美國(guó)研究:“靈魂出竅”為腦電活動(dòng)所致

感覺(jué)靈魂離開(kāi)了軀體，漂浮到了空中……感覺(jué)自己進(jìn)入一個(gè)盡頭泛著白光的通道……不少擁有瀕死體驗(yàn)的人都曾報(bào)告靈魂出竅的感覺(jué)。但美國(guó)一項(xiàng)新研究認(rèn)為，這實(shí)際上只是腦電活動(dòng)在“作怪”而已。

長(zhǎng)期以來(lái)，瀕死體驗(yàn)一直蒙著一層神秘的面紗，世界各地不同種族、不同文化的人都曾報(bào)告瀕死體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約20%心臟驟停的幸存者報(bào)告在臨床死亡期間見(jiàn)過(guò)白光并有靈魂出竅等感覺(jué)。

為研究瀕死體驗(yàn)，美國(guó)密歇根大學(xué)研究人員在實(shí)驗(yàn)中誘發(fā)9只被麻醉的老鼠心臟驟停，同時(shí)記錄它們的腦電活動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些老鼠在心臟驟停后的30秒內(nèi)，其腦電活動(dòng)激增，且具有與意識(shí)與視覺(jué)活動(dòng)相關(guān)的特征。

這項(xiàng)研究論文12日刊登在美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上。論文說(shuō)，讓研究人員感到驚訝的是，在瀕死狀態(tài)下，許多已知的與意識(shí)有關(guān)的腦電活動(dòng)程度甚至超出清醒狀態(tài)。這或許意味著“在臨床死亡的早期階段，大腦還能夠組織良好的腦電活動(dòng)”。此前科學(xué)界關(guān)于瀕死大腦能否產(chǎn)生意識(shí)一直存在激烈爭(zhēng)論，但主流觀點(diǎn)是，心臟驟停后大腦就不再活動(dòng)，無(wú)法再產(chǎn)生意識(shí)。

這項(xiàng)研究還對(duì)因窒息而瀕死的老鼠大腦進(jìn)行了觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了與心臟驟停老鼠類(lèi)似的腦電特征。研究第一作者、助理教授博爾吉金認(rèn)為，這說(shuō)明大腦缺氧或能刺激產(chǎn)生類(lèi)似意識(shí)特征的大腦活動(dòng)。

博爾吉金表示，這是第一個(gè)研究瀕死大腦生理狀態(tài)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，為將來(lái)研究人類(lèi)在心臟驟停后看見(jiàn)白光等精神體驗(yàn)奠定了基礎(chǔ)。

不過(guò)，對(duì)這一實(shí)驗(yàn)科學(xué)界也存在不同的聲音。有專(zhuān)家表示，現(xiàn)在根本沒(méi)證據(jù)表明這些老鼠在經(jīng)歷瀕死體驗(yàn)。還有人表示，對(duì)“意識(shí)”這一詞匯的定義至今存在爭(zhēng)議，更不用談動(dòng)物是否有意識(shí)了。

我經(jīng)常鬼壓床，超級(jí)頻繁，有時(shí)候睡一覺(jué)會(huì)壓兩次多，很難受，還有一次出現(xiàn)幻聽(tīng)，同學(xué)說(shuō)是身體不好，是么

