有什么方法能增長(zhǎng)身高,4個(gè)妙招幫你完成它(男生個(gè)子矮，怎么長(zhǎng)高??？)

??如果一個(gè)人身高不是很高，是非?？鄲赖摹Ｆ鋵?shí)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，影響身高的因素，其實(shí)大多數(shù)來(lái)自于先天的遺傳，因?yàn)檫z傳因素占一個(gè)人身高70%左右，后天因素只占30%，但是這30%也是非常厲害的，那么有什么方法能增長(zhǎng)身高呢?今天就給大家介紹四個(gè)妙招，通過(guò)這四個(gè)小方法，可以幫助您增長(zhǎng)身高。

首先，第一個(gè)小方法是合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，大家都知道人們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中，身高大多數(shù)來(lái)自于先天的遺傳，但是通過(guò)后天的合理運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以改變身高的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉是要講求方法的，比如說(shuō)平時(shí)的時(shí)候多打一些排球籃球，少做一些像舉重深蹲，這種不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。

第二個(gè)方法就是要注意合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，吃得好才能長(zhǎng)得高。而在吃的方面一定要多吃一些肉類的，可以增強(qiáng)人的身體當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收，鈣吸收多了，那么身高自然而然就上去了，同時(shí)要多補(bǔ)充一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以增長(zhǎng)身高。

第三個(gè)方法就是需要一些輔助的措施，比如說(shuō)到專業(yè)的醫(yī)院里面采取專業(yè)的設(shè)備做一些牽拉懸掛的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，這種運(yùn)動(dòng)方式一定要在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下才能夠進(jìn)行，否則如果把自己的身體拉傷，那么就得不償失了。第四個(gè)方法可以采取一些適應(yīng)的藥物輔助?，F(xiàn)在市面上面有很多合適的增長(zhǎng)身高的藥物，通過(guò)吃一些藥物來(lái)刺激生長(zhǎng)激素再次分泌，同時(shí)也可以增長(zhǎng)身高，但是這要在專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)前提下才能夠服用。

人的身高并不是有一定定數(shù)的，雖然遺傳因素占有主要地位，但是通過(guò)后天合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，依然可以讓自己的身高在往上長(zhǎng)一長(zhǎng)，讓自己站在人群當(dāng)中，也會(huì)顯得鶴立雞群。所以，找準(zhǔn)正確方法才能夠讓自己長(zhǎng)的高一點(diǎn)，但是一定要注意科學(xué)增高。

男生個(gè)子矮，怎么長(zhǎng)高啊？

想長(zhǎng)高到底有什么辦法呢？

跳繩、慢跑、游泳這樣的運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)時(shí)間、不間斷、有節(jié)奏地?cái)D壓刺激骨骼，幫助長(zhǎng)個(gè)兒。

當(dāng)然，不建議孩子舉重，因?yàn)樨?fù)重運(yùn)動(dòng)會(huì)傷及孩子的關(guān)節(jié)。

天氣漸涼，這樣的氣候,通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)長(zhǎng)高的效果比較顯著。

適量的運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助于孩子身高增長(zhǎng)，還能提高孩子的食欲，改善睡眠。經(jīng)常讓孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)，還可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，又可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的防御能力，減少疾病的發(fā)生。

秋季運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好給孩子穿上寬松的的衣褲，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后還要多喝白開(kāi)水，多吃梨、蘋果等柔潤(rùn)食物。

如運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗過(guò)多，可在開(kāi)水中加少量食鹽，以維持體內(nèi)酸堿平衡。

但是如果已經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)個(gè)子的年齡，繼續(xù)補(bǔ)鈣，補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，答案基本都是一樣的：骨頭不會(huì)再長(zhǎng)了。

如果已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期：

過(guò)了發(fā)育期還想再挖掘一些身高潛力的話……

從脊柱上找方法

如果影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)脊柱有側(cè)彎或駝背的話，可以通過(guò)讓脊柱恢復(fù)到正確的曲度來(lái)稍微長(zhǎng)高一點(diǎn)。日常的背部訓(xùn)練、牽引拉伸、吊單杠都是很好的選擇。

