生活中很多女性在流產(chǎn)后出現(xiàn)肚子變大的情況,這多是由于壓力過大、心情焦慮不安、恐懼的心理,以及不注意良好的日常作息時間,經(jīng)常熬夜等情況,造成子宮無法正常恢復(fù),導(dǎo)致肚子變大。我們應(yīng)該在流產(chǎn)后盡早恢復(fù)正常,保持原有的身材,那么,在流產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦肚子呢?
第一,流產(chǎn)后生活要有一定的規(guī)律,適當(dāng)臥床休息,保證睡眠,避免過度勞累,注意勞逸結(jié)合,同時要養(yǎng)成每天排大便的習(xí)慣。要注意個人衛(wèi)生,勤換洗衣物、勤洗澡,要避免盆浴,注意外陰的清潔,避免發(fā)生感染。
第二,流產(chǎn)后要注意清淡飲食,選擇一些有利于胃腸道消化的食物,多吃一些新鮮的水果、蔬菜等補(bǔ)充維生素,多吃豆制品,加強(qiáng)營養(yǎng),避免吃一些有理氣、活血、寒涼性食物,平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動,這樣可以很快恢復(fù)原有的身材。
第三,還要注意保持心情愉快,采取積極的方法應(yīng)對緊張、煩躁、恐懼的心理,可以在早晨或傍晚去環(huán)境安靜的地方散步,聽輕音樂,看書等,還要避免各種刺激,流產(chǎn)后一個月要注意避免性生活。
第四,如果身體比較虛弱、是比較差、失血過多的女性,可適當(dāng)延長休養(yǎng)的時間周期,有效預(yù)防貧血的發(fā)生。流產(chǎn)后一周到醫(yī)院及時復(fù)查B超,如果B超無異常,可以有效恢復(fù)子宮,子宮恢復(fù)后,肚子就自然而然的瘦下來了。同時可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪快速吸住,對瘦肚子有一定的作用。
我們大家應(yīng)盡早了解流產(chǎn)后瘦肚子的方法,通過以上幾種方法可以進(jìn)行合理的調(diào)理,增加營養(yǎng),防止胃腸道消化不良。同時,我們?nèi)粘I钪羞€應(yīng)加強(qiáng)體育運(yùn)動,運(yùn)動也可以有效的促進(jìn)新陳代謝,也能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,防止病菌入侵,有效的改善血液循環(huán),對女性瘦肚子起到很大的幫助。
上腹部:上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意,不是仰臥起“坐”!如果你做這個運(yùn)動的時候坐起來了,對你的脊柱不好,而且做的時候不要把手放到腦后,用手扶住耳朵就可以了,不然對頸椎有傷害。每天做最少3組,一組20個。
下腹部:就是“小肚腩”。平躺,雙腿伸直,雙腳并攏,緩慢的抬起來,與身體成90度角,再慢慢放下。這個動作做起來會很累,但可減少大腿前側(cè)的肉肉。每天最少做2組,一組15個。
減腰兩側(cè):
1.一個是搖呼啦圈(有氧運(yùn)動要持續(xù)30分鐘以后才開始消耗脂肪,所以運(yùn)動最少30分鐘),一周后明顯感覺兩側(cè)的肌肉收緊了。
2. 站立,兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平,身體呈“大”字。然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝,然后再站直,換右面。做的時候會覺得腰部兩側(cè)的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組,每天做30個。
如何甩掉肚子上的脂肪
如何甩掉肚子上的脂肪, 很多人經(jīng)常久坐或者是女性朋友懷孕生孩子之后,就會容易在肚子上堆積一些脂肪,看上去肚子上面很胖,就連平時穿衣服都會感覺很不好看,那么如何甩掉肚子上的脂肪?
