一、快速消除水腫臉的妙招
一、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
三、穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個(gè)口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!
六、增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對于塑造完美的小臉美人非常有效。
二、手臂水腫怎么辦
不愛運(yùn)動的電腦族MM最易長出水腫手臂,那有沒有消除的辦法呢?下面小編提醒您如何消除水腫手臂的3種方法。
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè),按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!
水腫族的手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運(yùn)動的女生,最容易成為水腫族.
消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成
淋巴循環(huán)運(yùn)動法
要收緊上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來。按摩的基本法則,是從手腕刺激到手臂根部,不要太過用力,以輕柔摩擦程度的力道進(jìn)行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養(yǎng)。
動作一:坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側(cè)以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。
動作二:用左手抓住右臂外側(cè),從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激,換手臂,兩邊各握3-5次。
動作三:將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè),輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富,輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。
動作四:取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口,經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去,再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè),往腋下擦拭上去。
這個(gè)簡易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環(huán)”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。
只要加強(qiáng)血液和代謝循環(huán),就可以改善水腫狀況。除了利用食療外,適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。
1.橡皮筋捆綁法:
用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘,取下后,痕跡很深并且久久不消?
2.燈照透光法:
將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強(qiáng)力白光手電筒從手臂外側(cè)照射,是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明?
如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習(xí)慣,加速手臂的血液循環(huán),保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個(gè)禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!
飲食排水法
紅糖西瓜脆餅
材料:西瓜皮,紅糖少許
做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時(shí)后,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。
功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,制作極其簡便,最適合夏天食用,既能達(dá)到消除胖胖手臂的煩惱,又能當(dāng)作美味又低負(fù)擔(dān)的甜品,一舉兩得。
紅豆薏仁湯
材料:紅豆,薏仁,水
做法:大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯?沒錯(cuò)。將紅豆洗凈泡水,大約半小時(shí)后紅豆變軟,撈出跟薏仁一起加水燉湯,煮至松軟即可。
功效:紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分,但因?yàn)檗踩势珱鲂?,不適宜女生單獨(dú)長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負(fù)擔(dān)。
紅豆可以補(bǔ)血,薏仁則能美白,不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖,糖可容易發(fā)胖的哦。
以上就是,小編提醒您如何消除水腫手臂的方法哦,當(dāng)然除此之外,保持良好的飲食習(xí)慣也是很重要的,如果您還在為此困擾,不妨嘗試下。
三、食物消除水腫的辦法有哪些
患有水腫的患者是越來越多了,很多的水腫是因?yàn)槲覀兩眢w里面的血液所導(dǎo)致的,水腫的癥狀是非常多的,我們的患者在日常生活中可以用食療的辦法進(jìn)行水腫的消除,那么食療消除水腫的辦法都有哪些呢?我們來看看下面文章的介紹吧,希望患者能用得到。
1.消除水腫臉食物1.荷葉:荷葉味甘,具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。
2.消除水腫臉食物2.香菇:含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
3.消除水腫臉食物3.薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消除水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
4.消除水腫臉食物4.蘋果醋:當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。
5.消除水腫臉食物5.冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
6.消除水腫臉食物6.紅小豆:紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
7.消除水腫臉食物7.西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
8.消除水腫臉食物8.咖啡:消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛,咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時(shí),咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
以上詳細(xì)介紹的就是食物對水腫消除的辦法,相信我們的患者都知道了,我們的患者在發(fā)現(xiàn)水腫的時(shí)候要馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療,千萬不要耽誤了病情的發(fā)展,我們在生活的飲食上也要非常的注意,盡量的不要吃酸辣的食物,以免對疾病造成更嚴(yán)重的傷害,祝大家身體健康!
四、快速消除小腿水腫的懶人方法
每個(gè)女性都想要一個(gè)好的身材,那么,腿部的健美就是很重要的,但是由于種種原因,很多女性的小腿出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象,這讓很多女性感到很困擾,同時(shí)也很不解,自己的小腿怎么會腫呢,那么,下面就來看看原因吧!
水腫的原因、癥狀及特點(diǎn)
1.局部水腫:單腳水腫常是因?yàn)殪o脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題。
2.腎臟:若是腎病癥候群引起水腫,尿液常常會有泡泡存在。因?yàn)榇罅康鞍踪|(zhì)從尿液中排泄出去,血液中蛋白質(zhì)太低。還有一種是嚴(yán)重的腎功能衰退,水分和鹽分沒辦法排出,也會引起水腫。
3.心臟:心臟衰竭造成靜脈回流變差導(dǎo)致水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。
4.荷爾蒙:有些女性的水腫隨著月經(jīng)周期的改變,就會有周期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能引起。
5.藥物:某些降血壓藥物、消炎止痛劑,有可能引起水腫的副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停止使用會有水腫,體重增加。
6.不明原因或體質(zhì)性的水腫,女性居多,特點(diǎn)是早上好好的,一到下午或晚上下肢腫脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。
身體檢查都很正常,除去上面幾種原因后,才能將問題歸為體質(zhì)性水腫。
1.用手指壓一壓,腳背皮膚無法彈起來。
2.鞋子變緊了。
3.襪子的壓痕變深了。
4.小腿容易酸,不耐久站。
5.穿上高跟鞋后,小腿容易紅腫。
如果以上你有兩條符合,就是容易小腿水腫型的哦!
懶人消腫法
懶人運(yùn)動法第一式: 伸腿力拉雙腿筋, 坐在椅子二分之一到三分之一的位置,雙手撐住或扶住身體兩側(cè)椅子的邊緣部分,腳一直保持伸直,保持三到五秒,腳板向上翹五秒后放下來。換另一條腿。
懶人運(yùn)動法第二式: 掰腳力拉大腿筋 坐在椅子上,將一條腿抬起彎曲,將腳踝或腳面放在另一條大腿根的位置,向上掰,另一只手向下壓膝蓋。放松后換另一只腳。
懶人運(yùn)動法第三式: 原位轉(zhuǎn)體小蠻腰, 坐在不能旋轉(zhuǎn)移動的椅子上,保持下身不動,身體向一側(cè)轉(zhuǎn)身,用手向后固定身體保持一段時(shí)間。然后換另一側(cè)。
懶人運(yùn)動法第四式: 膝蓋按摩小腿。用小腿去頂另外一條腿的膝蓋,稍微活動即可解除酸痛感。
懶人運(yùn)動法第五式: 腳跟力敲結(jié)實(shí)腿。將鞋子脫掉, 用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側(cè)。
所以,在了解了這些原因之后,如果小腿水腫的原因是因?yàn)轶w質(zhì)性造成的,那么就多做做上面的運(yùn)動,若是不明原因的水腫,就有必要去就醫(yī)了,查明原因,對癥治療。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/118386.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 德國研究發(fā)現(xiàn)午睡45分鐘記憶增5倍(···
下一篇: 最容易被忽視的10個(gè)癌癥癥狀