冬季8大取暖錯(cuò)誤錯(cuò)誤一:蒙頭睡覺(jué)有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué),感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì)暖和些,但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡后,你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的,全身疲乏無(wú)力。錯(cuò)誤二:常戴口罩在寒冷天里,很多人習(xí)慣戴口罩。其實(shí),鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織,血液循環(huán)十分旺盛,對(duì)吸入的冷空氣有加溫作用。鼻腔管道十分曲折,能對(duì)冷空氣進(jìn)行加熱,經(jīng)過(guò)鼻子時(shí),會(huì)對(duì)鼻子健康不利。錯(cuò)誤三:熱水洗臉冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。錯(cuò)誤四:衣服穿厚才保暖寒冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。其實(shí),這是片面的。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū),使人體的熱量得以保存,從而感覺(jué)到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過(guò)多過(guò)厚,則由于熱量大,會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。錯(cuò)誤五:手腳冰凍用火烤冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時(shí),如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透壓增強(qiáng),局部易瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。吸進(jìn)的冷空氣進(jìn)入肺部之后,一般已接近體溫。戴口罩防寒,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜都得不到鍛煉,抗病能力會(huì)下降,反而容易感冒或者得鼻炎。錯(cuò)誤六:常吃火鍋保暖千家萬(wàn)戶、男女老幼,冬令時(shí)節(jié)都喜歡吃火鍋。然而,火鍋并不是對(duì)每個(gè)人都適宜。冬季氣候干燥,火鍋調(diào)料又偏于溫?zé)?,如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)屬中醫(yī)陽(yáng)虛者,吃火鍋較宜。如有口干舌燥、自汗盜汗、動(dòng)輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質(zhì)紅或偏紅、大便干結(jié)等屬中醫(yī)氣陰兩虛者,應(yīng)少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。錯(cuò)誤七:空調(diào)溫高好舒服冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨,為了在室內(nèi)享受溫暖,有相當(dāng)一部分人,喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上,使得室內(nèi)溫度如同春夏之交,的確使人感覺(jué)十分舒適。但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等。室內(nèi)外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓,甚至死亡。錯(cuò)誤八:飲酒御寒飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué),這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。
二十四節(jié)氣中大寒的氣候特征及習(xí)俗
俗話說(shuō)“花木當(dāng)令,鳥(niǎo)鳴農(nóng)時(shí)”?;?、樹(shù)、鳥(niǎo)、獸、禽都是隨季節(jié)而動(dòng)的,所以它們有規(guī)律的動(dòng)作被視為區(qū)分季節(jié)節(jié)氣的重要標(biāo)志。
嚴(yán)寒的氣候特征
中國(guó)古代把大寒分為三個(gè)時(shí)期:“一期雞乳;第二,等鳥(niǎo)??;三天氣水強(qiáng)。”到了大寒,可以孵小雞了。而鷹等鳥(niǎo)類則處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài),盤(pán)旋在空中到處尋找食物補(bǔ)充身體能量抵御寒冷;在一年中的最后五天,水域中的冰被凍到了水的中心,而且是最結(jié)實(shí)最厚的,所以孩子們可以享受在河上滑冰的樂(lè)趣(日平均氣溫只能連續(xù)幾天在-5以下,這種活動(dòng)通常發(fā)生在黃河以北的地區(qū))。此外,大寒發(fā)生地花信風(fēng)以“瑞香、蘭蘭、明礬(產(chǎn)于江南地區(qū))”為特色。也可以作為判斷嚴(yán)寒的重要標(biāo)志。
大寒節(jié)前后的習(xí)俗——豐盛的食物
按照我國(guó)尤其是農(nóng)村的習(xí)俗,每逢大寒節(jié),人們都忙著舊布新衣,腌制年菜,準(zhǔn)備年貨。從大寒到立春這段時(shí)間,有許多重要的民俗和節(jié)日。比如豐盛的食物,廚房祭祀和除夕,有時(shí)甚至中國(guó)最大的節(jié)日春節(jié)也在這個(gè)節(jié)氣里。大寒節(jié)氣充滿了歡樂(lè)和喜慶的氣氛,是一個(gè)歡快輕松的節(jié)氣。尾牙源于祭拜土地爺為“牙”的習(xí)俗。
所謂二月,就是第一顆牙的第二天。從今以后,每逢農(nóng)歷二月初二、十六為“齒”,恰好在農(nóng)歷十六為尾齒。尾牙有二月二之類的春餅(南方叫潮餅)。這一天,買賣雙方舉行宴會(huì),白切雞是宴會(huì)上不可或缺的一道菜。都說(shuō)雞頭對(duì)著誰(shuí),就意味著老板明年要炒誰(shuí)。所以現(xiàn)在一些老板普遍把頭指向自己,讓員工回家后可以放心享用美食,過(guò)個(gè)安穩(wěn)年。