如何甩掉肚子上的脂肪1首先,對于想減掉肚子上的脂肪的朋友來說,當(dāng)然是離不開運(yùn)動的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助大家減掉肚子上多余的脂肪,比如跑,這項(xiàng)有氧運(yùn)動可以減掉肚子上的脂肪,而且的效果是非常好的。一般我們需要每天堅(jiān)持跑步3-5公里就可以了。
其次,如果想減掉肚子上的脂肪,仰臥起坐也是一個非常不錯的運(yùn)動,這項(xiàng)運(yùn)動可以有效的鍛煉到肚子上的脂肪,只要長時間堅(jiān)持,就可以達(dá)到理想的瘦肚子目的
因此,對于想減掉肚子上的脂肪的朋友來說可以每天堅(jiān)持做一些仰臥起坐運(yùn)動,再就是,也可以能過騎自行車來減掉肚子上的脂肪,這個也是很好的一個方法,效果是比較好的,在騎自行車的時候,是可以很好的燃燒我們肚子上的脂肪的。
最后,要想減肥,當(dāng)然也離不開飲食,對于想減掉肚子上的脂肪的朋友來說,最關(guān)鍵的還要注意要控制熱量攝入,在日常生活中要注意不可以總是吃大魚大肉或者是營養(yǎng)價值非常高的食物,否則會導(dǎo)致腹部的脂肪越來越多,建議可以多吃些新鮮的水果和蔬菜。
怎樣減掉肚子上的脂肪更有效?其實(shí)除了運(yùn)動與飲食外,有一個良好的生活習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的,尤其要注意保證充足的睡眠,也就是說要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣, 這是由于睡眠不足是很容易導(dǎo)致肚子上的脂肪越來越多的,足夠好的質(zhì)量睡眠也是可以幫助我們更快的減掉肚子上的贅肉。
如何甩掉肚子上的脂肪2要把肚子上的脂肪減掉,一定要進(jìn)行腹部的運(yùn)動進(jìn)行減肥,就會有很好的減肥效果,可以做一些比較有效的運(yùn)動幫助減掉肚子上面的脂肪和贅肉,第一個運(yùn)動是仰臥舉腿,就是身體躺在地板或床板上,然后雙腿伸直并攏,運(yùn)用腰腹部力量把雙腿抬起
一直抬過頭頂,這個時候使腰背和臀部離開床板向上挺直,之后再輕輕放下距地板一厘米處,這樣每天依此反復(fù)進(jìn)行30分鐘的時間,就會有收腹減肥的效果,還可以進(jìn)行仰臥起坐,仰臥起坐是一種比較常見的運(yùn)動方式,一般人們都會進(jìn)行,只要連續(xù)堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐每天30分鐘的時間,也會有燃燒腹部脂肪的.作用。
還可以進(jìn)行仰臥屈體運(yùn)動,就是運(yùn)用腰腹部的力量向上舉腿,同時讓雙臂向前平伸屈體,然后使雙臂與雙腿在屈體的過程中相碰,這樣連續(xù)進(jìn)行20次左右就會有輔助減肥的作用,也可以使用轉(zhuǎn)臂劃圓運(yùn)動來減掉肚子上的脂肪,先讓身體放松直立,然后把兩腿分開和肩同寬,讓兩臂向前平舉,然后從左至右再從右至左方向劃圓,這樣左右交替各做30次,一般每日做2到3遍就可以幫助減肥。
最后,想要有更好的減肥效果,以上這些可以減掉腹部脂肪的運(yùn)動一定要每天堅(jiān)持進(jìn)行,一般每天堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動,連續(xù)運(yùn)動三個月左右的時間,就會有很明顯的效果,不會讓減肥的效果反彈,而且期間飲食也要合理搭配,盡量選擇蔬果類食物進(jìn)食比較好。
怎樣才可以減肚子上的贅肉
1、先從骨盆卷動這一項(xiàng)簡單的聯(lián)系開始,方法也很簡單,雙腿彎曲上身平躺在地板上,手臂平放在身體兩側(cè),手心向下。
2、吸氣時停住,吐氣時臀部慢慢抬起,脊椎一節(jié)一節(jié)提高,提至最高點(diǎn)時再吸氣停住,吐氣臀部慢慢下落,脊椎一節(jié)一節(jié)下落。
3、再一個關(guān)節(jié)一個關(guān)節(jié)的運(yùn)動感受中,你能漸漸熟悉那些以前從來都不知道在哪里的肌肉到底是怎樣運(yùn)作的,同時對核心肌群也是不錯的鍛煉,當(dāng)你已經(jīng)對這些小肌肉群了若指掌時,就算在日常生活中你也能調(diào)動起他們,幫助你收緊小蠻腰。
4、早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水,超級有助于清腸排毒,因?yàn)榇蟛糠帧靶《请睢毙纬傻脑蚨际且驗(yàn)楸忝匾鸬?,所以,排便是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問題解決了,肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。
