濕熱型體質(zhì)如何調(diào)理呢,四個(gè)方法幫你解決

在夏秋之交時(shí)，空氣潮濕悶熱，雨水不斷，很多體質(zhì)濕熱人群會(huì)表現(xiàn)出精神緊張，壓抑，情緒焦慮，不想動(dòng)彈，臉上出油多，頭發(fā)容易燥的癥狀。嚴(yán)重的影響了患者的正常生活和工作。那么，在日常生活中，對(duì)于這種濕熱體質(zhì)，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?

第一，多吃芳香食物?；颊呖梢远喑砸恍┻€有芳香的食物，比如香菜，藿香，荊芥，綠豆芽，黃豆芽，冬瓜，木瓜，山藥等蔬菜。有利于祛除體內(nèi)的濕氣。每天喝一些大米小米粥喝排骨湯都有助于清熱利濕。

第二，注意養(yǎng)生。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該注意避免在潮濕炎熱的環(huán)境下工作和生活，你只要盡量保持愉快，不要穿太緊的衣服，平時(shí)有空可以練練氣功，瑜伽，太極等這些舒展筋骨的活動(dòng)，有助于清熱去濕，疏肝利膽。如果小孩濕熱就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，大便不順暢，老人遇見(jiàn)濕熱就會(huì)出現(xiàn)下肢酸困，腰疼等癥狀。所以在日常生活中應(yīng)該做好濕熱的預(yù)防，經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

第三，少吃油膩甜食品。濕熱體質(zhì)，不易暴飲暴食酗酒，要少吃油膩的食品和甜食，保持良好的消化功能。每天要適量的飲水不要過(guò)多。

第四，多喝薏仁茶。由于薏仁是中藥，又是普遍常吃的食物，所以喝薏仁茶沒(méi)有副作用，反而有利于利水消腫，健脾去濕，舒筋除麻，清熱排膿。

生活中，我們每天應(yīng)該養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，多喝一些白開(kāi)水，每天早睡早起，鍛煉體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。合理的飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣，刺激和酸冷的食物。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮，盡量不要使用空調(diào)哦。

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