夏季如何養(yǎng)生,解決5個(gè)問(wèn)題讓你健康過(guò)夏

夏季天氣炎熱，太陽(yáng)毒辣，光線強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候也最容易出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)以及腸胃疾病，所以夏季要注意養(yǎng)生，預(yù)防這些高發(fā)疾病，那么夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家總結(jié)出5個(gè)夏季常見(jiàn)的問(wèn)題，讓你的夏天過(guò)的舒潤(rùn)。

1.保護(hù)眼睛

許多人開(kāi)始出現(xiàn)眼睛問(wèn)題，是因?yàn)樗麄儧](méi)有帶太陽(yáng)鏡，即使在陰天，太陽(yáng)光也可以引起多種眼部問(wèn)題，若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時(shí)處理，否則會(huì)引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問(wèn)題。若想有效保護(hù)眼睛，需合理選擇太陽(yáng)鏡。佩戴寬邊太陽(yáng)鏡也會(huì)有所幫助。

2.食物中毒

通常癥狀會(huì)在1-3天左右顯現(xiàn)，癥狀較輕的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局的安全食物標(biāo)準(zhǔn)為干凈、熟透、恰當(dāng)冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾

也稱(chēng)外耳道炎癥，經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺(jué)耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至?xí)髂摵吐?tīng)力下降。預(yù)防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時(shí)佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。

4.花粉過(guò)敏

過(guò)敏后，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過(guò)敏源不同，早春或夏季末期都會(huì)有人過(guò)敏。減少接觸過(guò)敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時(shí)減少外出，外出時(shí)保護(hù)眼睛、在鼻孔附近涂防護(hù)膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關(guān)閉門(mén)窗。此外，還可以在過(guò)敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴(yán)重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療。

5.曬傷

雖然太陽(yáng)是維他命d及膳食元素的重要來(lái)源，但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號(hào)癥狀是觸摸皮膚時(shí)感覺(jué)疼痛。之后可能會(huì)出現(xiàn)水泡，幾周后皮膚開(kāi)始脫皮。最后，可能會(huì)發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。此外，曬傷還會(huì)引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時(shí)也需要防曬。即使涂防曬霜后，有些太陽(yáng)光線還是可以直達(dá)皮膚。若沒(méi)有達(dá)到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過(guò)洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤(rùn)膚油會(huì)有所幫助。若出現(xiàn)疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

夏季正確養(yǎng)生的五個(gè)方法

我們都知道有句話叫“冬病夏治”，可是夏季其實(shí)是很多疾病普發(fā)的時(shí)候，如果我們不注意好反而起不到冬病夏治的目的。炎熱的天氣加上身體的不適真的讓人很郁悶呀！

1、一到了夏季我們都不愛(ài)動(dòng)彈，想著天太熱了還是宅在家里吧！其實(shí)合理的鍛煉不單能保持你一天有好的狀態(tài)而且能抵御外界很多的侵襲。什么時(shí)候鍛煉好是關(guān)鍵所在，你每天早上5--6點(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間段選擇走路的方式鍛煉是最好的方式！

2、夏天晝長(zhǎng)夜短，這是大自然的規(guī)律，我們可以順應(yīng)自然規(guī)律晚睡早起（這里說(shuō)的晚睡是晚上10點(diǎn)之前、早起是早上6點(diǎn)之前）。跟隨著大自然的變化來(lái)調(diào)整有百利而無(wú)害！

3、夏季多喝一些豆?jié){、牛奶、綠豆湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯等等不但起到降溫而且有很好的補(bǔ)益功效。少吃或不吃冰糕和冷飲！

4、炎熱的天氣讓人心里有時(shí)會(huì)很煩燥，越是這個(gè)季節(jié)我們更應(yīng)該調(diào)整心態(tài) ，保持平和、愉悅的心情，俗話說(shuō)“心靜自然涼”，你不妨試試，真的很有效喲！

5、一定記得每天要多喝水，隨著天氣的炎熱每天會(huì)有大量汗液的排出，及時(shí)補(bǔ)充水分是刻不容緩的事情，只有身體內(nèi)的水分保持均衡，我們的身體才具有強(qiáng)大的能力。才能保持活力。

以上就是我給大家分享的五個(gè)夏季 養(yǎng)生 小方法，希望對(duì)大家有幫助~

夏季養(yǎng)生有什么小妙招呢？

1、曬伏姜

伏姜源自中國(guó)山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

2、喝伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

3、臺(tái)灣大暑吃鳳梨

臺(tái)灣民諺：大暑吃鳳梨，說(shuō)的是這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節(jié)”，由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會(huì)一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會(huì)煮成甜食來(lái)品嘗，象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。

4、喝暑羊

華北地區(qū)有在大暑這一天喝暑羊（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。經(jīng)過(guò)緊張的夏收勞動(dòng)，人們非常疲倦，應(yīng)該好好休息一下了。于是，全家聚在一起，每人吃一個(gè)香噴噴的新麥饃饃，喝一碗味道鮮美的羊肉湯。

以上內(nèi)容參考?－大暑

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