獻(xiàn)血后吃什么食物身體恢復(fù)快速

獻(xiàn)血不僅能挽救他人生命，而且，適當(dāng)獻(xiàn)血對(duì)獻(xiàn)血者身體健康也有一定好處。在我們身邊，參與獻(xiàn)血的人有很多，但是，人們往往在獻(xiàn)血后會(huì)出現(xiàn)短暫的身體不適，而采血機(jī)構(gòu)通常也會(huì)在獻(xiàn)血者獻(xiàn)完血后贈(zèng)送一些小食品，目的就是為了避免身體出現(xiàn)不適感。獻(xiàn)血之后我們需要吃點(diǎn)什么能更好補(bǔ)血，讓身體恢復(fù)健康……

蛋白質(zhì)食品

獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50—60克蛋白質(zhì)，才能滿(mǎn)足身體的需要?？梢允秤?瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品。獻(xiàn)血之后并不需要一次性吃太多，要適當(dāng)進(jìn)食。

蔬菜

蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，對(duì)人的身體很有好處。建議葷素搭配。

水果

可以吃各種各樣的水果，如蘋(píng)果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含鐵豐富的食物

如香菇、大棗、動(dòng)物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細(xì)胞的恢復(fù)，促進(jìn)新鮮血液的生成。

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