緩解秋乏的方法有哪些,常梳發(fā)搓足心多擦面

俗話說：春困秋乏。進(jìn)入秋季后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺。睡眠深沉的秋乏，其實是機(jī)體為補(bǔ)償夏季的過度消耗而產(chǎn)生的一種保護(hù)性反應(yīng)。那么秋乏該怎么緩解呢?

常梳發(fā)

經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。

多擦面

用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

舌舔腭

用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

齒數(shù)嗑

牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的"秋乏"。其實這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)。經(jīng)過一段時間的調(diào)整，秋乏現(xiàn)象會自然而然地消除。

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