長(zhǎng)高有什么簡(jiǎn)單方法

1、增高瑜珈——真實(shí)有效的成人無(wú)痛增高方法通過(guò)對(duì)印度的神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個(gè)動(dòng)作逐一分析，將一些對(duì)脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動(dòng)作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動(dòng)作組合而成。這些特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對(duì)骨骼間隙的控制，達(dá)到長(zhǎng)高的目的，3個(gè)月內(nèi)就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，經(jīng)過(guò)幾十位成年朋友的試驗(yàn)，大多數(shù)人身高增加3厘米以上。2、促進(jìn)日本全民族的身體普遍增高的方法日本川火田愛(ài)義博士多年研究一套青少年增長(zhǎng)及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國(guó)際學(xué)術(shù)保健會(huì)議上公布，被認(rèn)為世界上罕見(jiàn)的有奇特功效的科學(xué)增高方法。近年來(lái)在日本廣泛得到運(yùn)用，促進(jìn)了全民族的身體普遍增高。該書(shū)從醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、生理學(xué)的角度，否定身高決定于遺傳、20歲后終止增長(zhǎng)的說(shuō)法，通過(guò)實(shí)踐證明后天因素起決定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙運(yùn)動(dòng)8分鐘（不用器械場(chǎng)地）；（二）科學(xué)飲食；（三）生活方式合理，就能使身體各功能達(dá)到最佳狀態(tài)，促進(jìn)肌肉骨骼迅猛增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態(tài)，從而達(dá)到快速增高之目的，簡(jiǎn)單方便而又效果顯著，早晚練習(xí)8分鐘，20歲左右的男女青年還可繼續(xù)增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運(yùn)用這套方法也可增高，同時(shí)可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。3、人體增高的穴位按摩輔助療法人體增高本身是一種非常復(fù)雜的過(guò)程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來(lái)說(shuō)可以分為兩大類，即外界因素和內(nèi)部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效，但如果忽視了自身的內(nèi)在因素，那么它的療效定會(huì)大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個(gè)角度出發(fā)的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發(fā)揮得淋漓盡致。該法簡(jiǎn)單易學(xué)，操作簡(jiǎn)便，每天只要如法實(shí)施1－2次，每次十分鐘左右，即可發(fā)揮它的功效，是每個(gè)增高者必不可少的輔助工具。4、增高民間偏方此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難采購(gòu)，制作過(guò)程也不煩瑣。此方的用料決定了它對(duì)人體的副作用為零，敬請(qǐng)大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。5、治青少年矮小青少年個(gè)子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營(yíng)養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用此中藥方可促進(jìn)長(zhǎng)高。此為中藥驗(yàn)方，共采用七味草藥，容易采購(gòu)，價(jià)錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅(jiān)持一段時(shí)間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。6、增高中藥轉(zhuǎn)骨方此法是采用多味中藥配制而成，所需草藥在各大中藥店都可買到。此藥方分兩種，分別對(duì)男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉(zhuǎn)骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性，可對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有不錯(cuò)的幫助。（內(nèi)附詳細(xì)注意事項(xiàng)）7、黃碧松中醫(yī)師增高養(yǎng)生方此藥相當(dāng)溫和，可適用的相當(dāng)廣泛。黃醫(yī)師原本的用意只是要調(diào)理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過(guò)不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又長(zhǎng)高了兩公分。