連續(xù)幾日的高溫,讓不少人都忍不住去質(zhì)問----
不過夏天的太陽最為猛烈,不僅太陽光線非常毒,而且紫外線也很強,如果外出的時候,沒有做好足夠的防曬措施,就會導致曬黑我們的皮膚,嚴重的話可能還會把皮膚曬傷。
因此,很多人在出門前就要抹一層厚厚的防曬霜,甚至有些人一兩天就用完一瓶防曬霜。
防曬雖好,但若防曬過度也會出事
近日,浙江杭州的一名林女士由于害怕曬太陽,出門總是全副武裝,再加上每日至少喝一杯咖啡,也很少出門,一天真正待在戶外的時間加起來不到10分鐘。
即便真的要出門,林女士也要涂上一層厚厚的防曬霜,再撐上遮陽傘。
近日林女士就覺得自己總是腰酸背痛,于是到醫(yī)院進行就診,結(jié)果一查是由骨質(zhì)疏松所導致的。
醫(yī)生表示,由于林女士長時間沒呆在戶外,過度防曬、缺乏運動,導致維生素D吸收不足,而維生素D又是人體骨骼健康的基礎(chǔ),因此才會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
曬太陽,難道可以補鈣嗎?
按照這樣說,難道曬太陽可以補鈣嗎?
實際上,還真不是,曬太陽并不補鈣,補得是維生素D3,而維生素D又是一個統(tǒng)稱。
而太陽中的紫外線,通過照射到人體皮膚,促使皮膚中的7--脫氫膽固醇,轉(zhuǎn)化成維生素D3,進而被吸收入血,經(jīng)過肝腎代謝,成為活性維生素D。
而維生素D又是能夠促進鈣的吸收,可以提高腸道吸收鈣,從源頭上增加鈣的攝入。
雖說太陽能夠促進人體對鈣的吸收,但想要靠曬太陽來補充足夠多的維生素D,還是有些局限,而且也不能單單為了補鈣而去曬太陽。
畢竟陽光中還有紫外線,過量紫外線照射可能會造成一些皮膚問題,比如曬傷、皮膚老化以及皮膚癌。
在炎熱的夏天,我們應(yīng)該怎么做好防曬工作呢?
第一,防曬衣
在紫外線非常強烈的夏天,如果你非要出門的話,建議你穿上防曬衣,還可以戴一個帽子和一個口罩,進行全方位的防曬,這樣就不會導致自己曬黑或者是曬傷。
在走路的情況下,最好打個傘,這樣也可以隔絕掉紫外線對身體的傷害。
第二,涂防曬霜
夏季每天外出前都必須涂抹防曬霜,但如果皮膚敏感或有傷口的情況,則不建議使用防曬霜。
對于防曬霜的選擇也要有個要求,我們應(yīng)該選擇適合自己膚質(zhì)的防曬霜,還要選擇防曬力度較強的防曬霜和正規(guī)的防曬霜,做好必要的防曬工作,這樣就不會被夏天的太陽曬黑了。
第三,避免外出
夏天的天氣實在太過炎熱,這個時候我們盡量避免外出,室內(nèi)的紫外線沒有那么強烈,就算我們不怎么涂抹防曬霜,也不用擔心自己會被曬黑或者是曬傷。
此外,我們還要意識到防曬不僅在夏天需要,而且全年都需要防曬,因為就算是冬天也會有紫外線的照射。
防曬霜一定要適量涂抹,太多容易涂抹不均勻,太少可能達不到理想的防曬效果;還要注意防曬霜的置放,不要在太陽底下暴曬,以免影響防曬效果。
一兩天就用完一瓶防曬霜算是正常嗎?
