夏季夏乏怎么辦,教你幾個小方法醒腦提神

俗話說“春困夏乏秋打盹”，所以我們都認(rèn)為夏天跟春天一樣，會容易犯困，可是你知道“夏乏”是什么原因造成的嗎?夏天造成的身體疲勞、無精打采常常會影響到我們的日常生活和工作。那么我們怎么做才能克服“夏乏”呢?下面就一起來了解一下。

造成“夏乏”的原因

1、天氣炎熱我們身體不能承受高溫負(fù)荷，身體各項器官疲勞。所以整個人都是蔫蔫的，沒有精神。天氣炎熱溫度過高是引起夏乏的主要原因。

2、活性氧是引起身體疲乏的主要因素，特別是精神壓力比較大的時候，身體就會不自覺地攝入更多的氧氣，機體在生命活動的過程中消耗不完的氧就會變?yōu)榛钚匝?，加重人體的疲勞感。

3、休息不充足也是夏乏的原因，特別是處于較熱的環(huán)境下的人。一天的勞累全部指望晚上好好休息恢復(fù)精神，但是炎熱的天氣使我們睡覺困難，睡覺不充足，精力也就達(dá)不到，引起夏乏。

如何克服“夏乏”

補充水分要規(guī)律

水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄……營養(yǎng)學(xué)家稱，每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，千萬不要等到口渴時才喝水。

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