定義一：夢(mèng)魘
人在睡覺(jué)時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字－－鬼壓身。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘”
同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。
其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)；有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。如果讀者細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過(guò)“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了. 一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒(méi)直覺(jué)和夢(mèng)聯(lián)系起來(lái)，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋?zhuān)瑥耐觊_(kāi)始，我聽(tīng)到過(guò)的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋?zhuān)褪恰澳阒徊贿^(guò)是在睡著的時(shí)候，可能自己無(wú)意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺(jué)起來(lái)，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死……”
定義二：睡眠癱瘓癥
所謂“鬼壓身”，絕對(duì)不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低，類(lèi)似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。
“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺(jué)”，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人、事、物。患者清醒的時(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢。
當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。
一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過(guò)于憂(yōu)慮。
據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40％至50％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到“鬼壓身”后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運(yùn)。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無(wú)憂(yōu)。
例：有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來(lái)；想起身，或張開(kāi)眼睛，卻無(wú)法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無(wú)論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿(mǎn)身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗(yàn)”，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復(fù)正常。此婦女在未就醫(yī)的時(shí)候，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒(méi)事了。
以上是科學(xué)分析，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“精神很活躍，身體很疲倦”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋
夢(mèng)魘是人睡眠時(shí)發(fā)生過(guò)心腦缺血引起的，人白天發(fā)生過(guò)心腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過(guò)度的恐懼、服用會(huì)引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時(shí)就會(huì)相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為夢(mèng)魘的非?？膳碌膼簤?mèng)。睡眠淺時(shí)就造成莫名的驚恐,也就是俗稱(chēng)的鬼壓身.
有時(shí)人在腦缺血?jiǎng)傮@醒時(shí)，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙還沒(méi)有結(jié)束，還會(huì)引起人掙扎想醒，卻又醒不過(guò)來(lái)的心理錯(cuò)覺(jué)。如某地農(nóng)村有一張會(huì)使人夜夜發(fā)生夢(mèng)魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過(guò)高引起的。由于人睡眠時(shí)發(fā)生的夢(mèng)魘或鬼壓身大多與睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。因此，民間有發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓床時(shí)努力活動(dòng)一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學(xué)根據(jù)的，也確實(shí)是有效的，經(jīng)常發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身的患者不妨一試。
人白天在精神高度緊張時(shí)，會(huì)因很小的一點(diǎn)聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過(guò)程中，有時(shí)也會(huì)因突然似乎聽(tīng)到某種很大的響聲而發(fā)生夢(mèng)魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過(guò)程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時(shí)睡眠時(shí)早已聽(tīng)而不聞的“巨響”，有時(shí)在精神緊張時(shí)卻會(huì)變得非常可怕。人白天心跳異?；蛐墓δ墚惓?huì)引起腦缺血，人夜里心跳異常或心功能異常也會(huì)引起腦缺血。具體的夢(mèng)境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢(mèng)，隨后就發(fā)生了夢(mèng)魘（即腦缺血）。
由于夏天人周?chē)軘U(kuò)張比冬天嚴(yán)重，導(dǎo)致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過(guò)久或下蹲突然起立時(shí)也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時(shí)也比較容易發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身。此外，人白天會(huì)因強(qiáng)烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。人睡眠時(shí)也同樣會(huì)因單純心悸感引起的強(qiáng)烈恐懼的夢(mèng)境而發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身。人白天發(fā)生一過(guò)性腦缺血時(shí)，輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識(shí)喪失而暈倒的癥狀。人睡眠時(shí)發(fā)生一過(guò)性腦缺血時(shí)，同樣地輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識(shí)喪失的癥狀。
