消除水腫方法,哪些方法可快速有效消除水腫

一、快速消除水腫臉的妙招

一、鹽水敷眼

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉

方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

三、穴點(diǎn)按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

五、吃東西要慢

細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個(gè)口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

六、增加鉀質(zhì)的攝入

鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

七、經(jīng)期瘦臉按摩

把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

二、手臂水腫怎么辦

不愛運(yùn)動的電腦族MM最易長出水腫手臂，那有沒有消除的辦法呢?下面小編提醒您如何消除水腫手臂的3種方法。

水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

水腫族的手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運(yùn)動的女生，最容易成為水腫族.

消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成

淋巴循環(huán)運(yùn)動法

要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進(jìn)行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養(yǎng)。

動作一：坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側(cè)以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。

動作二：用左手抓住右臂外側(cè)，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。

動作三：將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè)，輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富，輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。

動作四：取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去，再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。

這個(gè)簡易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)”，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。

只要加強(qiáng)血液和代謝循環(huán)，就可以改善水腫狀況。除了利用食療外，適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。

1.橡皮筋捆綁法：

用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消?

2.燈照透光法：

將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強(qiáng)力白光手電筒從手臂外側(cè)照射，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明?

如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習(xí)慣，加速手臂的血液循環(huán)，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個(gè)禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!

飲食排水法

紅糖西瓜脆餅

材料：西瓜皮，紅糖少許

做法：將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時(shí)后，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，制作極其簡便，最適合夏天食用，既能達(dá)到消除胖胖手臂的煩惱，又能當(dāng)作美味又低負(fù)擔(dān)的甜品，一舉兩得。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆，薏仁，水

做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯?沒錯(cuò)。將紅豆洗凈泡水，大約半小時(shí)后紅豆變軟，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟即可。

功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜女生單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負(fù)擔(dān)。

紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可容易發(fā)胖的哦。

以上就是，小編提醒您如何消除水腫手臂的方法哦，當(dāng)然除此之外，保持良好的飲食習(xí)慣也是很重要的，如果您還在為此困擾，不妨嘗試下。

三、食物消除水腫的辦法有哪些

患有水腫的患者是越來越多了，很多的水腫是因?yàn)槲覀兩眢w里面的血液所導(dǎo)致的，水腫的癥狀是非常多的，我們的患者在日常生活中可以用食療的辦法進(jìn)行水腫的消除，那么食療消除水腫的辦法都有哪些呢?我們來看看下面文章的介紹吧，希望患者能用得到。

1.消除水腫臉食物1.荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

2.消除水腫臉食物2.香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

3.消除水腫臉食物3.薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

4.消除水腫臉食物4.蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

5.消除水腫臉食物5.冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

6.消除水腫臉食物6.紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

7.消除水腫臉食物7.西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

8.消除水腫臉食物8.咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

以上詳細(xì)介紹的就是食物對水腫消除的辦法，相信我們的患者都知道了，我們的患者在發(fā)現(xiàn)水腫的時(shí)候要馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不要耽誤了病情的發(fā)展，我們在生活的飲食上也要非常的注意，盡量的不要吃酸辣的食物，以免對疾病造成更嚴(yán)重的傷害，祝大家身體健康!

四、快速消除小腿水腫的懶人方法

每個(gè)女性都想要一個(gè)好的身材，那么，腿部的健美就是很重要的，但是由于種種原因，很多女性的小腿出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象，這讓很多女性感到很困擾，同時(shí)也很不解，自己的小腿怎么會腫呢，那么，下面就來看看原因吧!

水腫的原因、癥狀及特點(diǎn)

1.局部水腫：單腳水腫常是因?yàn)殪o脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題。

2.腎臟：若是腎病癥候群引起水腫，尿液常常會有泡泡存在。因?yàn)榇罅康鞍踪|(zhì)從尿液中排泄出去，血液中蛋白質(zhì)太低。還有一種是嚴(yán)重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫。

3.心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導(dǎo)致水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。

4.荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經(jīng)周期的改變，就會有周期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能引起。

5.藥物：某些降血壓藥物、消炎止痛劑，有可能引起水腫的副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停止使用會有水腫，體重增加。

6.不明原因或體質(zhì)性的水腫，女性居多，特點(diǎn)是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。

身體檢查都很正常，除去上面幾種原因后，才能將問題歸為體質(zhì)性水腫。

1.用手指壓一壓，腳背皮膚無法彈起來。

2.鞋子變緊了。

3.襪子的壓痕變深了。

4.小腿容易酸，不耐久站。

5.穿上高跟鞋后，小腿容易紅腫。

如果以上你有兩條符合，就是容易小腿水腫型的哦!

懶人消腫法

懶人運(yùn)動法第一式： 伸腿力拉雙腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置，雙手撐住或扶住身體兩側(cè)椅子的邊緣部分，腳一直保持伸直，保持三到五秒，腳板向上翹五秒后放下來。換另一條腿。

懶人運(yùn)動法第二式： 掰腳力拉大腿筋 坐在椅子上，將一條腿抬起彎曲，將腳踝或腳面放在另一條大腿根的位置，向上掰，另一只手向下壓膝蓋。放松后換另一只腳。

懶人運(yùn)動法第三式： 原位轉(zhuǎn)體小蠻腰,　坐在不能旋轉(zhuǎn)移動的椅子上，保持下身不動，身體向一側(cè)轉(zhuǎn)身，用手向后固定身體保持一段時(shí)間。然后換另一側(cè)。

懶人運(yùn)動法第四式： 膝蓋按摩小腿。用小腿去頂另外一條腿的膝蓋，稍微活動即可解除酸痛感。

懶人運(yùn)動法第五式： 腳跟力敲結(jié)實(shí)腿。將鞋子脫掉， 用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側(cè)。

所以，在了解了這些原因之后，如果小腿水腫的原因是因?yàn)轶w質(zhì)性造成的，那么就多做做上面的運(yùn)動，若是不明原因的水腫，就有必要去就醫(yī)了，查明原因，對癥治療。

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