天然的蜂蜜中含有豐富的果糖,它的潤腸通便功效相當(dāng)好,每天身體攝入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促進(jìn)排便,防止小肚腩的形成。所以,喝蜂蜜水確實(shí)是減肚子最有效的方法之一。
如何甩掉肚子上的脂肪3 1、晚上六點(diǎn)之前吃晚餐
在睡覺前4小時吃晚餐,這樣可以不容易引起體重增加。但是,如果您是一個腹部小的MM,可以在晚上6點(diǎn)之前安排晚餐,以便胃和腸有充足的時間在睡覺前消化,這樣腹部就不會積聚脂肪。
2、床上的體操
將您的手放在胸部上,并平放在床上,后背靠近床。你的腿應(yīng)該稍微彎曲。向左轉(zhuǎn)動頭部和上半身,同時向右轉(zhuǎn)動腿。幾秒鐘后,您的頭部和上半身向右旋轉(zhuǎn),將腿向左旋轉(zhuǎn),重復(fù)此動作1-2分鐘,您會感覺到腹部略微開始發(fā)熱和出汗。如果繼續(xù)這樣做,您將獲得想要的瘦腰效果。
3、海鹽按摩
洗完澡后,用海鹽沿腹部按鈕順時針方向按摩50次,然后逆時針方向按摩50次,然后用雙手按摩50次。海鹽可以促進(jìn)人體排泄廢物,同時促進(jìn)脂肪代謝,補(bǔ)充皮膚所需的礦物質(zhì),并使腹部皮膚變得細(xì)嫩緊致。如果堅(jiān)持1-2個月,您會發(fā)現(xiàn)腰圍變小。
4、腹部呼吸
腹部呼吸不僅可以刺激胃腸蠕動,還可以促進(jìn)糞便排泄并加速腹部脂肪的燃燒。使用每個巢穴在沙發(fā)上或睡覺前躺在床上看電視,然后做十分鐘的腹部呼吸:緩慢并重重地吸入鼻子,感覺腹部逐漸隆起,持續(xù)呼吸幾秒鐘,然后從嘴里慢慢呼氣,可以感覺到腹部正在緩慢下沉,但是需要注意的是,每分鐘腹部呼吸要5到6次。呼吸時注意腹部的起伏,堅(jiān)持一個月即可看到效果。
5、呼啦圈
在轉(zhuǎn)動呼啦圈的同時看電視是一件令人愉快的事情。娛樂和健身都很好。呼啦圈每小時可消耗5卡路里的熱量。例如,體重為45公斤毫米,一小時后轉(zhuǎn)動呼啦圈可消耗225卡路里。
6、仰臥起坐
仰臥起坐是瘦腰的一種非常有效的運(yùn)動,每個人都可以通過簡單的動作就可以做到。掌握進(jìn)度節(jié)奏很重要,在初次運(yùn)動時不要一次做太多,否則會引起肌肉疼痛。人數(shù)緩慢上升。使用腰部和腹部的力量抬起上半身而不是手臂和腿也很重要。
產(chǎn)后瘦肚子的最快方法
產(chǎn)后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小運(yùn)動、腹式呼吸法、針灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家務(wù)收腹、用鹽涂抹肚子、水和飲料要合理、要改變飲食習(xí)慣,這樣就能跟贅肉說拜拜。
產(chǎn)后如何瘦肚子
1.仰臥半起
鍛煉時,先仰臥平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。這個時候,你會發(fā)現(xiàn),腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰臥起坐效果更加明顯。重點(diǎn):30個為一組,每天做5次,每次之間的間隔最好不要超過1分鐘,做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅(jiān)持做,半個月就可以見效。
2.腰圍運(yùn)動
走路時從腳踝將腳提起,之后將力量移到骨盤和上半身,讓身體保持一直線。重點(diǎn):走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形,并注意骨盤是否保持端正,久了姿勢就會慢慢變得正確。
3.腹部運(yùn)動
手靠在小腹上,在發(fā)聲的同時吸氣縮小腹。每次做時發(fā)"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五個聲音,共做十次。重點(diǎn):兩腳打開踩穩(wěn),這樣會比較輕松,并確認(rèn)發(fā)出聲音時腹肌有在動。
產(chǎn)后瘦肚子的最佳運(yùn)動
1.實(shí)心球上拋
拋實(shí)心球是一種非常簡單有效的運(yùn)動,具體做法如下:躺在一個與地面呈四十五度角的凳子上,頭部向下,用腳勾住板凳的支撐桿,雙手抱球于胸前。當(dāng)上身上升時,把球向上拋,接著再抓回,重復(fù)12—15次左右。在運(yùn)動過程中,如果覺得累可以停止休息。