防曬霜并不是說涂抹得越多,就不會把自己曬黑或者是曬傷,如果你在室內(nèi)工作,又不出門,那么這個時候紫外線非常弱是沒有必要涂抹防曬霜的。
如果你要去海邊玩耍,那么就要涂抹防曬霜,而且隔兩個小時最好再涂抹一遍,以防曬傷皮膚。
如果防曬霜比較少,只有幾毫升,那么一兩天用完算是正?,F(xiàn)象,如果是幾十毫升甚至是上百毫升,一兩天用完就有點不正常了。
不少人認為冬季低溫、少有艷陽天,就沒必要防曬了。其實,防曬工作一年四季都要“雨露均沾”,冬季也不能忽視防曬。
不同季節(jié)防曬的選擇
紫外線在一年四季都是存在的,冬季太陽光顯得比較溫和,但紫外線僅僅比夏天弱約20%,仍然會對人體皮膚和眼睛等部位造成危害。但是,春夏防曬的標準也不同。
夏季防曬要點:選擇防護力更強、控油力強、防水抗汗效果好的防曬產(chǎn)品。使用感追求清爽不厚重,最好涂抹后成膜速度要快。同時出門時要多打傘、戴帽子。
冬季防曬要點:冬季的紫外線整體沒有夏天強,防曬指數(shù)可以選擇SPF在15~30之間、更滋潤、更保濕的防曬產(chǎn)品。尤其膚質(zhì)是干皮和混合性干皮的人,秋冬季更應(yīng)該拋棄清爽的防曬霜,選擇厚重、滋潤的防曬霜。
冬季用量用法:和夏天一樣,在冬季使用防曬霜時,涂抹面部大約需要一個一元硬幣大小的量,在出門前半小時涂抹,能發(fā)揮最佳效果。防曬霜涂抹幾個小時之后,防曬效果會減弱,如果長時間在外,還要記得及時補涂一次防曬霜,防曬要全面,不能偷工減料。
什么情況下需要防曬?
Q1:一直在室內(nèi)辦公,需要防曬嗎?
A:如果你靠窗坐,需要擦防曬。因為普通玻璃是不太能阻擋紫外線中的UVA的。
Q2:陰天需要防曬嗎?
A:陰天的紫外線強度會降低,但還是要適度防曬。
Q3:可以用帶有防曬值的隔離霜、粉底液來替代防曬霜嗎?
A:防曬必須要用足量,日常情況下一般要用1—1.5毫升左右,如果要用帶有防曬值的隔離霜、粉底液來替代防曬霜,那么隔離霜、粉底液也要涂1—1.5毫升,涂這么多隔離霜、防曬霜,大概能在臉上“砌墻”了。所以還是乖乖把防曬霜用起來吧!
此外,還要注意防曬霜的有效期。一般情況下,防曬霜的保質(zhì)期為3至5年,但是,開封后的防曬霜,最好當年就用完。過了這個有效期,防曬效果將會大打折扣。
防曬霜和面霜。先用防曬霜。隔離霜一般在基礎(chǔ)護膚之后,化妝或其他保護之前使用。日常護膚的基本步驟:一般用洗面奶洗完臉后,用爽膚水(或爽膚水),再用潤膚霜,然后隔離,再防曬。隔離霜一般是將污濁的空氣與皮膚隔離,具有防曬、防輻射的作用。但是一般的隔離霜防曬系數(shù)低,對皮膚的刺激比一般的防曬霜小很多。所以在不需要重度防曬的時候,一般在基礎(chǔ)護膚之后直接涂隔離霜就可以了。紫外線強的時候,需要使用有一定防曬系數(shù)的防曬霜。因為系數(shù)高的防曬霜一般對皮膚刺激比較大,可以在隔離霜之后使用,增加防曬效果。防曬霜和防曬霜的區(qū)別:現(xiàn)在很多隔離霜都有少量的防曬功能,所以隔離霜其實有一定的防曬功能,但是對于夏天來說,隔離霜的防曬功能微乎其微。隔離霜比防曬霜更容易被皮膚吸收,還能防止空氣中的污垢和輻射對皮膚造成傷害;而防曬霜,只起到防曬的作用,沒有任何隔離作用。防曬霜是專門用于防曬的護膚品。防曬霜可以防止皮膚被太陽中的紫外線曬黑曬傷。隔離霜屬于彩妝中的底妝產(chǎn)品,主要是減少彩妝對皮膚的傷害。