本方見(jiàn)于《32位醫(yī)師如何養(yǎng)生》一書(shū)。8、增高藥膳精選二方藥膳一：青春期增高藥膳功效：能大補(bǔ)氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進(jìn)發(fā)育增高之功效。藥膳二：藥補(bǔ)羊肉爐功效：能大補(bǔ)氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血?dú)獠蛔?，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對(duì)于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。9、治療發(fā)育不良二方少年發(fā)育不良方：此方是用于青少年男女俗稱轉(zhuǎn)骨不成的良方。幼兒發(fā)育不良方：此方為食療，以常見(jiàn)的肉類和蛋類為藥料，外加些適當(dāng)?shù)恼{(diào)料，適合幼兒食用，促進(jìn)發(fā)育。10、張金波的人體增高新方法一次偶然的巧合，卻使河北一位普通農(nóng)民發(fā)現(xiàn)一個(gè)全人類震驚的事，他終于不費(fèi)吹灰之力找到人類震驚的自身快速增高的一大秘訣，竟然使自己六歲的小女兒在20多天內(nèi)突然長(zhǎng)高一截，經(jīng)過(guò)觀察原來(lái)小女兒只是吃了兩種食物，且堅(jiān)持了一段時(shí)間。為了進(jìn)一步證實(shí)，于是,他們經(jīng)過(guò)商量,決定讓11歲的大女兒菲菲做實(shí)驗(yàn), 量好菲菲的身高后,張金波開(kāi)始讓她如此法吃了20多天，竟然也長(zhǎng)高了9厘米.張金波34歲的妻子高秀麗非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也長(zhǎng)高了5厘米,實(shí)在奇特,讓人費(fèi)解.這一奇特現(xiàn)象迅速引起了科研部門、醫(yī)學(xué)部門的極大關(guān)注,將進(jìn)一步證實(shí)它的科學(xué)理論依據(jù)。值得提出的是，該法對(duì)年紀(jì)較大的也有相當(dāng)明顯的作用，這無(wú)疑將給人類矮身材者帶來(lái)了福音。說(shuō)明：該兩種食物在全國(guó)各地絕對(duì)普遍均有，一種一年四季都有，另一種只有在十月至第二年四月才有，價(jià)格不高，因?yàn)榇藘煞N均為食物，食后對(duì)身體絕無(wú)任何不良反應(yīng)與副作用。 此方法簡(jiǎn)單易行，屬于食療法,對(duì)人體絕沒(méi)有任何不良反應(yīng)與副作用。適合人群6-40歲，不過(guò)對(duì)于成人來(lái)講，它的增高效果因人而異，特別是25歲之后。11、《生活中來(lái)》中關(guān)于增高專題“1959年春天我18歲時(shí)，眼睛得了疾病，半年沒(méi)治好，最后吃了一種不太貴的藥丸治好的，當(dāng)年的身高長(zhǎng)了十幾厘米，達(dá)到1.78米。1986年我的小孩12歲時(shí)候也得了這種病，我也讓他吃了這種藥丸，加上藥物的治療，第二年就追上了我的個(gè)子了，我還讓他每周吃一兩粒這種藥丸，現(xiàn)在小孩剛過(guò)16歲，身高已經(jīng)達(dá)到1.86米（我們家的長(zhǎng)輩沒(méi)有超過(guò)1.70米的）。我從中悟出一個(gè)道理來(lái)，就是吃這種藥有助于長(zhǎng)大個(gè)子?！薄髡叩脑?2、增高運(yùn)動(dòng)療法此法是利用特殊的兩種運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，從而對(duì)人體肌肉、骨骼、內(nèi)分泌起到增長(zhǎng)和促進(jìn)作用。雖然此法剛開(kāi)始有些苦，但只要耐心堅(jiān)持，增高效果指日可待。此法更是對(duì)人體沒(méi)有副作用，安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是對(duì)未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根彈簧的物理牽拉而使人月月長(zhǎng)高的騙人伎倆)13、魯斯塔姆．艾哈邁托夫增高方法魯斯塔姆．艾哈邁托夫是俄羅斯優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員。在他小的時(shí)候就很想成為一名出色的跳高運(yùn)動(dòng)員?？伤膫€(gè)頭又太不爭(zhēng)氣，從14歲起幾乎就不再長(zhǎng)個(gè)，到了16歲身高只有1.61米。然而，經(jīng)過(guò)一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內(nèi)長(zhǎng)高了21厘米，并且實(shí)現(xiàn)了成為一名出色跳高運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想。是什么靈丹妙藥有如此奇效？其實(shí)也十分簡(jiǎn)單，只要能按照此方法去做，你也可以做到。14、力學(xué)增高法只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體*的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。15、倒掛金鉤法每天練習(xí)15分鐘，要堅(jiān)持一年長(zhǎng)高5厘米。，試試吧

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