北京街頭暖心一幕,平凡的舉動不平凡的愛！

近日，北京大興黃村東大街上演了暖心一幕：一對老人正準(zhǔn)備過馬路，但老奶奶腿腳不太利索，老爺爺就把老奶奶背起來走到馬路對面。這看似平凡的一幕溫暖了萬千網(wǎng)友。

大家紛紛留言，陪伴是最長情的告白：我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老…

小編在感動之余，作為健康傳播者的職業(yè)病也想為腿腳不方便的各位老人支個招。

老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有5招

勤鍛煉：每周應(yīng)鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項(xiàng)目可以多樣化。

補(bǔ)維d：富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥。另外，補(bǔ)充維生素d也十分關(guān)鍵，每天曬15分鐘太陽，日常飲食可多吃奶制品、魚類、魚肝油、堅(jiān)果等富含維生素d的食物。

改劣習(xí)：吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴(yán)重。要保護(hù)骨骼健康，需要從改變這些不良生活習(xí)慣開始。

知風(fēng)險：老年骨質(zhì)疏松癥的常見風(fēng)險因素包括45歲前絕經(jīng)、服用糖皮質(zhì)激素類藥物、有骨關(guān)節(jié)炎或吸收不良綜合癥等病史、發(fā)生過骨折或有骨質(zhì)疏松癥家族史等。

查骨骼：女性一旦到了更年期，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康情況，請醫(yī)生評估骨折風(fēng)險。已確診患有老年骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)遵醫(yī)囑積極堅(jiān)持治療。

老年人治骨痛有3方

廣西桂林監(jiān)獄醫(yī)院主任醫(yī)師林中表示，老年人骨痛可以選擇用以下方法緩解。

中藥熏洗緩解骨痛

由跟骨骨刺引起的軟組織疼痛困擾著無數(shù)老人?？捎眉啿紝⒓t花、當(dāng)歸、制乳香、制沒藥、尋骨風(fēng)、筋草、透骨草、五加皮、威靈仙、絲瓜絡(luò)各50克，以及30克川牛膝松散包起放入砂鍋中加水(水量要超過藥量的3～4倍)煮沸后倒入盆內(nèi)，將腳懸于盆上熏蒸，待藥蒸氣減弱后，再放入藥水中浸泡，至藥液變涼為止。每劑藥可加溫用2天，每天早晚各熏洗1次。10天為1療程，連用兩個療程后即可見效。

藥餅熱敷治足跟痛

有些老人久坐后行走足跟會有痛感，負(fù)重后更甚，此時可取川芎、桃仁、紅花、威靈仙、地龍、炮山甲、制乳香、制麥芽各10克，川烏6克，雞血藤15克。共同研為細(xì)末，貯瓶備用。用前以食醋及50度白酒各半，調(diào)藥粉至干濕適中(手握成形、不淌流)，攤在紗布上約厚3毫米，稍壓成餅即可。睡前用藥餅外敷患足跟部，以膠布固定，再以熱水袋熱敷患處30分鐘。每晚1次，30天為1療程。皮膚有破損者禁用。

藥膏涂抹止膝關(guān)節(jié)痛

良性膝關(guān)節(jié)炎雖無器質(zhì)性病變但兩膝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛?？捎霉撬檠a(bǔ)、狗脊、千年健、當(dāng)歸、淫羊藿、仙茅各60克，生乳香、生沒藥各50克，丁香、肉桂各20克，樟腦10克，共研為細(xì)末、混勻，每取50克加適量黃酒調(diào)成稠膏狀，涂抹于膝關(guān)節(jié)部位，外用繃帶繞扎并使用護(hù)膝，24小時換藥1次，10天為1療程。

你老了，我背起你固然暖心，但當(dāng)我們老了，依然可以手牽著書一起慢慢的走著，健康的陪伴才是幸福。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/120784.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)濟(jì)困難居家養(yǎng)老家庭子女護(hù)理補(bǔ)貼政策···

下一篇: 開心果的作用很多,可祛壓降脂防衰老