大寒節(jié)氣的飲食習(xí)俗
八寶飯:糯米100克,大米100克,紅豆50克,薏米50克,蓮子20克,枸杞20克,龍眼肉20克,大棗50克。赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈,浸泡2小時(shí),然后加入糯米、大米,大火蒸熟,加糖食用。具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的功效,適用于體虛乏力、神疲乏力等氣血兩虛的人群。
杞燉雞:雞肉1只(約500克),黃芪30克,枸杞30克,白術(shù)10克,調(diào)料適量。將小雞洗凈,切成小塊,加入蔥、姜、蒜、鹽酒等各種滋補(bǔ)品和調(diào)料,小火燉1小時(shí),吃肉喝湯。具有補(bǔ)中益氣、滋陰壯陽(yáng)、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的功效,適用于體虛易患風(fēng)寒感冒者。
樊豐冷湯:雞蛋1個(gè),香菜10g,蔥5g,姜5g,鹽,味精等。雞蛋攪拌均勻,香菜、蔥、姜洗凈,切塊。鍋里燒開(kāi)清水,加一點(diǎn)水淀粉,讓水稍微濃一點(diǎn),然后慢慢把攪拌好的雞蛋倒成塊。加入香菜、蔥、姜、鹽、味精,煮前加少許香油。具有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的功效,適用于輕度感冒初期。
冬季御寒四大營(yíng)養(yǎng)元素,一個(gè)都不能少。
富含維生素的食物:低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝,所以在飲食上要及時(shí)補(bǔ)充。比如維生素A可以增強(qiáng)人體的抗寒能力;b族維生素有利于正常代謝;維生素C可以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力;維生素E能使血液循環(huán)順暢,調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。因此,攝入富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜和南瓜,富含維生素A的食物
富含礦物質(zhì)的食物:怕冷與飲食中礦物質(zhì)不足有關(guān)。塊根類蔬菜如胡蘿卜、紅薯、青菜、大白菜、蓮藕、菜花、大蔥、土豆等。含有大量礦物質(zhì),可與肉類混合御寒??梢远喑院}豐富的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等。經(jīng)常食用對(duì)增強(qiáng)人體抗寒能力也大有裨益。
寒冷季節(jié)吃四種溫?zé)崾澄铩?br>
羊肉:味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有溫中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肝、御寒祛濕的功效。一直被作為冬季御寒壯陽(yáng)的佳品。冬季常吃還能保護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。
胡椒:可以刺激食欲,促進(jìn)消化,加快心跳,擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管,增加體表血流量。所以冬天吃辣椒可以御寒,預(yù)防濕邪引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒證。
核桃:含脂肪40%~50%,以不飽和脂肪酸為主,可降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E,能增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,刺激食欲。核桃富含碳水化合物,產(chǎn)熱量高。冬天吃可以增加體內(nèi)熱量,御寒保暖。
蝦:含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)胃、疏通血液循環(huán)的功效??芍委熌I虛陽(yáng)痿、寒冷疲勞、腰膝酸軟等。最適合冬季糾正腎虛引起的畏寒。
富碘食物:碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺激素可以促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪轉(zhuǎn)化為能量,從而產(chǎn)生熱能,抵御寒冷。如果身體長(zhǎng)期缺碘,合成甲狀腺素的原料不足,身體御寒能力就會(huì)降低。所以可以多吃海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、貝類等富含碘的食物。此外,黑芝麻、葵花籽、乳制品、葉菜等富含氨基酸的食物也有助于提高人體的抗寒能力。
含鐵豐富的食物:鐵是造血的重要原料,血液中的紅細(xì)胞負(fù)責(zé)體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸和代謝。為了將蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量,你需要足夠的氧氣來(lái)“燃燒”它們。如果身體缺鐵,容易患缺鐵性貧血;沒(méi)有運(yùn)輸氧氣的“工具”,最后的結(jié)果就是產(chǎn)熱量不夠,容易覺(jué)得冷。許多年輕女性特別怕冷。冬天,即使在有暖氣的房間里,他們的手和腳也經(jīng)常是冷的。鐵攝入不足是重要原因之一。因此,怕冷的女性在冬季應(yīng)多吃富含鐵的食物,如動(dòng)物肝臟、牛肉、魚(yú)、蛋類、黑木耳、大棗、牛奶、豆制品等,可以提高對(duì)寒冷的抵抗力。
專業(yè)導(dǎo)師微信:xllx577
今冬以來(lái)最強(qiáng)寒潮已經(jīng)橫掃我國(guó)中東部大部分地區(qū),氣溫驟降。
此次寒潮風(fēng)力大,影響范圍廣,并有大范圍雨雪天氣。
明明前幾天,以廣東為首的很多南方地區(qū)還在穿短袖、開(kāi)空調(diào),就像夏天賴著不肯走,但是這兩天氣溫驟降,已經(jīng)要穿秋褲、羽絨服“保命”,其實(shí)這樣的極端天氣主要是受拉尼娜事件影響以及熱帶海溫異常導(dǎo)致的。
對(duì)于寒冷天氣的到來(lái),很多人都想知道2022年到2023年冬季是冷冬還是暖冬?春節(jié)冷不冷?接下來(lái)就一起來(lái)了解一下。
2022年到2023年冬季是冷冬還是暖冬?