其實(shí)這個(gè)東西的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)是睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)，它就是一般所謂的‘鬼壓床’。
睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺(jué)得自己已醒過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)見(jiàn)周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺(jué)。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，很多人在醒來(lái)之后會(huì)覺(jué)得害怕，而直覺(jué)得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會(huì)有‘鬼壓床’的說(shuō)法。
其實(shí)，睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期(REM stage)，快速動(dòng)眼期正是我們進(jìn)入熟睡開(kāi)始作夢(mèng)的睡眠周期。在快速動(dòng)眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過(guò)來(lái)，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形。
其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見(jiàn)，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無(wú)關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過(guò)度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)。不過(guò)，如果發(fā)生的頻率過(guò)高，影響到自己的生活品質(zhì)，或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問(wèn)題。
其他說(shuō)明
鬼壓床（也稱(chēng)夢(mèng)魘）是人類(lèi)自遠(yuǎn)古時(shí)期就有的生理現(xiàn)象，在古代的氣功文獻(xiàn)中人們對(duì)它的闡述已經(jīng)比較完善了。因?yàn)闅夤κ菍?duì)人體的一些特殊現(xiàn)象進(jìn)行研究和實(shí)踐的一門(mén)學(xué)科，因此在它里面包含了幾乎所有的人體特殊現(xiàn)象的介紹和解釋。
在氣功理論中有一種十分常見(jiàn)的狀態(tài)，也就是我們常說(shuō)的“入靜”。在入靜的狀態(tài)中人的身體會(huì)自然放松、肌肉松弛、意識(shí)清醒、思維敏捷，這和所謂的夢(mèng)魘[即鬼壓床]的狀態(tài)是類(lèi)似的。同時(shí)，因?yàn)槿腱o以后人的思維和感覺(jué)較平時(shí)更加敏感，所以在入靜的狀態(tài)下人就容易看見(jiàn)（抑或者說(shuō)是感覺(jué)到）一些平時(shí)注意不到的事物，比如“靈體”。這與大部分親歷者所描述的情況亦是十分相符。綜上所述，我們可以基本認(rèn)定，“鬼壓床”和“入靜”來(lái)源于同一種人體自然產(chǎn)生的生理現(xiàn)象。而古人正是根據(jù)這樣一種現(xiàn)象的規(guī)律以及其他內(nèi)容提取出了一種放松身心的方法，并命名為“入靜”。
另外，據(jù)部分親歷者的描述，在出現(xiàn)“鬼壓床”的狀態(tài)之后，有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動(dòng)等現(xiàn)象，然后人就會(huì)覺(jué)得自己的意識(shí)離開(kāi)了肉體，獨(dú)立的飄浮在身體的周?chē)?。這種現(xiàn)象即是“靈魂出竅”，道家稱(chēng)做“陰神出體”，在西方也叫“出體經(jīng)驗(yàn)”(out-of-body exp.)。許多有過(guò)出體經(jīng)歷的人都曾經(jīng)表示，在出體之前會(huì)經(jīng)歷一段類(lèi)似“鬼壓床”的狀態(tài)，而“鬼壓床”的親歷者也同樣經(jīng)常會(huì)有出體經(jīng)歷。由此我們便可以得出這樣一個(gè)結(jié)論，“鬼壓床”就是“靈魂出竅”之前的征兆，“靈魂出竅”就是“鬼壓床”即將導(dǎo)致的結(jié)果（在古代氣功文獻(xiàn)中亦有許多關(guān)于靈魂出竅的描述）。
在出體之后，人將感受到更多似真似幻的東西。由于其中不乏陰森恐怖的靈怪之物，再加上常人對(duì)這些情況的不了解，以及其自身對(duì)鬼神的畏懼。就會(huì)很容易的誤認(rèn)為這樣的狀態(tài)是由于被鬼“壓住”而造成的，并因此而留下極為深刻的印象。這就是【鬼壓床】一詞的由來(lái)了。
因?yàn)槿藗儗?duì)這種現(xiàn)象的誤解，很多人都認(rèn)為這樣的狀態(tài)對(duì)身體十分有害，但實(shí)際上這樣的現(xiàn)象對(duì)身體是沒(méi)有什么壞處的。在入靜的狀態(tài)中人的身體會(huì)得到充分的放松和休息；同樣的，在經(jīng)歷“鬼壓床”的時(shí)候人也會(huì)獲得同樣的身心體驗(yàn)。在身體放松的同時(shí)，人的思維也會(huì)因此而進(jìn)入一種十分放松但又非常警覺(jué)的狀態(tài)（誤解和出體時(shí)的不適是導(dǎo)致壞印象的根本原因）。西方科學(xué)家的研究表明：這時(shí)人的大腦會(huì)產(chǎn)生大量的“阿爾法波”，這是一種對(duì)人的學(xué)習(xí)和思考非常有好處的腦電波。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢。
之后人的身心將繼續(xù)放松，腦波的頻率也因此而降低，達(dá)到θ波狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽(tīng)到的“入定態(tài)”。在這樣的狀態(tài)下，由于意識(shí)中斷使得我們平常清醒時(shí)所具有批判性或道德性的過(guò)濾機(jī)制被埋藏起來(lái)，因而大開(kāi)心靈之門(mén)，對(duì)于外界的訊息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（這也就是為何能敏銳的感覺(jué)到“靈體”的原因）。
而后人體將進(jìn)入δ波狀態(tài)，這是一種深度熟睡狀態(tài)，無(wú)意識(shí)狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)聯(lián)。此外，根據(jù)科學(xué)研究，δ波亦是開(kāi)發(fā)人類(lèi)直覺(jué)雷達(dá)系統(tǒng)，以及超能神秘力量的關(guān)鍵。
出竅狀態(tài)一般會(huì)在θ波狀態(tài)與δ波狀態(tài)之間出現(xiàn)，氣功也就是依靠這樣一系列人體的自然現(xiàn)象對(duì)身體產(chǎn)生積極的作用，調(diào)節(jié)身心，并因此而達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。
有效的解決方法：首先你需要消除對(duì)這種現(xiàn)象的誤解，以便讓自己在遇見(jiàn)這樣的情況時(shí)不至于心慌恐懼。其次你應(yīng)該正視那些在這種狀態(tài)下看見(jiàn)的事物，如果你有足夠的信心，可以試著和他們溝通。然后你最好充分的利用這種現(xiàn)象帶來(lái)的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最后，在你不想再繼續(xù)或者有其他事情需要做時(shí)，你可以很平靜的對(duì)自己說(shuō)：“我有其他事情要做，我想退出這種狀態(tài)了”，并且開(kāi)始慢慢的試著恢復(fù)對(duì)自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來(lái)的感覺(jué)以后，你就可以安全的退出這種狀態(tài)了。
編輯本段
“鬼壓床” 的產(chǎn)生

