夏季天氣炎熱,太陽(yáng)毒辣,光線強(qiáng)烈,這個(gè)時(shí)候也最容易出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)以及腸胃疾病,所以夏季要注意養(yǎng)生,預(yù)防這些高發(fā)疾病,那么夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家總結(jié)出5個(gè)夏季常見(jiàn)的問(wèn)題,讓你的夏天過(guò)的舒潤(rùn)。
1.保護(hù)眼睛
許多人開(kāi)始出現(xiàn)眼睛問(wèn)題,是因?yàn)樗麄儧](méi)有帶太陽(yáng)鏡,即使在陰天,太陽(yáng)光也可以引起多種眼部問(wèn)題,若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀,需及時(shí)處理,否則會(huì)引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問(wèn)題。若想有效保護(hù)眼睛,需合理選擇太陽(yáng)鏡。佩戴寬邊太陽(yáng)鏡也會(huì)有所幫助。
2.食物中毒
通常癥狀會(huì)在1-3天左右顯現(xiàn),癥狀較輕的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治,若情況未改善,需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局的安全食物標(biāo)準(zhǔn)為干凈、熟透、恰當(dāng)冷藏、避免交叉污染。
3.夏季耳疾
也稱(chēng)外耳道炎癥,經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病,感染后,患者多感覺(jué)耳內(nèi)搔癢、不舒服,有些甚至?xí)髂摵吐?tīng)力下降。預(yù)防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥,游泳時(shí)佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài),不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。
4.花粉過(guò)敏
過(guò)敏后,患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過(guò)敏源不同,早春或夏季末期都會(huì)有人過(guò)敏。減少接觸過(guò)敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時(shí)減少外出,外出時(shí)保護(hù)眼睛、在鼻孔附近涂防護(hù)膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關(guān)閉門(mén)窗。此外,還可以在過(guò)敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴(yán)重或患有哮喘等疾病,需要去醫(yī)院接受其它治療。
5.曬傷
雖然太陽(yáng)是維他命d及膳食元素的重要來(lái)源,但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加,防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號(hào)癥狀是觸摸皮膚時(shí)感覺(jué)疼痛。之后可能會(huì)出現(xiàn)水泡,幾周后皮膚開(kāi)始脫皮。最后,可能會(huì)發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。此外,曬傷還會(huì)引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此,即使在陰天時(shí)也需要防曬。即使涂防曬霜后,有些太陽(yáng)光線還是可以直達(dá)皮膚。若沒(méi)有達(dá)到曬傷的情況,需保持身體水分充足,通過(guò)洗澡冷卻皮膚溫度,涂一些蘆薈膠或潤(rùn)膚油會(huì)有所幫助。若出現(xiàn)疼痛,可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
我們都知道有句話叫“冬病夏治”,可是夏季其實(shí)是很多疾病普發(fā)的時(shí)候,如果我們不注意好反而起不到冬病夏治的目的。炎熱的天氣加上身體的不適真的讓人很郁悶呀!
1、一到了夏季我們都不愛(ài)動(dòng)彈,想著天太熱了還是宅在家里吧!其實(shí)合理的鍛煉不單能保持你一天有好的狀態(tài)而且能抵御外界很多的侵襲。什么時(shí)候鍛煉好是關(guān)鍵所在,你每天早上5--6點(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間段選擇走路的方式鍛煉是最好的方式!
2、夏天晝長(zhǎng)夜短,這是大自然的規(guī)律,我們可以順應(yīng)自然規(guī)律晚睡早起(這里說(shuō)的晚睡是晚上10點(diǎn)之前、早起是早上6點(diǎn)之前)。跟隨著大自然的變化來(lái)調(diào)整有百利而無(wú)害!
3、夏季多喝一些豆?jié){、牛奶、綠豆湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯等等不但起到降溫而且有很好的補(bǔ)益功效。少吃或不吃冰糕和冷飲!
4、炎熱的天氣讓人心里有時(shí)會(huì)很煩燥,越是這個(gè)季節(jié)我們更應(yīng)該調(diào)整心態(tài) ,保持平和、愉悅的心情,俗話說(shuō)“心靜自然涼”,你不妨試試,真的很有效喲!
5、一定記得每天要多喝水,隨著天氣的炎熱每天會(huì)有大量汗液的排出,及時(shí)補(bǔ)充水分是刻不容緩的事情,只有身體內(nèi)的水分保持均衡,我們的身體才具有強(qiáng)大的能力。才能保持活力。
以上就是我給大家分享的五個(gè)夏季 養(yǎng)生 小方法,希望對(duì)大家有幫助~
1、曬伏姜
伏姜源自中國(guó)山西、河南等地,三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用,對(duì)老寒胃,傷風(fēng)咳嗽等有奇效,并有溫暖保健的功效。
2、喝伏茶
伏茶,顧名思義,是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水,有清涼祛暑的作用。
3、臺(tái)灣大暑吃鳳梨
臺(tái)灣民諺:大暑吃鳳梨,說(shuō)的是這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節(jié)”,由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半,所以在這一天拜完神明后全家會(huì)一起吃“半年圓”,半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的,大多會(huì)煮成甜食來(lái)品嘗,象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。
4、喝暑羊
華北地區(qū)有在大暑這一天喝暑羊(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。經(jīng)過(guò)緊張的夏收勞動(dòng),人們非常疲倦,應(yīng)該好好休息一下了。于是,全家聚在一起,每人吃一個(gè)香噴噴的新麥饃饃,喝一碗味道鮮美的羊肉湯。
以上內(nèi)容參考?-大暑
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