2.收腹
收腹也是瘦身的一種有效的方法,可以先坐在凳子的邊緣,雙手放于兩側(cè),抓住凳子,膝蓋彎曲,慢慢抬腿至胸部,同時上身前傾,慢慢與腿貼合。接著雙腿蹬直,身體后仰,大約重復(fù)12次。
3.下蹲
新媽媽也可以借助于運(yùn)動器械進(jìn)行減肥,如使用杠鈴。方法如下:兩腳分開與肩同寬,接著把杠鈴平放在肩上,慢慢下蹲,同時注意背部要保持直立,大約重復(fù)10至12次,每次可以休息30秒。另外,在做下蹲運(yùn)動時,要講究呼吸頻率,不要加重腰部負(fù)擔(dān)。
4.下拉
下拉器也是產(chǎn)后瘦肚子的絕佳工具。首先要面對一個下拉器站好,雙手抓住一個比肩膀?qū)挼臋M杠,將其向下拉至鎖骨位置。大約重復(fù)20次,每兩次休息一下,休息時間為30秒。
5.肩部挺舉
雙手將杠鈴舉到與肩齊高的位置,接著一直向上舉到兩個胳膊伸直,重復(fù)做20次左右,每次休息30秒。
產(chǎn)后如何瘦肚子
1.仰臥半起
鍛煉時,先仰臥平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。這個時候,你會發(fā)現(xiàn),腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰臥起坐效果更加明顯。重點(diǎn):30個為一組,每天做5次,每次之間的間隔最好不要超過1分鐘,做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅(jiān)持做,半個月就可以見效。
2.腰圍運(yùn)動
走路時從腳踝將腳提起,之后將力量移到骨盤和上半身,讓身體保持一直線。重點(diǎn):走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形,并注意骨盤是否保持端正,久了姿勢就會慢慢變得正確。
3.腹部運(yùn)動
手靠在小腹上,在發(fā)聲的同時吸氣縮小腹。每次做時發(fā)"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五個聲音,共做十次。重點(diǎn):兩腳打開踩穩(wěn),這樣會比較輕松,并確認(rèn)發(fā)出聲音時腹肌有在動。
產(chǎn)后五式瘦肚子瑜伽
梨式:
1.平直仰臥,腿并攏,手放于體側(cè),掌心向下。
2.吸氣,屈膝抬腿,與身體垂直。會碰到地面。
3.保持10-15秒,緩慢規(guī)律呼吸。
4.恢復(fù)時,膝部彎曲,感覺脊椎一節(jié)一節(jié)地展開卷曲的身體,到臀部再次貼回地面。 角式:
1.雙腿分開,比肩寬,腿伸直。
2.轉(zhuǎn)右腳向右側(cè)90度,左腳向右側(cè)一點(diǎn),腳跟成一條直線,雙臂兩側(cè)平伸,與地平行。向前傾)。右手放在小腿前側(cè),雙臂成直線,扭頭向上看。保持20秒,舒適呼吸。
3.吸氣,慢慢回到開始的姿勢,左邊做同樣步驟。 戰(zhàn)士II式:
1.站姿。
2.呼氣,雙腳分開比肩寬,抬起手臂平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度,左腳稍向右轉(zhuǎn)15度至30度。屈右膝,直至大腿與地面平行,小腿垂直于地面,大腿、頭向右轉(zhuǎn),睛注視右手指尖。保持30秒。
3.吸氣,伸直右腿,恢復(fù)起始姿勢,左側(cè)重復(fù)以上動作。 船式:
1.仰臥,雙腿伸直,兩臂平放體側(cè),掌心向下。
2.吸氣,同時將頭部、上身、兩腿全都抬起,離開地面,雙臂向前伸直并與地面平行。
3.蓄氣不呼,盡量長久保持姿勢。
4.呼氣,放下雙腿,身體放回地面,放松全身。5、重復(fù)6次。 三角轉(zhuǎn)動式:
1.腿分開比肩寬,伸直雙臂側(cè)平舉平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度,左腳向右轉(zhuǎn)30度。
2.呼氣,將身體轉(zhuǎn)向右方,左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上,雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。
3.吸氣,慢慢將雙手和身體抬起,腳轉(zhuǎn)回,恢復(fù)基本站立式。反方向重復(fù)。 產(chǎn)后瘦肚子按摩法
1.腹部按摩減肥法