我先來把防曬分下類,像防曬霜,防曬噴霧這種屬于物理防曬,通過反射,散射來阻擋紫外線。優(yōu)點,防曬劑不會滲入皮膚,成分簡單,穩(wěn)定,溫和低刺激,但是膚感相對粘膩厚重,易泛白。像你提到的太陽帽,防曬傘,冰袖,防曬衣屬于硬防曬,優(yōu)點安全性百分百,缺點不夠敏捷,不能防護地面等反射而來的紫外線。
太陽傘,優(yōu)點,傘面都是防紫外線面料,不易老化,高溫下隔熱,防曬效果好,缺點,攜帶不太方便。
太陽帽,優(yōu)點,外觀美觀,可以隨衣服隨意搭配,具有防曬功能,攜帶方便。缺點,只能遮面部,不能對身體進行防曬。
防曬衣,優(yōu)點,可以直接穿在身上,最直接隔絕紫外線,顏色多變,樣式多變,可供選擇多,防曬效果好,缺點,使用期限短,洗的次數(shù)多了,防曬效果會變差,透氣性一般,悶熱感強烈。
如果想防曬應(yīng)避開陽光紫外線最強的時間段出門。上午10點到下午3點是一天當中陽光紫外線最強的時間段,因此想要不曬黑,能避開這個時間段,或找尋一些可以遮光的遮擋物,防曬才能有效。
又是炎炎夏日
烈日正匆匆趕來,又到了晝伏夜出,考驗皮膚的時候
雖然也有人認為曬黑了也沒關(guān)系,但是不可否認的事實是一白遮百丑
所以不可避免的又要考慮到底怎樣防曬才有效呢?
眾所周知,讓我們變黑的兇手就是 —— 紫外線!
相比于長斑其實曬黑不值一提,最嚴重的是紫外線會讓皮膚色素沉淀,長一堆斑,斑一般有十年的潛伏期,現(xiàn)在你臉上的斑可能十年前就在你的肌膚底層了!
▲紫外燈下臉上真實曬斑
相比于曬黑和曬斑,更可怕的是光老化,早有研究表明,紫外線會加速皮膚衰老。
▲光老化圖:69歲司機開卡車28年,左臉比右臉老了18歲
防曬并不全是因為怕曬黑,更重要的是防止光老化!皮膚的光老化與自然老化不同,如果采取合理的光防護措施,可阻斷紫外線對皮膚的作用,達到預(yù)防皮膚光化性損傷的作用。
如果你不防曬日積月累,皮膚會嚴重受損,拿時候再多的美白、抗老精華也于事無補了!當然除了美之外,過度日曬后,UVA和UVB會導致眼睛損傷,甚至誘發(fā)皮膚癌。所以你需要防曬
在日常護膚程序中,防曬占有最為重要的位置,那每一個防曬單品具體的作用有多少呢?
首先呢,防曬霜肯定是防曬的必備品,而且不管是陰天還是晴天每天都需要涂抹。但是很多人雖然每天涂防曬但是也會被曬黑,是因為防曬霜很容易出現(xiàn)使用量不足、涂抹不均勻而大大降低了實際防曬效果。即使是打了遮陽傘,面部、胳膊和腿也很容易被環(huán)境中反射的大量紫外線照射,長此以往也會被曬黑。
防曬霜的選擇,根據(jù)個人膚質(zhì)及體感的不同而不同,可以自己做一下攻略哈
但是很快又有一個疑問了“每天都涂防曬霜就可以,為什么還要戴防曬帽呢?”
涂抹了防曬霜就能100%阻擋紫外線嗎?