據(jù)一些曾經(jīng)有過(guò)這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺(jué)非?？膳?，就像掙扎在生死邊緣一樣。當(dāng)時(shí)真的希望周?chē)娜四軌蚪行炎约夯蚴怯姓l(shuí)能把自己推醒。那么這種感覺(jué)究竟是怎樣產(chǎn)生的呢？醫(yī)學(xué)上對(duì)此有何解釋呢？
據(jù)西醫(yī)專(zhuān)家介紹，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們剛好進(jìn)入熟睡、開(kāi)始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識(shí)可能由于過(guò)于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺(jué)。
睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來(lái)看，身體過(guò)于疲勞，睡眠嚴(yán)重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢(mèng)中，也容易發(fā)生惡夢(mèng)。
多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)慢慢地消失或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。可是發(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，在醒來(lái)后仍會(huì)讓人覺(jué)得害怕，只覺(jué)得被什么不明物體壓得胸悶。
這種睡眠障礙癥狀很普遍！
遇到這種情況不要過(guò)于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過(guò)一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。
每當(dāng)遇到鬼壓身時(shí)，我們腦袋是清醒的，覺(jué)得恐慌，都會(huì)拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)時(shí)發(fā)覺(jué)全身都疲勞無(wú)力，在這個(gè)過(guò)程中，我們很無(wú)助，其實(shí)有一個(gè)辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來(lái)，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，全身就會(huì)松下來(lái)，可以恢復(fù)動(dòng)作了。
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原因和解決方法