此法簡單有效,不僅可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法,還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病。這種操作方法有簡單易學(xué),并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時仰臥于床,解開扣子和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指疊按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后,休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。
2.下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位。在進(jìn)行按摩時,若指壓下腹部,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時,須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
3.腹部健美操
1.盤腿而坐,手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放松、將手放回腦后,同時吸氣,放松腹肌。反復(fù)做8~12次。
2.兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然后上體緩慢后倒,反復(fù)做10次。
3.雙手握在門框上,使身體懸空,然后用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90度,停留片刻再緩慢放下復(fù)原,反復(fù)做5~10。
4.自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦后。慢慢吸氣收腹,同時左手向內(nèi)壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放松并向前拱起,反復(fù)做10次。
產(chǎn)后什么時候瘦肚子
很多新媽媽都是職業(yè)女性,如果產(chǎn)后肚子沒有恢復(fù)好,就會影響到外在形象。但是如果產(chǎn)后過早地進(jìn)行減肥運(yùn)動,由于身體尚未完全恢復(fù),容易使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛,并導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),但卻會隨著年齡推移而逐漸顯露。產(chǎn)后減肚子對于職場媽媽來說是十分重要的。
產(chǎn)后瘦肚子最好的時間是在產(chǎn)后兩個月,不要在月子里就急于進(jìn)行產(chǎn)后減肚子行動。另外,可以配合產(chǎn)后減肚子按摩法、產(chǎn)后減肚子體操法等來進(jìn)行瘦身,這些方法安全有效,不會對媽媽身體帶來傷害,也不會影響寶寶的正常發(fā)育。
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家庭早教師 家庭廚師 高級管家
培訓(xùn)項(xiàng)目:
母嬰護(hù)理高級催乳科學(xué)月子餐產(chǎn)后康復(fù)
高級育嬰師精英育嬰師蒙氏早教師小兒推拿
家庭廚師 高級管家西點(diǎn)烘焙 營養(yǎng)輔食
家政上崗證 其他等
佳禾國際家政
小月子肚子大怎么減肥?這樣做錯不了?小月子雖然不比大月子,但小月子女性的身體往往也會比較虛弱,氣血不足,如果沒有通過“小月子”來調(diào)理自己的身體,子宮就有可能會受到傷害 ,但是進(jìn)補(bǔ)太多又會導(dǎo)致身體發(fā)胖,所以還是要講究方法。研究數(shù)據(jù)顯示,通過HICIBI技術(shù),針對性的切斷脂肪堆積的源頭,又不影響各種營養(yǎng)的吸收,阻斷多余熱量等,通過當(dāng)中彈性蛋白、膠原三肽等修護(hù)成分,收緊松垮的組織基層,激發(fā)體內(nèi)瘦素提高,逆轉(zhuǎn)易胖體質(zhì),不破壞每天的生活習(xí)慣又不斷減脂,這才是科學(xué)安全的減脂方法。
人體的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的較多,有的部位聚集的較少,比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位,當(dāng)你攝入過多的熱量無法消耗之后,就會先堆積到肚子上,然后才是四肢,我們在減脂的過程中,越是脂肪堆積部位多的地方越是難減!
