夏至一過,炎熱的三伏天也即將拉開序幕。
據(jù)流感檢測數(shù)據(jù)提醒,廣東省目前已經(jīng)進(jìn)入流感夏季流行高峰,其中“甲型流感”是主要流感病毒類型。
未來一段時(shí)間,流感病毒活動(dòng)度會(huì)不斷增加,聚集性場所將會(huì)增加集中發(fā)熱疫情。
對比普通感冒,流感可要危險(xiǎn)得多
雖說都稱為“感冒”,但流感要比普通感冒危害性更大,一旦感染流感病毒后,患者可能會(huì)出現(xiàn)高熱、咳嗽、頭痛、全身無力、肌肉酸痛等癥狀。
回望人類發(fā)展歷史,流感可伴隨著人類幾千年。
據(jù)數(shù)據(jù)顯示,流感的季節(jié)性流行在全球每年會(huì)導(dǎo)致5~10%的成人和20~30%的兒童罹患流感,每年會(huì)引發(fā)300萬-500萬重癥病例,以及25萬-50萬的死亡病例。
流感通常偏向于抵抗力較弱的人群,老年人、嬰幼兒、患有其他基礎(chǔ)性疾病的人群,都是高危人群。
同時(shí)流感還會(huì)容易引發(fā)各種嚴(yán)重并發(fā)癥,比如肺炎、中耳炎、心肌炎、腦膜炎等。
因此,流感可千萬不要輕視,它并不普通。
面對流感高峰期,咱們能做什么?
第一、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感方面起著關(guān)鍵作用,因?yàn)槭纸佑|外表帶有病毒的物品后,觸摸口鼻就容易導(dǎo)致流感病毒感染。
大約一半的流感病例是通過手觸摸患者引起的,這就提醒男性朋友們要經(jīng)常洗手和堅(jiān)持雙手衛(wèi)生,平時(shí)避免用手觸摸眼睛、嘴巴和鼻子。
第二、注意休息
人們的睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響抵抗力的高低,因此一天工作再累,都應(yīng)該確保充足的睡眠,平時(shí)盡量不要熬夜。
尤其是身體感到疲勞時(shí),不要勉強(qiáng)自己加班,這個(gè)時(shí)候休息好,才能確保精力充足,預(yù)防免疫力下降感染外部病原體。
第三、注意飲食
合理飲食才能提高免疫力,主要標(biāo)準(zhǔn)為多肉少菜,減少高熱量、高脂肪的食物,這樣才能促進(jìn)消化,提高抵抗病毒的能力,這樣才能更好的抵抗流感病毒。
此外,還要平衡蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)償更多富含維生素C的食物。
因此,飲食必須有規(guī)律,不要暴飲暴食,才能讓身體更健康。
第四、注意防寒保暖
當(dāng)冷暖交替頻繁時(shí),人體會(huì)因不能適應(yīng)冷暖改變而遭到流感病毒的侵襲。
因此,人們需要根據(jù)溫度改變及時(shí)增減衣服,晚上睡覺時(shí)換厚被子,室內(nèi)溫度應(yīng)在18℃-22℃之間。只有這樣才能避免身體受到細(xì)菌、病毒影響而感染流感。
可若是已經(jīng)感染流感,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免流感病毒快速擴(kuò)散形成更嚴(yán)重的結(jié)果,而且治療一定要到正規(guī)醫(yī)院,千萬不要忽視病癥危害,這樣很容易導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作。
預(yù)防流感,最關(guān)鍵還需要做好這件事
-----及時(shí)接種流感疫苗。
研究顯示,及時(shí)接種季節(jié)性流感疫苗,可以大大降低6歲以下兒童、孕婦以及65歲以上老年人等人群中的流感病例。
即便不幸被感染,接種疫苗也能大大降低重癥率,減輕病情,同時(shí)也減少兒童、慢性基礎(chǔ)病患者等高危人群發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥等出現(xiàn),如同新冠疫苗一樣。
有人就會(huì)問,流感病毒每年都發(fā)生變化,還有必要接種嗎?
答案是肯定的。
由于流感病毒變異速度加快,即便以往已經(jīng)接種過,但疫苗所產(chǎn)生的抗體也會(huì)隨著時(shí)間變化而削弱,因此每年都需要及時(shí)接種。
同時(shí),即便患有流感,但病毒也會(huì)隨之變異,因此為了防止其他類型的病毒感染,也需要及時(shí)接種流感疫苗。
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