拉尼娜事件是指赤道中、東太平洋的海水表面溫度低于正常年份溫度的現(xiàn)象,與海面水溫持續(xù)高于常年溫度的厄爾尼諾事件相反,它被認(rèn)為是可能導(dǎo)致全球氣候異常的重要信號(hào)。
今年冬季影響我國(guó)的冷空氣強(qiáng)度總體偏弱,除黑龍江、甘肅中部和東部、內(nèi)蒙古東北部、陜西西部、青海東北部和寧夏等地可能出現(xiàn)區(qū)域性冷冬,全國(guó)其他地區(qū)氣溫偏高或接近常年同期,將呈現(xiàn)“后冬偏冷、前冬偏暖”的氣候特征。
不過(guò)判斷冷冬暖冬需要有確定的數(shù)值,偏暖偏冷是相對(duì)平均氣溫來(lái)說(shuō)的,氣溫偏冷并不等同于冷冬。
暖冬和冷冬怎么判斷?
判定冷暖冬的基本要素為冬季(12月至次年2月)三個(gè)月的平均氣溫,在空間上分為全國(guó)、區(qū)域、單站三個(gè)范圍等級(jí)。
在全國(guó)有效面積方面:冷冬面積超過(guò)總站數(shù)的50%,即為冷冬;暖冬面積超過(guò)全國(guó)有效面積的50%,即為暖冬。
在區(qū)域總站數(shù)方面:冷冬站數(shù)超過(guò)總站數(shù)的50%,即為冷冬;暖冬站數(shù)超過(guò)總站數(shù)的50%,即為暖冬。
在單站方面:如果單站平均氣溫距平小于等于標(biāo)準(zhǔn)差的-0.43倍,則為冷冬;如果單站平均氣溫距平大于等于標(biāo)準(zhǔn)差的0.43倍,則為暖冬。
2023年春節(jié)到底冷不冷?
2023年春節(jié)會(huì)比較冷,三九四九是一年當(dāng)中最為寒冷的時(shí)候,而春節(jié)正處于三九四九當(dāng)中,所以今年春節(jié)應(yīng)該是比較寒冷的。
另外根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè),2023年1月下旬到2月,冷空氣強(qiáng)度逐漸加強(qiáng),華南西部、華北北部、華中、內(nèi)蒙古大部、東北大部、西南北部和東部、西北大部氣溫較常年同期偏低。
關(guān)于冷冬暖冬的諺語(yǔ)介紹
1、“立冬晴一冬晴,立冬雨一冬雨”
這句諺語(yǔ)流傳比較廣泛,說(shuō)的是如果立冬是晴天,那么整個(gè)冬天雨雪天氣比較少,晴天會(huì)比較多,那么相應(yīng)的氣溫就比較高,不會(huì)感覺(jué)那么冷,這個(gè)冬天就屬于暖冬。
如果立冬這天下起了雨,天氣不好,那么整個(gè)冬天里面就溫度比較低,會(huì)雨雪不斷,就屬于冷冬。
2、“立冬北風(fēng)冰雪多,立冬南風(fēng)無(wú)雨雪”
這句諺語(yǔ)的意思就很好理解了,如果立冬當(dāng)天刮了北風(fēng),那么整個(gè)冬天會(huì)感到很寒冷,冰雪天氣很多,這個(gè)冬天就屬于冷冬。
如果立冬當(dāng)天刮了南風(fēng),那么當(dāng)年雨雪天氣相對(duì)少一些(無(wú)雨雪并不是完全沒(méi)有雨雪天氣,是雨雪天氣少),冬天的時(shí)候,雨雪天氣如果較少,人們會(huì)感到?jīng)]有那么寒冷,這個(gè)冬天就屬于暖冬。
3、“小雪雨夾雪,無(wú)休也無(wú)歇”
這句諺語(yǔ)說(shuō)的是小雪節(jié)氣如果出現(xiàn)了雨夾雪,之后的降雨或者降雪天氣就會(huì)比較多,無(wú)休無(wú)止只是一個(gè)形容詞。
如果冬天晴少雨多現(xiàn)象比較頻繁,那么說(shuō)明這個(gè)冬天會(huì)比較冷。
4、“小雪如若見(jiàn)晴天,有雨有雪到年邊”
這句諺語(yǔ)的意思是若是在小雪節(jié)氣是晴天的話,那么冬天降雪降雨的天氣會(huì)比較多,一直持續(xù)到年底,是冷冬。
相反的話,若是小雪節(jié)氣是雨雪天,那么冬天降雪降雨的天氣會(huì)比較少,那么這個(gè)冬天會(huì)比較暖和。
5、“冬至暖,烤火到小滿”
這句諺語(yǔ)說(shuō)的是如果冬至當(dāng)天比較暖和,那么冬天寒冷程度以及持續(xù)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒。
小滿,一般處于5月20到5月22日這3天的時(shí)間,一般這個(gè)時(shí)候氣溫上升,春暖花開(kāi),已經(jīng)不需要通過(guò)烤火取暖了,但是小滿節(jié)氣還需要烤火取暖,說(shuō)明這個(gè)冬天比較寒冷。
6、“冬至暖,冷到三月中;冬至冷,明春暖得早”