多年臨床經(jīng)驗(yàn),人類的發(fā)胖的根源是體內(nèi)吸收功越來越強(qiáng)大導(dǎo)致的,世界衛(wèi)生組織披露導(dǎo)致人肥胖的三大原因
一、反復(fù)節(jié)食、盲目節(jié)食,激發(fā)體內(nèi)饑渴酶肆虐,使熱量吸收功能越來越強(qiáng)大。
二、體內(nèi)“瘦素”的減少?!芭炙亍笔侨梭w中負(fù)責(zé)堆積脂肪的酶,“瘦素”是人體負(fù)責(zé)消耗脂肪的酶。
人體自然生命過程會引發(fā)兩種酶的轉(zhuǎn)變。孕期、產(chǎn)期、更年期、中年、這幾個時期會激發(fā)體內(nèi)“胖素”增加。由于人為因素也可以增加“胖素”,比如長期的低攝入,高代謝、長期不吃早餐、晚餐。這個也會激發(fā)“胖素”大量生成。胖素不斷地增加,“瘦素”就會相對減少,從而體內(nèi)脂肪堆積會越來越輕松。
三、人為干預(yù)食物消化進(jìn)程,比如通過腹瀉,反復(fù)刺激腸道排便,使腸道消化系統(tǒng)的菌群失衡??茖W(xué)研究表示,反復(fù)腹瀉會刺激人體吸收功能變得更強(qiáng)大,熱量過盛會積成脂肪。
HICIBI成份研究所數(shù)據(jù)顯示,通過HICIBI熱量阻斷,來改變盲目節(jié)食減肥后,激發(fā)體內(nèi)脂肪堆積的惡性循環(huán)。而良好的飲食習(xí)慣,針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收,解決了減肥過程的反復(fù)性和反彈性。
多項(xiàng)科研成果和專利指向了HICIBI智能生物酶技術(shù),對于增加體內(nèi)“瘦素”,逆轉(zhuǎn)易胖體質(zhì),這一科研成果上做出了巨大的貢獻(xiàn)。
可以接受的是通過一個時期的調(diào)整,在不影響正常飲食的情況下,人為的阻斷食物屮堆積脂肪的元素吸收,通過HICIBI智能生物酶技術(shù)激發(fā)身體 “瘦素”不斷提高,這樣的減肥過程,顯然科學(xué)并且容易堅(jiān)持。
通過對大量減肥人群的調(diào)查研究。多數(shù)減肥反彈人群都是采取過極端手段減肥的人群。而保鮮膜、腹瀉等方式不僅減去的只是水分,傷身體的同時降低了生活質(zhì)量和幸福感。
飲食上高油、高熱量的食物少吃,如果管不住嘴的話,不至于堆積過多脂肪,可以通過HICIBI熱量阻斷劑,將吃進(jìn)去的食物熱量靶向定位,針對阻斷熱量源,在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時,阻斷當(dāng)天糖類、油類、脂類的攝入吸收,讓脂肪細(xì)胞無處堆積,減掉多余熱量等,通過“此項(xiàng)技術(shù)”獨(dú)立完成脂肪自體消解,減掉內(nèi)脂,避免減肥后的反彈,加速新陳代謝,而且對胰腺調(diào)養(yǎng)維護(hù),促使體內(nèi)酶到正常平衡水平,使我們的消化系統(tǒng)各項(xiàng)消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài),當(dāng)身體內(nèi)的消化酶達(dá)到均衡狀態(tài),我們的身體也變成了易瘦體質(zhì)。
平時注意進(jìn)食速度放慢,要細(xì)嚼慢咽,進(jìn)食之后不要馬上休息,稍微動一動。做較簡單的腹部運(yùn)動來雕塑曲線,比如仰臥起坐15次等。作息規(guī)律,至少增加睡眠、穩(wěn)定吃飯時間。
把保持良好的身材作為一個長期計劃,愛護(hù)身體、享受生活。接受從胖變瘦的合理的時間過程,不要急于幾天甩掉多年堆積的脂肪。給出月計劃、季度目標(biāo),通過HICIBI技術(shù),激發(fā)體內(nèi)瘦素的提高,從而達(dá)到不改變飲食,擺脫脂肪,用科學(xué)不反彈的方法,享受美食,健康生活,高幸福指數(shù),人生需要每一天都走在健康與美的路上。
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