事實卻是就算是用了最好用、最防曬、最防水的防曬霜,你也不能保證你可以足量的覆蓋每一寸肌膚,只要是沒有涂到的地方都會有被曬黑的風險,因此配合遮陽帽、遮陽傘、防曬衣等保護措施也是必要的
紫外線的能力非常強,就算是我們的頭皮和頭發(fā)也難以逃脫起影響,頭皮的老化速度比臉部要快好幾倍,如果長時間暴露在陽光下,頭皮會流失水分,頭發(fā)也會變得干枯毛躁分叉斷裂,最重要的是會導致脫發(fā),所以為了拯救發(fā)際線和發(fā)量還是趕緊帶上帽子吧
遮陽帽標簽或吊牌上UPF( 紫外線防護系數(shù)) 值越高,表明防曬能力越強。
不可否認養(yǎng)蜂人遮陽帽全方位保護的防曬效果是最突出,但是考慮到這種帽子很難戴出門,也很難進行搭配,所以……
還是選擇一些 顏值、可戴性及性價比較高的產(chǎn)品(附上有調(diào)測評推薦)
難道防曬一定要像養(yǎng)蜂人一樣全副武裝嗎?由于遮陽帽遮擋面積小,所以也不是萬全之策,這時候好看的防曬衣又出場了
為避免防止防曬霜達不到效果,遮陽帽過于局部,撐傘累面部及胳膊還會收到環(huán)境紫外線照射的影響,所以防曬衣也是必須入手的了。防曬衣可以說是很nice了,覆蓋面積廣,還不用撐傘,真的是懶人必備了,防曬衣同遮陽傘類似也是通過物理遮擋的方式達到防曬效果
①純物理防曬
靠服裝材料的緊密度和厚度阻擋紫外線,但是透氣性不足
②助劑防曬
為彌補純物理防曬的不足,也會添加防曬助劑,例如氧化鋅,讓衣服輕薄又防曬。防曬助劑是化學成分,但因為其不會對皮膚產(chǎn)生傷害,多次清洗也不影響防曬效果,所以也得到了廣泛應(yīng)用。
防曬衣與普通義務(wù)區(qū)別
既然防曬衣主要靠物理遮擋實現(xiàn)防曬效果,那穿件普通的衣服也能達到這個效果吧?”
雖然防曬衣是通過物理遮擋實現(xiàn)防曬,但是由于面料材質(zhì)、工藝及防曬助劑,可以實現(xiàn)遮擋95%以上的紫外線的效果,而夏天的雪紡衫、薄襯衣等,大多數(shù)只能遮擋60%~85%的紫外線。
我國《紡織物防紫外線性能的評定》(GB/T 18830-2009) 中規(guī)定,當?shù)腢PF值大于40,且UVA透射比小于5%時,才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”,因此防曬衣最好買 UPF40+ ,甚至 更高 的。
炎炎夏日不打傘走在大街上,分分鐘被曬化!防曬傘除了防曬,還能隔熱,而且不會破壞造型所以可以說是夏日必備了
附帶有調(diào)測評推薦產(chǎn)品,可以根據(jù)實際需求選擇合適的傘
最后來說說防曬冰袖,如果是戶外運動或者是開車不方便打傘,如果選擇給手臂涂防曬霜考慮每兩個小時又要補涂一次過于麻煩,穿上防曬衣又會悶出一身汗?那這時候你就需要一雙 防曬、舒適、又不貴的防曬冰袖
那么,冰袖的涼感是怎么一回事? 這么便宜的冰袖究竟能不能防曬呢 ?哪種顏色的冰袖最防曬?冰袖怎么穿才能跟土味兒say goodbye呢?
我國《紡織品 接觸瞬間涼感性能的檢測和評價》GB/T 35263-2017中規(guī)定: 接觸瞬間涼感 (contact transient cool feeling)
是指皮膚與低于其溫度的織物接觸瞬時,引起皮膚表面熱量快速流失、溫度瞬即下降,再經(jīng)過皮膚中感溫神經(jīng)末梢反映到大腦后形成的涼爽感覺。
所以冰袖的涼感是在與皮膚接觸之前,自身的溫度低于皮膚表面。所以如果你的冰袖已經(jīng)被太陽曬得滾燙,就不要奢求它還能幫忙降溫了
冰袖為 物理防曬方式 ,部分冰袖在纖維中加入的防紫外線物質(zhì)(如ZnO)也不會受到水洗的影響,因此除非冰袖被明顯地 洗松或者磨薄 ,它的厚度、緊密度、防曬效果,不會因為洗滌而減少。
