2014男性健康日關(guān)注心理健康,專家支招減壓技巧

2014年10月28日訊 2014年10月28日上午，在北京舉行了男性健康日主題的宣傳活動。一年中有好多個節(jié)日，三八節(jié)，兒童節(jié)，對于男性的節(jié)日之前一直沒有。跟隨著世界衛(wèi)生組織的步伐，中國從2000年起，10月28日，都會開展男性健康日的宣傳活動。2014年的男性健康日呼吁的主題為關(guān)注男性心理健康，尤其是對于男性所承擔(dān)壓力方面進(jìn)行了大力宣傳。下文中，我將為各位匯總專家們對于減壓發(fā)面的一些技巧。

1、 提高自身的心理素質(zhì)

由于客觀的原因，大多數(shù)男性同胞們承擔(dān)著家庭經(jīng)濟(jì)主要來源的壓力，因此這就要求男性同胞們，在面對生活以及工作上的雙重壓力下，要積極調(diào)試和放松自己的心情，同時還要積極提高自己的心理素質(zhì)。具體做法如，培養(yǎng)多種興趣，學(xué)會去自我轉(zhuǎn)移注意力的方法，同時還要學(xué)會控制自己的情緒波動，能知足常樂，以積極的心態(tài)去面對生活以及工作的種種挑戰(zhàn)。

2、 營造放松的工作和生活環(huán)境

一個干凈整潔的環(huán)境必然會讓你神清氣爽，一個堆積如山文件雜亂無章的環(huán)境，只會讓你，還未進(jìn)入工作狀態(tài)，直面的感受就是重如泰山的工作量。因此要學(xué)會營造放松的工作和生活環(huán)境。比如，清理下桌面，文件按類型整理好。列下工作計劃，一條一條來。

3、勇于求助

男性同胞們要學(xué)會釋放自己心里的壓力，過于壓抑自己心里的苦悶，反而會加重心里負(fù)擔(dān)。因此對于生活以及工作中遇到的壓力，建議男性同胞們不要因礙于所謂的男性面子，而過于壓制自己。懂得及時求助和釋放自己壓力的人，才能更快的走向成功。

總之，男性在一個家庭中起著舉足輕重的作用。我們應(yīng)該加大對于男性健康的重視度，給男性同胞們多一份關(guān)愛。

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