1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機(jī)率少。
2.緣于精神緊張，平時(shí)精神放松，晚上則不會(huì)。
3.有足夠的休息
很多人都有過(guò)這種感覺(jué)，剛剛睡著或是一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)自己的意識(shí)非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來(lái)，渾身像被什么東西裹住似的，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，眼睛怎么都睜不開(kāi)，有的時(shí)候可能還會(huì)胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動(dòng)起來(lái)都無(wú)濟(jì)于事。有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺(jué)稱(chēng)為鬼壓床或夢(mèng)魘。
看了上面的科學(xué)解釋?zhuān)救丝茖W(xué)的認(rèn)識(shí)了“鬼壓床”。。。
但是，所有的解釋都沒(méi)有給出，立刻有效的解決方法。
因?yàn)楸救私?jīng)常被“壓”，所以總結(jié)出來(lái)了一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過(guò)程：
1.身體所有部件都動(dòng)不了，
2.睜不開(kāi)眼（有時(shí)候能強(qiáng)制睜開(kāi)但也看不太清）
3.不能說(shuō)話
4.但能聽(tīng)到聲音
5.一切事情都不是絕對(duì)不能動(dòng)的.
在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動(dòng)”的就是“嘴皮”（不是讓你說(shuō)話當(dāng)然當(dāng)時(shí)也說(shuō)不出話）
6.利用嘴皮上下吸動(dòng)（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽(tīng)到（第4點(diǎn)，耳朵是能聽(tīng)到的）那么就
成功了。你就可以馬上醒來(lái)，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7.還有一個(gè)是有效的,我試過(guò)很多次~其實(shí)在鬼壓床的時(shí)候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進(jìn)行快速深呼吸,再同時(shí)強(qiáng)制身體動(dòng)起來(lái),就可以了！
8.另一個(gè)非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的登腳，不出幾秒鐘就會(huì)醒來(lái)。
9.全身大部分不能動(dòng)，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來(lái)你就成功了?；蛘呱焐囝^的同時(shí)盡量喊出聲音，耳朵能聽(tīng)見(jiàn)自己制造的聲音就可以了。
就一句是說(shuō)到點(diǎn)子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒(méi)吃過(guò)葡萄的人吧？
肌肉沒(méi)有完全醒來(lái)，我同意。但怎么解釋下面的現(xiàn)象？
被壓時(shí)確實(shí)是有東西壓在身上。
做過(guò)化工的都知道在操作毒氣毒液時(shí)都需要穿防護(hù)服，但我們的防護(hù)服要是漏了會(huì)有什么后果？
同樣，把人身體當(dāng)作一個(gè)防護(hù)服，當(dāng)它偶爾失效時(shí)會(huì)怎樣？
而且外界的毒氣是什么呢？自己琢磨吧。
鬼壓床還有一個(gè)原因就是睡覺(jué)前太緊張了，害怕有小偷也是一個(gè)原因，我有兩次都是遇到有感覺(jué)小偷進(jìn)來(lái)偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。
所以睡覺(jué)前應(yīng)該把門(mén)窗關(guān)好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現(xiàn)。
遇到鬼壓床還可以采取聽(tīng)之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺(jué)，讓它就這樣過(guò)去。特別是二十幾歲的人，有可能會(huì)經(jīng)常遇到，習(xí)慣了就好！
還有一個(gè)避免辦法就是少看點(diǎn)可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
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中醫(yī)談夢(mèng)魘（鬼壓床/身）

