1.蘿卜
人們常說“冬吃蘿卜 夏吃姜”蘿卜是肺臟的排毒食品。
在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生、炒或拌成涼菜都可以。
2.百合
提高肺臟抗毒能力肺不喜燥,蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
中醫(yī)專家:常吃百合,清肺補氣。肺主全身之氣,百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。雪梨燉百合潤肺抗病毒。
3.川貝冰糖燉梨
清潔呼吸道冰糖與梨共同作用時,可有效清潔呼吸通道!
川貝冰糖燉梨制作方法:梨洗凈,從頂部切下梨蓋,再用勺子把梨心挖掉,中間加入川貝和幾粒冰糖。
用剛切好的梨蓋,將梨蓋好,拿來幾根牙簽從上往下固定住。
將梨放在杯子里或大碗里,加水,放入鍋中燉35分鐘左右即可。
4.豬紅湯
豬紅500克、韭菜250克、生姜50克?!柏i紅”豬血,民間認為它有祛粉塵的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學則認為,豬血中的蛋白質經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質,這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然后通過排泄將這些有害物質帶出體外,所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。
而豬血的蛋白質含量特別豐富,相當于豬肉的4倍,雞蛋的5倍。
5.飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果。
這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.多喝清肺潤肺的茶
如羅漢果羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。
尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/120423.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!