肺部是我們?nèi)梭w中很重要的器官,但是隨著近些年環(huán)境的惡化,尤其是像北京這樣的大城市,霧霾天氣的出現(xiàn),更是加重了肺部感染的幾率,那么我們平時要怎么樣養(yǎng)護我們的肺部呢?
清肺食物
羅漢果有個美稱“神仙果”,它具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺的作用,而且對聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時我們可以用羅漢果泡水喝,對清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果,而且簡單易行。
多喝水
我們的肺部本身就有一定的清潔功能,但是因為現(xiàn)在環(huán)境的惡化,肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了,那這時需要我們多喝一些水,幫助肺部清理肺部的贓物。
多做一些有氧運動
我們在做有氧運動的時候,能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾,而且增加肺部的機能,這樣肺部自身的清理機能就會加強。不過這里我提醒大家,不要的惡劣天氣下進行運動,這樣反而適得其反。
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