“怪事年年有，七月特別多？”臺(tái)灣人的鬼月，不但禁忌多，嚇人的故事也多。 聽(tīng)到“鬼壓床”的經(jīng)歷，每個(gè)人心里都發(fā)毛，再經(jīng)過(guò)一番以訛傳訛、加油添醋，配合時(shí)令，更讓人害怕了。
其中最常見(jiàn)的就是俗稱(chēng)“鬼壓床”的經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)古典則稱(chēng)之為“夢(mèng)魘”。睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)有名詞叫做“睡眠癱瘓”。根據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有 40 ％至 50 ％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為睡眠可分成快速動(dòng)眼期以及非快速動(dòng)眼期兩階段，在快速動(dòng)眼期時(shí)的睡眠會(huì)作夢(mèng)，而身體除了眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)外，其他的肌肉可是全部松弛下來(lái)，身體動(dòng)彈不得，身體不聽(tīng)使喚。這情形偶爾在剛?cè)胨蚩煨褋?lái)時(shí)發(fā)生，或者在快速動(dòng)眼期忽然被吵醒，就會(huì)發(fā)生睡眠癱瘓。雖然前后可能只有短短的一、兩分鐘，但身陷其中的人感覺(jué)有如一個(gè)世紀(jì)之久。因?yàn)轭^腦意識(shí)清楚但對(duì)身體被拘束住了，發(fā)不出聲音，也沒(méi)辦法揮手求救，即使旁邊有人，也渾然不知看起來(lái)熟睡的他發(fā)生了什么事。
一般而言，疲勞過(guò)度、胃腸道病變、停用安眠藥數(shù)周，與不當(dāng)睡姿，如兩手放胸前，都是引起半夢(mèng)半醒之間“鬼壓床”的誘因。有學(xué)者曾針對(duì) 223 例夢(mèng)魘者進(jìn)行血液常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)，女性平均血紅蛋白為 107.3g/L 、男性為 123.1g/L ，都低于正常值。若給予補(bǔ)氣益血、鎮(zhèn)驚安神等抗貧血、調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的藥物，血紅蛋白數(shù)值上升正常，夢(mèng)魘問(wèn)題也能有效改善。
貧血是誘發(fā)夢(mèng)魘的原因之一。貧血者本來(lái)心、腦供氧不足容易呈現(xiàn)頭暈心悸，加上睡后血壓下降，心腦缺氧更形加劇，形成大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞比感覺(jué)中樞先進(jìn)入抑制狀態(tài)，而出現(xiàn)神智清楚、運(yùn)動(dòng)癱瘓的情形。女性月經(jīng)來(lái)潮、或過(guò)多者都是好發(fā)族群。建議民眾，注意營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度疲勞，調(diào)理月經(jīng)，治療貧血都是讓您半夜不怕鬼敲門(mén)的不二法門(mén)。中藥對(duì)于常發(fā)生有“鬼壓身”困擾者有些有幫忙，不論男女瘦弱臉色晃白帶有貧血者，長(zhǎng)期服用“人參養(yǎng)榮湯”科學(xué)中藥每天十克。若每個(gè)月經(jīng)量多而貧血者，“歸脾湯”每天十二克。脾胃功能不佳者可服用“抑肝散”每天十二克皆有良效。并提供下列養(yǎng)生茶提供參考
菖浦安神茶
主治：心虛膽怯之人，突受外驚，導(dǎo)致驚恐心悸、失眠健忘。
材料：九節(jié)菖浦 1.5g 、酸梅肉 2 枚、大棗肉 2 枚、黃砂糖適量
做法：將菖浦切片，放杯內(nèi)。將大棗、酸梅、黃砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。 蓋密十五分鐘即可代茶飲。
夢(mèng)魘的感覺(jué)很不好，醒著卻無(wú)法發(fā)出聲音，無(wú)法移動(dòng)肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時(shí)候大腦會(huì)急切的想要入眠，人會(huì)無(wú)法抗拒的入睡，眼前會(huì)慢慢變黑，意識(shí)也會(huì)模糊。但這時(shí)候人出于對(duì)渴望擁有意識(shí)的本能和對(duì)夢(mèng)魘的恐懼，極力想擺脫夢(mèng)魘立刻醒來(lái)，卻因?yàn)椴荒軇?dòng)，苦于無(wú)法起身。這時(shí)候有人來(lái)碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來(lái)。

