使頭發(fā)烏黑
最讓人們知道的功效,肯定就是使頭發(fā)烏黑。確實,它有烏發(fā)的功效,對于頭發(fā)早白的人很適用??梢杂弥ヂ?,大麥,核桃仁炒熟,研磨成粉末狀,每天堅持吃,一段時候后就可以看到效果了。
含有其他常見的營養(yǎng)物質
芝麻中含有其他常見的營養(yǎng)物質,如大量的脂肪和蛋白質,還有一些膳食纖維,維生素b1.b2.尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質,可以補充人體的營養(yǎng)需求。
芝麻還有延緩衰老的作用
因為芝麻富含維生素e。而維生素e具有減緩細胞衰老的功效,所以多吃芝麻也能延緩衰老。
芝麻具有降血脂的作用
芝麻中含有的亞油酸能夠調節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝,起到降血脂的作用?;加懈咧Y的人群很適宜食用。
芝麻還能起到養(yǎng)血的作用
對于皮膚粗糙干燥的人,食用可使皮膚光滑細膩,紅潤有光澤。對于身體虛弱,有貧血癥狀的人很適用。
滋補肝、腎
此外,芝麻對于肝、腎的滋補也很有效果,也可以潤腸。因此,對于肝腎不足,腸道不暢的人,可以適當食用芝麻,進行滋補。
芝麻有致瀉的作用
患有慢性腸炎,有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻,因為芝麻有致瀉的作用。
禁止芝麻和雞肉同食
芝麻和雞肉一起吃,會引起食物中毒,嚴重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和雞肉同食。
芝麻不能多吃
芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多會導致內(nèi)分泌紊亂,也引起頭發(fā)的發(fā)質下降。
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