這句諺語(yǔ)所表達(dá)的意思是如果冬至當(dāng)天比較暖和,那么未來(lái)很長(zhǎng)的一段時(shí)間甚至到三月中旬都會(huì)比較寒冷。
相反,如果冬至比較寒冷的話,那么春天變暖的時(shí)間會(huì)相對(duì)較早,屬于暖冬。
通過(guò)上述諺語(yǔ),相信大家對(duì)于冬天是冷是暖的問(wèn)題有了一定的了解。
不過(guò),今年是暖冬還是冷冬需要通過(guò)確定的數(shù)值來(lái)判斷,并不是通過(guò)人們的感官來(lái)判斷。
今年的冬季從全國(guó)范圍來(lái)看推遲了很多,很多地區(qū)也就是從這幾天開(kāi)始斷崖式降溫,真正的寒冬臘月還沒(méi)到來(lái),今年節(jié)氣晚,也冷得晚,每年三九四九是最冷的時(shí)候,而今年春節(jié)剛好處于三九和四九期間,所以今年春節(jié)是最冷的時(shí)候,春節(jié)過(guò)后寒冷天氣還會(huì)持續(xù),而且還會(huì)出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象,大家要注意保暖和預(yù)防疾病等。
做做運(yùn)動(dòng)不怕冷
? ? ? ?天氣冷的時(shí)候,吃得多、動(dòng)得少,很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi),此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng),不但可以消耗過(guò)多的脂肪,還能加強(qiáng)血液循環(huán),讓身體溫暖起來(lái)。
?吃什么不怕冷
? ? ? ?冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ),讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò),能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
? ? ? ?在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí),可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來(lái)調(diào)和。例如,在食用屬于寒性的螃蟹時(shí),可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹,減輕螃蟹的寒性。一般常見(jiàn)的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等,烹調(diào)時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味,達(dá)到中和寒性的作用。另外,平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜,沖泡茶水飲用,也能發(fā)揮御寒的效果。
?冬日藥膳暖身心
? ? ? ? [當(dāng)歸煮雞蛋]原料:當(dāng)歸10克,雞蛋2枚,白糖適量。做法:當(dāng)歸煎水去渣,打入雞蛋煮熟,放白糖便成??稍谠绯靠崭故秤?。功能:滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥,雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用,有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料:黃芪20克,大棗20克,白米50克,白糖適量。做法:黃芪煎水去渣,加入大棗(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。功能:益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表,大棗補(bǔ)益脾胃,梗米補(bǔ)中益氣,健脾和胃??捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮?。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/120949.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 二胎兔唇幾率大嗎,兔唇如何修復(fù)