人在睡覺(jué)中，大腦處于休眠狀態(tài)，中途會(huì)做夢(mèng)。很多人都知道，在睡覺(jué)的時(shí)候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當(dāng)大腦淺睡眠時(shí)，人就會(huì)做夢(mèng)；深睡眠的時(shí)候，就萬(wàn)全沒(méi)有意識(shí)，感覺(jué)是在沒(méi)有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來(lái)，當(dāng)你很不幸從深睡眠中醒來(lái)時(shí)，發(fā)生夢(mèng)魘的可能就很高了。這時(shí)候，如果你醒來(lái)卻不能動(dòng)，是因?yàn)榇竽X中負(fù)責(zé)接收信息的中樞蘇醒了，而負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的中樞仍然在睡眠中，這時(shí)候你就只能眨眼，出氣，但是卻動(dòng)不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關(guān)于夢(mèng)魘的解釋就這么簡(jiǎn)單，其實(shí)和中風(fēng)的病人沒(méi)什么區(qū)別。因?yàn)榇竽X中一部分仍在睡眠，醒來(lái)的那部分在影響下而繼續(xù)入眠，所以會(huì)產(chǎn)生無(wú)法抵擋的悃意。在這半夢(mèng)半醒過(guò)程中，人腦在這時(shí)候想到的東西都極容易投射成幻覺(jué)，和視網(wǎng)膜傳送來(lái)的信息中途結(jié)合，傳到人的信號(hào)處理中樞。因?yàn)檎鎸?shí)程度極高，通常連大腦也會(huì)被欺騙。
了解了夢(mèng)魘，希望大家不要對(duì)其感到過(guò)分恐懼，也不要因?yàn)橐郧皦?mèng)魘時(shí)產(chǎn)生的幻覺(jué)有什么心里的陰影。我之所以了解這么多，是因?yàn)橛泻芏噙@樣的經(jīng)歷，大多和睡眠不規(guī)律有關(guān)，呵呵~。還有就是因?yàn)楹苡憛拤?mèng)魘時(shí)候的感覺(jué)，發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)都要想方設(shè)法把自己弄醒。辦到這個(gè)也不容易，我先給大家說(shuō)些預(yù)防夢(mèng)魘的方法。
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己啦。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會(huì)有夢(mèng)魘，不過(guò)好象出現(xiàn)幻覺(jué)的幾率比較低。
當(dāng)你夢(mèng)魘了的時(shí)候，想弄醒自己，也有幾個(gè)方法。夢(mèng)魘的時(shí)候動(dòng)手和腳幾乎是不可能的，不過(guò)可以試著擺動(dòng)腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動(dòng)腦袋，和四肢的輕微移動(dòng)了。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動(dòng)，這樣極有可能又出現(xiàn)夢(mèng)魘。最好要立即開(kāi)燈起身，去喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺(jué)。
我曾經(jīng)也有過(guò) 以為高中有一段時(shí)間中午休息時(shí)間很短 大部分時(shí)間被我用作學(xué)習(xí) 我甚至十五分鐘能睡個(gè)覺(jué)還能做完一個(gè)夢(mèng) 但有一天就在我快睡著時(shí) 隱隱約約瞅到一個(gè)黑影站在我床前隔著蚊帳看的不是很清 像是女的 然后就感到頭發(fā)暈眼睛就好像有很多小星星再轉(zhuǎn)脖子就像被什么給扼住了 呼吸很不順暢 我是仰面睡得霎時(shí)就感覺(jué) 不能動(dòng)了似有千斤東西壓在我身上 更令我害怕的是 我感覺(jué)在那一剎那 那個(gè)黑影猛的掀開(kāi)蚊帳 把臉湊到我跟前我家是信教的 然后我拼命在心里禱告 漸漸地那種感覺(jué)消失了最后睡著的前一刻我好像看到那人朝我同學(xué)的床前走去醒來(lái)時(shí)我問(wèn)我同學(xué)是否 到我床前來(lái)過(guò) 結(jié)果她說(shuō)沒(méi)有頓時(shí)讓我出了一身冷汗 我查過(guò)很多資料 覺(jué)得或許是當(dāng)時(shí)身體過(guò)于疲憊 而大腦因不斷思考處于興奮狀態(tài)而導(dǎo)致的吧你最近壓力大不大？要釋放自己的壓力 舒緩心情 在睡前做自己喜歡的事 使心情愉悅 然后再睡還有就是保持睡眠時(shí)間

