秋季養(yǎng)生潤肺,必吃這四種食物

一、山藥

含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。二、雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。三、百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素b1.b2.c等營養(yǎng)素，還含有一些特殊的浜你澠婧營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，還瓊藻樘噠具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。四、銀耳性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳性溫潤，更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/120639.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季防寒保暖全攻略,,讓你笑對寒風

下一篇: 老人排解心理壓力的幾個小妙招(老年人···