獻(xiàn)血不僅能挽救他人生命,而且,適當(dāng)獻(xiàn)血對(duì)獻(xiàn)血者身體健康也有一定好處。在我們身邊,參與獻(xiàn)血的人有很多,但是,人們往往在獻(xiàn)血后會(huì)出現(xiàn)短暫的身體不適,而采血機(jī)構(gòu)通常也會(huì)在獻(xiàn)血者獻(xiàn)完血后贈(zèng)送一些小食品,目的就是為了避免身體出現(xiàn)不適感。獻(xiàn)血之后我們需要吃點(diǎn)什么能更好補(bǔ)血,讓身體恢復(fù)健康……
蛋白質(zhì)食品
獻(xiàn)血以后,每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50—60克蛋白質(zhì),才能滿(mǎn)足身體的需要??梢允秤?瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品。獻(xiàn)血之后并不需要一次性吃太多,要適當(dāng)進(jìn)食。
蔬菜
蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大,對(duì)人的身體很有好處。建議葷素搭配。
水果
可以吃各種各樣的水果,如蘋(píng)果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含鐵豐富的食物
如香菇、大棗、動(dòng)物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等,從而加快血細(xì)胞的恢復(fù),促進(jìn)新鮮血液的生成。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/120914.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!