腦電波活動(dòng)與靈魂轉(zhuǎn)世之間有關(guān)系嗎？

今天突然來(lái)了興趣，研究起人類(lèi)腦電波的問(wèn)題。接著就產(chǎn)生關(guān)于靈魂出竅與腦電波活動(dòng)突變有關(guān)的聯(lián)想。經(jīng)總結(jié)得出：
輪回轉(zhuǎn)世，就是死者在生前通過(guò)專(zhuān)門(mén)的心靈、意志類(lèi)的修煉，如佛宗的活佛轉(zhuǎn)世，道宗的靈識(shí)附身等，在肉身破滅后，可在一定的時(shí)間、將自己的靈識(shí)固定在臨界生死的相對(duì)靜止的有限的空間內(nèi)的狀態(tài)，即《般若波羅蜜多心經(jīng)》里的無(wú)眼耳鼻舌身意，無(wú)色聲香味觸法，無(wú)眼界，乃至無(wú)意識(shí)界。無(wú)無(wú)明，亦無(wú)無(wú)明盡，無(wú)老死，亦無(wú)老死盡……在肉身圓滅后，能將潛意識(shí)（靈魂）在時(shí)間上處于這樣一個(gè)奇點(diǎn)，而剛出生的嬰兒或腦部損傷失憶的植物人由于沒(méi)有自主的意識(shí)，有時(shí)候會(huì)被在這些處于奇點(diǎn)狀態(tài)的、在時(shí)間中無(wú)限的、在空間中固定的潛意識(shí)（靈魂）所影響。不自覺(jué)的將別人的潛意識(shí)吸收為自己的潛意識(shí)或被別人的潛意識(shí)控制自己的肉體。這就是輪回轉(zhuǎn)世吧。
個(gè)人觀點(diǎn)為：參考《般若波羅蜜多心經(jīng)》“舍利子，是諸法空相，不生不滅， 不垢不凈，不增不減?！保ㄉ崂邮且粋€(gè)人透過(guò)戒、定、慧的修持、加上自己的大愿力所得來(lái)的，它十分稀有、寶貴。一些學(xué)者認(rèn)為，舍利子可能是一種病理現(xiàn)象，類(lèi)似膽結(jié)石、腎結(jié)石之類(lèi)。這簡(jiǎn)直就是放狗屁，這世上有哪一個(gè)患結(jié)石癥的病人，死后火化結(jié)出舍利子的？沒(méi)有！而且舍利子的顏色是五顏六色的外形多種多樣的。結(jié)出舍利子的就是有道高僧，一般的僧人和素食者火化后都結(jié)不出來(lái)。）這是靈識(shí)臨界于生與死的相對(duì)靜止的固定空間的一種狀態(tài)。眾僧道人要達(dá)到這種狀態(tài)，必須通過(guò)生前進(jìn)行大腦、意志、心靈的開(kāi)發(fā)修煉，如禪修、苦修等將自己的靈識(shí)升華到這種可以超脫生死甚至是靈識(shí)轉(zhuǎn)世投生的狀態(tài)。
這里提到的大腦、意志、心靈的開(kāi)發(fā)修煉，個(gè)人認(rèn)為是現(xiàn)在人已經(jīng)理解的激活腦電波的一種方式。如本人讀過(guò)的亞特蘭蒂斯文明里，就曾經(jīng)提到過(guò)這種方式。如果相信，那這就是真的，因?yàn)楹芏嗑褚庵痉矫娴默F(xiàn)象現(xiàn)在的科學(xué)無(wú)法解釋。但個(gè)人認(rèn)為在以后的時(shí)間里是可以實(shí)現(xiàn)的。舉例說(shuō)明，如150年前，人類(lèi)還在理論上論證到底有沒(méi)有“無(wú)線電波”這么個(gè)看不見(jiàn)摸不著的東西存在，可是轉(zhuǎn)眼150年后，再看看現(xiàn)在的社會(huì)，從電報(bào)到電話到現(xiàn)在的3G手機(jī)、無(wú)線筆記本電腦……不能因?yàn)樽约旱臒o(wú)知就把別人說(shuō)成是迷信吧！
如亞特蘭蒂斯人的思維心靈的交流，簡(jiǎn)直就是現(xiàn)代手機(jī)版的藍(lán)牙功能。在一個(gè)距離的平臺(tái)內(nèi)，直接就用腦電波加個(gè)密碼傳輸過(guò)去，對(duì)方解開(kāi)密碼全盤(pán)接收就是了；
如亞特蘭蒂斯的量能是取之不竭的太陽(yáng)能，這在七八十年前的預(yù)言里是不可想像的，但現(xiàn)在的人類(lèi)文明也正朝著這方面發(fā)展，甚至還搞出了空氣能……；而對(duì)于亞特蘭蒂斯文明的世界物質(zhì)觀的預(yù)言就更奇特了，預(yù)言中提到的對(duì)構(gòu)成宇宙的元素的改造，好像就是為現(xiàn)在正在進(jìn)行研究的分子、原子、質(zhì)子、離子、基因工程等方面進(jìn)行專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)的……
當(dāng)然了，如果不相信那就當(dāng)他是個(gè)屁，放了就是。因?yàn)樯鲜龅囊磺卸际菢?gòu)筑在個(gè)人的聯(lián)想與先知們的預(yù)言的基礎(chǔ)上。何況還有個(gè)巨復(fù)雜的腦磁場(chǎng)有待解釋。不過(guò)，不相信靈魂可以出竅、活佛可以轉(zhuǎn)世投生的人還有那些把舍利子解釋為結(jié)石患者的狗屁學(xué)者，千萬(wàn)不要到西藏、青海去，很容易被人打死掉的。呵呵呵……這純屬本人善意的提醒。

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