提到防曬冰袖,大家腦海里出現(xiàn)的是 烈日下的外賣小哥和 騎著小電驢全副武裝的 中年阿姨 ……
那你怕是對它有什么誤解,可以選擇簡約的款式,搭配T恤,營造疊穿的既視感,也是美到晃眼
附上有調(diào)測評推薦的冰袖,可以根據(jù)需求選擇哦
總之就是算是白到發(fā)光的明星也出門也不忘配備全套裝備,所以平凡的我們更需努力啊~
防曬這個話題,其實也分美妝界與普通吃瓜群眾兩種。
普通吃瓜群眾群體,防曬就簡單了,少出門,吹空調(diào),出門打傘即可。皮膚嘛,就是成歲月性衰老,這是自然定理,也是最省心的瓜眾防曬。相信我,除非財力允許,否則一切防曬的護膚用品都只能成為一時頭腦發(fā)熱的擺設(shè),一支都用不完,到最后就剩遺棄和丟失的命運。
如果你要進軍美妝界,那么恭喜你,那防曬步驟就多了去了,先從防曬隔離乳開始,再按外出的時間,認真計算每兩小時需要補充的防曬噴霧。這些都只是皮膚上的,還要全身不管多熱都要穿長袖,有效隔絕太陽直射。帶鐵面人遮陽帽,套手套,讓助理貼身打傘。
還有一種日本黑 科技 ,可以吃藥丸,由內(nèi)而外美白防曬。注意,這種是真的防曬,而不是美白藥丸。據(jù)說吃藥丸后,在陽光下暴曬也僅僅小泛紅而已,而沒吃藥丸的就完全變黑了。具體叫什么名字我忘了,記得在全日空自營網(wǎng)購平臺有賣的。
人真是奇妙的動物,解決了溫飽,就要解決思想上的問題,之后就到追求長生不老了。
我感覺夏天的防曬一定要做好,需要全方位的防曬,這樣人會白也不容易皮膚那么快衰老
防曬霜是可以在化妝前就抹在臉和脖子上的,然后在手臂和腿上噴上防曬噴霧
出門就穿山防曬衣,最好是質(zhì)量過關(guān)的,不然就瞎忙活了
太陽帽買那種比較大的,能直接遮住脖子的,這樣下來去上班也就沒有什么問題了
如果一直在戶外的話就需要撐遮陽傘,帶上防曬噴霧,兩小時噴一次
在炎熱的夏天,防曬是非常重要的,如果被曬一次很難恢復,同時你會感覺沒有信心做防曬,所以一定要在夏天到來是做好東西的購買
效果好不好,很多情況下是要根據(jù)你的使用環(huán)境而定的,不同的環(huán)境所使用的防曬工具也有所不同。
就好比你在開車時,防曬衣、防曬霜、冰袖這些就比較合適。走在路上的話,打把遮陽傘也是挺不錯的。
如果不是長時間在室外的話,在室內(nèi),涂點防曬霜就是個不錯的選擇。
當然,有必要的話,幾樣一起用肯定最好啦,例如:涂著防曬,穿著防曬衣,打著遮陽傘或者戴著太陽帽。
肯定是遮陽傘防曬衣最重要,但是臉上一定要抹防曬霜,身上要噴防曬噴霧。做好防曬可以避免細紋的產(chǎn)生。
我臉上的防曬是韓國的香蒲麗防曬,用了不油膩,抹在臉上呈啞光感。脖子上和胳膊上用的是日本近江兄弟,很便宜的一款防曬,不太建議用在臉上,偏油膩。
身上噴的是泰國cibio'2防曬,沒有什么味道,這是最喜歡的。防曬效果也挺好spf50/4+,但還是要隨時隨地的補噴。
效果最好的 應(yīng)該是這樣的
先防曬霜 然后帶上冰袖 穿上防曬衣 帶上太陽帽 打上你的太陽傘 ?? 完美
當然要是嫌多是話 帶個傘吧 半個身體都可以遮(針對小個子)
當然 像我這種嫌棄麻煩了 傘重的 直接出門前防曬霜 出門后噴霧 沒事就往身上噴 過幾個小時噴一下
在炎熱的夏天,我外出主要是作好皮膚防曬護理,帶個墨鏡和太陽帽就可以了,防曬效果不錯,出行也方便。經(jīng)常騎車的朋友可以在套上冰袖。大家都怕曬黑了,畢竟在這個看臉的時代,看帥哥和靚女第一直覺是看臉長的好不好看和皮膚的保養(yǎng),而不是先看身上穿什么衣服。保護好臉上的皮膚是多么的重要。當然我也在等車的時候,背沖著陽光曬一曬,身體 健康 還是最重要的。
不出門好不好
我是那種很懶的,不算是精致的女人,應(yīng)該算是女漢子,所以護膚完只涂防曬,最多出去玩帶個防曬噴霧,過一陣噴一下,懶得打傘,冰柚袖雖然買了但是還沒派上用場!個人覺得涂防曬更簡便快捷!
