一、體內(nèi)有毒素有哪些表現(xiàn)
一、肝臟有毒素的表現(xiàn)
1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。
二、心臟有了毒素的表現(xiàn)
1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無法排除時,睡眠不會安穩(wěn)。
二、排毒的一些基本方法
水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣??;因為心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。
約130年前,當(dāng)時的德國、澳洲很流行蒸氣浴,有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗,注射到1公斤重的白兔身上,一小時后白兔就死了;再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上,一小時后這只白兔也死了。
另外,最近也有用小白鼠來做同樣的實驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠于1小時后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi),不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快,不到15分鐘就死亡,可見病重者的汗很毒。
在家中也可以享受的是熱水泡浴。如果搭配精油會獲得更加意想不到的效果。
按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。
運動
會冒汗排毒,是屬于主動性的。
其中最具代表性的是高溫瑜伽。高溫瑜伽是最近在國內(nèi)十分盛行的運動,因為流汗排毒合二為一,并且具有十分好的減肥效果,所以很多MM都在奉行此道,但是并不是每個人都受得了的,所以其他可選擇的運動也有滑冰,馬術(shù),體操,和球類。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動。運動之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
三、一些天然的排毒食物
芋頭
芋頭含有非常豐富的食物纖維素,被人們稱為“血液凈化劑”、“胃腸清道夫”,能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。
芹菜
芹菜含有豐富的纖維,能夠像提純裝置一樣幫助我們的身體過濾掉體內(nèi)的廢物。
糙米
糙米被稱為大腸的“管道工”,因為它含有豐富的可溶性植物纖維,有通血管、通氣血、通腸道的作用。
黑木耳
黑木耳含有非常豐富的植物膠質(zhì),具有極強的吸附能力,能夠吸走殘留在我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)和灰塵,還能清潔我們的血液,清胃排毒。
花粉
花粉被稱為腸道的“清道夫”,具有很好的美容護膚功效,能夠祛痘祛斑、清腸毒。花粉又被叫“腸道警察”,它的作用就是維持腸道的秩序。
其他食品
人體毒素如果積聚過度,就會得病,這個大家不難理解。其實,許多所謂的“毒素”都是從日常飲食帶來的,自然也能通過飲食進(jìn)行排除。我們身邊許多平凡的天然食品,都具有獨特的排毒功能。
茶葉:飲酒過量會引起酒精中毒,可以把15—20克茶葉,浸泡在200毫升開水中,10分鐘后頻頻飲服,可增加排尿量,避免乙醇在體內(nèi)損害肝,腎等臟器。
四、三種清腸的方法
吃法一
早粥晚湯 身體健康
秋天保養(yǎng)要滋陰防燥。在飲食上,可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”,飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。在秋季進(jìn)補前,脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)的階段??上妊a食一些既富有營養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃。比如:奶制品、豆類等均宜多吃;藥食兼優(yōu)的菱角、板栗,也是調(diào)理脾胃的佳品,它們均含碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素,具有補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。
此外,入秋后空氣中的水分子逐漸減少,容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺。有些人還會感到鼻腔似煙道般干燥,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的粘痰,卻總是咳而不爽;嘴唇最敏感,時常有干裂感覺,也就是中醫(yī)常說的“燥”。建議可多吃水果和蔬菜。比如:水果可選橙子、檸檬和烏梅等。同時,還要保持心情愉快、不煩躁。生活要有規(guī)律。
吃法二
蜜糖蘸香蕉減肥
香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì),易于消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。因為香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也可以毫不擔(dān)心地盡情食用。
吃法三
蛋白質(zhì)淀粉分家法
由于消化系統(tǒng)消化蛋白質(zhì)比消化淀粉的時間長一倍,所以當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)食物和淀粉食物一同進(jìn)食時,整個消化時間會拖長,食物難以快速分解,容易囤積形成肥肉。因此將兩類食物分開進(jìn)食,可以避免變肥。
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