冬季如何有效潤燥,三類養(yǎng)生干果推薦

甜杏仁：

甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為甜杏仁有滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳的作用，在秋冬季節(jié)使用能夠有順氣補(bǔ)血、止咳化痰、潤肺補(bǔ)腎的功效，還能夠防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。松子仁：也有很高的藥用價(jià)值和營養(yǎng)，其中含有多種人體所需要的營養(yǎng)成分。常吃松子仁能夠防止膽固醇過高而引起心血管疾病。而且松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。芝麻仁：芝麻有多重功效，能夠補(bǔ)肺助脾，潤腸通便，益肌膚。芝麻歷來被視為延年益壽食品，芝麻還有抗衰老之功效。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素和不飽和脂肪酸等成分，能促使細(xì)胞再生，防止動脈硬化及冠心病。

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