現(xiàn)在天氣慢慢涼了,再過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什么?到底要怎么調(diào)理呢?讓中醫(yī)專家來告訴我們!
手腳冰涼的根本原因是什么?
1、陽氣不足
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說:“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽氣。而陽氣具有溫養(yǎng)的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽氣。
2、氣滯,血液循環(huán)不好
氣滯就是能量是夠的,但是道路不通暢,能量運輸不出去,形成四肢熱量相對不足的狀態(tài),中醫(yī)術(shù)語就是“陽氣內(nèi)郁,不能達(dá)于四末”。如果是氣滯原因?qū)е碌氖帜_冰涼,那就要理氣。
3、氣血不足
手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手腳應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的,如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷,則有可能是氣血不足。
手腳冰涼的人有救了!中醫(yī):2食2穴2動作,從根上調(diào)理!
1、茴香
金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為:“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫,茴香有溫?zé)嶙饔茫饕肽I經(jīng),直接溫補腎的陽氣。陽虛的人,也就是體質(zhì)虛寒,平時比較怕冷的人,最適合多吃茴香,可以補腎助陽。
2、南瓜
南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
3、玫瑰普洱茶
玫瑰花對改善血液循環(huán)具有較為明顯的效果,而陳年的熟普也是溫性的調(diào)理身體、補陽的佳品,在泡茶時加入少量的玫瑰花,一是可以調(diào)出更加美味的茶飲,二來可以促進(jìn)血液循環(huán),補陽。
4、命門穴
命門穴為元氣之根本、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
命門穴位于人體的腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療,以透熱為度,每日1-2次。
5、涌泉穴
涌泉穴乃腎經(jīng)的起點穴位,刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨,堅持按此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。
它位于腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
6、搓手
雙手快速搓動,堅持15-20秒,就會明顯就感覺手心開始發(fā)熱了。這是因為通過摩擦生熱,五指的肌肉也在工作,血液循環(huán)會加快,不僅手熱了,全身都會熱。此外,手上還有很多穴位,經(jīng)常搓手,養(yǎng)生好處多多。
7、踮腳跟
踮腳是最簡單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡(luò)膀胱。踮腳跟就可以補助腎氣,以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里,經(jīng)常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽大法。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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