廣東進(jìn)入流感夏季流行高峰？面對夏季流感，咱們需要做好哪些事？

夏至一過，炎熱的三伏天也即將拉開序幕。

據(jù)流感檢測數(shù)據(jù)提醒，廣東省目前已經(jīng)進(jìn)入流感夏季流行高峰，其中“甲型流感”是主要流感病毒類型。

未來一段時(shí)間，流感病毒活動(dòng)度會(huì)不斷增加，聚集性場所將會(huì)增加集中發(fā)熱疫情。

對比普通感冒，流感可要危險(xiǎn)得多

雖說都稱為“感冒”，但流感要比普通感冒危害性更大，一旦感染流感病毒后，患者可能會(huì)出現(xiàn)高熱、咳嗽、頭痛、全身無力、肌肉酸痛等癥狀。

回望人類發(fā)展歷史，流感可伴隨著人類幾千年。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，流感的季節(jié)性流行在全球每年會(huì)導(dǎo)致5~10%的成人和20~30%的兒童罹患流感，每年會(huì)引發(fā)300萬-500萬重癥病例，以及25萬-50萬的死亡病例。

流感通常偏向于抵抗力較弱的人群，老年人、嬰幼兒、患有其他基礎(chǔ)性疾病的人群，都是高危人群。

同時(shí)流感還會(huì)容易引發(fā)各種嚴(yán)重并發(fā)癥，比如肺炎、中耳炎、心肌炎、腦膜炎等。

因此，流感可千萬不要輕視，它并不普通。

面對流感高峰期，咱們能做什么？

第一、注意個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感方面起著關(guān)鍵作用，因?yàn)槭纸佑|外表帶有病毒的物品后，觸摸口鼻就容易導(dǎo)致流感病毒感染。

大約一半的流感病例是通過手觸摸患者引起的，這就提醒男性朋友們要經(jīng)常洗手和堅(jiān)持雙手衛(wèi)生，平時(shí)避免用手觸摸眼睛、嘴巴和鼻子。

第二、注意休息

人們的睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響抵抗力的高低，因此一天工作再累，都應(yīng)該確保充足的睡眠，平時(shí)盡量不要熬夜。

尤其是身體感到疲勞時(shí)，不要勉強(qiáng)自己加班，這個(gè)時(shí)候休息好，才能確保精力充足，預(yù)防免疫力下降感染外部病原體。

第三、注意飲食

合理飲食才能提高免疫力，主要標(biāo)準(zhǔn)為多肉少菜，減少高熱量、高脂肪的食物，這樣才能促進(jìn)消化，提高抵抗病毒的能力，這樣才能更好的抵抗流感病毒。

此外，還要平衡蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)償更多富含維生素C的食物。

因此，飲食必須有規(guī)律，不要暴飲暴食，才能讓身體更健康。

第四、注意防寒保暖

當(dāng)冷暖交替頻繁時(shí)，人體會(huì)因不能適應(yīng)冷暖改變而遭到流感病毒的侵襲。

因此，人們需要根據(jù)溫度改變及時(shí)增減衣服，晚上睡覺時(shí)換厚被子，室內(nèi)溫度應(yīng)在18℃-22℃之間。只有這樣才能避免身體受到細(xì)菌、病毒影響而感染流感。

可若是已經(jīng)感染流感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免流感病毒快速擴(kuò)散形成更嚴(yán)重的結(jié)果，而且治療一定要到正規(guī)醫(yī)院，千萬不要忽視病癥危害，這樣很容易導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作。

預(yù)防流感，最關(guān)鍵還需要做好這件事

-----及時(shí)接種流感疫苗。

研究顯示，及時(shí)接種季節(jié)性流感疫苗，可以大大降低6歲以下兒童、孕婦以及65歲以上老年人等人群中的流感病例。

即便不幸被感染，接種疫苗也能大大降低重癥率，減輕病情，同時(shí)也減少兒童、慢性基礎(chǔ)病患者等高危人群發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥等出現(xiàn)，如同新冠疫苗一樣。

有人就會(huì)問，流感病毒每年都發(fā)生變化，還有必要接種嗎？

答案是肯定的。

由于流感病毒變異速度加快，即便以往已經(jīng)接種過，但疫苗所產(chǎn)生的抗體也會(huì)隨著時(shí)間變化而削弱，因此每年都需要及時(shí)接種。

同時(shí)，即便患有流感，但病毒也會(huì)隨之變異，因此為了防止其他類型的病毒感染，也需要及時(shí)接種流感疫苗。

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