干結,腰膝酸軟,牙齦腫痛等,要注意房事,吃點補腎的中藥。
4、肝火:表現(xiàn)為頭痛、眩暈、口苦干燥、易怒,用龍膽瀉肝湯等。
二、中醫(yī)“滅火”有絕招
中醫(yī)支招一:清茶去火清肺
如果你的體質很容易上火,不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶,也有助于避免上火,但不宜喝紅茶??谇粷兓颊吆脱侍壅呖梢院刃d子茶,個別便秘者不妨將大黃沖水喝,以泄胃腸道之火,但每天服用量不宜超過5克。
其次,如果上火癥狀比較嚴重的話,可以服用一些諸如黃連上清丸、三、清肺抑火片等清熱去火的藥物,如果有頭暈、耳鳴癥狀,可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
中醫(yī)支招二:菜粥滋陰補氣
夏天天氣炎熱,會增加水分的消耗,建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥,以利于恢復胃腸功能,清除胃腸的部分垃圾,有滋陰補氣的作用??梢詫⑶鄄饲谐闪?,待米粥煮好后放入,具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿卜切片或丁,與粳米同煮,具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮,具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮,具有清涼、去熱的功效。
對于辦公室里的上班族來說,平時用腦比較多,所以在日常飲食中不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時,也可以吃大黃蘇打片,以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用,必要時也可以吃些保和丸。
夏天吃什么水果降火
草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養(yǎng)物質,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。
山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
橄欖
味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,飲食積滯,酒毒濕熱。
蘋果
味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效??山档湍懝檀?,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
橙子
味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等。
上火了要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜;
可適當飲用蓮子芯茶,菊花茶,或用金銀花、麥冬泡茶喝,起到滋陰清熱的作用。
如果嘴上紅腫、長口瘡、起小泡泡、或口角開裂是上火癥狀,感覺癢痛千萬別摸、抓以防感染,你可采取如下辦法:
1、用維生素B2及維生素C片壓碎捻成粉末與蜂蜜調(diào)和涂抹患處。
2、服用消炎藥如羅紅霉素膠囊2粒管24小時;
如何預防上火?
上火是很常見的事情,預防上火就要注意以下幾點,上火的人要學會怎么去火,上火期間避免熱性食物,多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時補充水分
:容易上火的人要注意經(jīng)常補充人體水分,應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮循環(huán)。
注意補充清涼水果:
上火了就要去火,如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”。
注意保持規(guī)律生活
:容易上火的人一定要早睡早起,保持科學的生活規(guī)律,按時作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。
注意保持飲食平衡
:注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時少吃油炸、燒烤食品,象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。
保證室內(nèi)空氣濕度
:在空調(diào)室時間久也會上火,因為空調(diào)室的空氣過于干燥,所以平時要保證室內(nèi)空氣濕度,暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水,或配備加濕器,把房間濕度維持在50%左右。
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