橙子有什么營養(yǎng)價值,,,什么人不宜吃橙子

水果的種類很多，常見的幾乎都是蘋果，雪梨，桔子，葡萄，橙子等等，但是不管是什么水果，吃進去對我們的身體都會有各種營養(yǎng)。而且每種水果的出生季節(jié)也不一樣，但是為什么超市里或街邊的水果檔里，不是這個季節(jié)的水果卻有這種水果呢，不管什么原因，如果不是本季出的水果的話，吃了也沒什么壞處，只是說不是最新鮮的而已。今天就來說說橙子有什么營養(yǎng)價值，吃多了對我們身體有什么好處。

橙子雖然小個，但是營養(yǎng)價值還真挺多的，不管是橙子皮還是橙子肉還是橙子的核，都具有相當?shù)臓I養(yǎng)價值，可以說一個橙子一個寶呀。

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親坊友、探望病人的禮品水果之一。因為橙子里含有大量的維生素C，易于孕婦吸收，而維生素C可以促進人的大腦發(fā)育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育，提高胎兒的智力，也可以預(yù)防便秘，幫助孕婦止惡心孕吐癥狀，但一次不能吃得過多，以免引起胃腸型感冒。而小孩吃橙子能對皮膚好，但也不能多吃。

橙子被稱為療疾佳果，橙子中含有豐富的維生素C、P，能增加抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。對高血脂癥、高血壓、動脈硬化者非常有益，還可以使中風的發(fā)生率降低19%。每天吃一個橙子能有效的使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半。而每天喝3杯橙法可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，因為橙法內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL的增加。對老年人及心血管病患者十分有益。

而橙子皮里含胡蘿卜素較多，可以健胃劑。橙皮還含有一定的橙皮油，對慢性支氣管炎十分有效，還能起到止咳化痰功效，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹腹痛的最佳良藥。

那么，吃橙子對我們的身體有這么多的好處，是不是所有人都可以食用呢?一般人群都可以食用，特別是胸膈滿悶、惡心欲吐者、飲酒過多、宿醉未醒者，這些人吃橙子非常有用。但是如果是患有糖尿病患者是不可以吃的哦。也因為橙子中含有多鞣質(zhì)，能與鐵結(jié)合，會妨礙鐵的吸收和利用，因此，貧血病人也不宜多吃。

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