? ? ? ?夏季的到來,除了要護膚,保養(yǎng)身材,我們身上還有一種東西常常被大家忽略,那就是頭發(fā)。很多人忽略對頭發(fā)的保養(yǎng),總認為頭發(fā)曬一曬沒有關(guān)系,其實不然。夏季紫外線很強,除了能曬黑曬傷皮膚以外還會曬傷頭皮和頭發(fā),使頭發(fā)變得干枯,脫水,無彈性,引起發(fā)黃和分叉等問題。夏季如何對頭發(fā)進行防曬呢?
一、出門戴上遮陽帽。除了一些人將頭發(fā)染成花花綠綠的顏色以外,大部分人的頭發(fā)都是黑色或者棕色等深色系列。本來黑色就比較吸熱,所以當皮膚能感覺到的溫度已經(jīng)很熱的時候?qū)︻^發(fā)來說就更熱了,所以一定要做好防曬工作。出門前除了要給裸露的皮膚擦好防曬霜以外,還要記得戴一頂遮陽帽哦,給頭發(fā)一個安全的保護神器吧!
二、選擇合適的洗護產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上的洗護用品琳瑯滿目,大多數(shù)人買的時候都是看品牌,其實選擇一款適合自己發(fā)質(zhì)的洗護用品比一味追求品牌要好很多??梢栽儐栙Y深理發(fā)師或者美發(fā)專家為你的發(fā)質(zhì)進行評估,然后再根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇一款合適的洗護套裝。每次洗完頭以后一定要使用護發(fā)素或者護發(fā)精油,定期做做頭發(fā)護理。
三、進行頭皮按摩。不管是防曬還是做保養(yǎng)都只能從表面上對頭發(fā)進行保護,而頭皮按摩的方式可以從發(fā)根對頭發(fā)進行營養(yǎng)的輸送。按摩的方法是選擇檀木等天然材料做成的梳子每天對頭皮梳一梳,或者用指腹輕輕抓一抓按一按頭皮,這樣不僅可以保證頭部的血液循環(huán),也可以促進頭發(fā)生長,預(yù)防失眠和脫發(fā)的問題。這也是防止頭發(fā)脆弱和不易曬傷的一個好方法。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
四、多吃黃色紅色和黑色的食物。因為這三種顏色的食物不僅可以補充身體和頭發(fā)所需的維生素,還可以讓頭發(fā)變得更加黑亮,所以多吃一吃這些食物還能防止皮膚曬傷呢!
五、注意事項。在保護頭發(fā)不受傷害的同時還需要注意一些細節(jié)。①.平常梳頭發(fā)的梳子盡量不要使用塑料材質(zhì)的,這種材質(zhì)容易產(chǎn)生靜電,使頭發(fā)變得干枯。②.長頭發(fā)一般容易打結(jié),所以在梳的時候不要使勁拽,這樣特別容易把頭發(fā)拉傷,容易產(chǎn)生分叉等問題。披頭發(fā)的女孩子在坐著有靠背的椅子的時候?qū)㈩^發(fā)撩在前面來,不要壓到頭發(fā)。睡覺的時候可以在枕頭上面鋪一條絲巾從而減少對頭發(fā)的摩擦。③.盡量不要染發(fā)。經(jīng)常染頭發(fā)會使頭發(fā)干枯毛燥,沒有營養(yǎng),容易脫水,降低頭發(fā)抵抗力,一旦頭發(fā)變得脆弱的話就特別容易曬傷。④有太陽的天氣盡量不要涂抹發(fā)膠和定型等美發(fā)用品。溫度越高,這些東西越容易發(fā)生化學反應(yīng),從而增加對頭發(fā)的傷害。所以不用這些產(chǎn)品也是防止頭發(fā)曬傷的一個方法。
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