出來社會那么多年,聽得最多的一個(gè)詞,莫過于----“中年危機(jī)”。
畢竟人到中年百事哀,揮霍青春的瀟灑,換來的卻是中年所面臨的更多困惑,以及承受更多的壓力。
無論是男性,還是女性,除了事業(yè)契機(jī)、婚姻關(guān)系、生育等一系列問題需要處理之外,還不得不直面身體各項(xiàng)機(jī)能以及精力日益衰弱的事實(shí)。
40歲后為何要進(jìn)入養(yǎng)壽黃金時(shí)期?
40歲以后,身體大部分器官進(jìn)入衰退,骨骼在35歲就已經(jīng)開始老化,心、肺、肝、腎也開始慢慢衰退。
也正因如此,45歲到55歲之間,是疾病的高發(fā)期,究竟有哪些疾?。?/p>
1、心腦血管疾病
據(jù)相關(guān)研究結(jié)果,當(dāng)人們在45-64歲時(shí),中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加,尤其是在男性中。
世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示,全球中風(fēng)發(fā)病率約為16%,即每6秒鐘就有一人死于中風(fēng)或因中風(fēng)永久殘疾。
2、癌癥
根據(jù)癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),患癌風(fēng)險(xiǎn)會隨著年齡的增長而增加。40歲前癌癥發(fā)病率低,但40歲后會迅速增加。
3、肥胖
研究指出,女性在35-40歲時(shí),會遇到肥胖的高峰期,而男性在40-45歲。人在35-45歲的中年發(fā)胖時(shí),身體的基礎(chǔ)代謝率會繼續(xù)下降。
另外,這個(gè)年齡段的人比其他階段的人更容易肥胖,有明顯的“啤酒肚”。
4、骨質(zhì)疏松癥
在日常生活中,骨質(zhì)疏松癥與機(jī)體的正常衰老有關(guān),其發(fā)病率會隨著確診年齡的增加而增加,尤其是45歲以上、50歲以上的女性。
很多骨質(zhì)疏松初期沒有明顯的癥狀,但是如果癥狀很明顯,說明已經(jīng)很嚴(yán)重了。
5、更年期綜合癥
女性在45-55歲時(shí)會進(jìn)入更年期。當(dāng)體內(nèi)缺乏雌激素時(shí),機(jī)體的新陳代謝就會紊亂,容易導(dǎo)致心血管疾病。
其他研究表明,46歲前絕經(jīng)的女性比那些后來絕經(jīng)的女性患中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。
6、器官衰退引起的相關(guān)疾病
調(diào)查發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人從40多歲開始就會明顯感覺自己的健康狀況越來越差。
一般來說,20多歲時(shí)視力開始變差。背痛發(fā)生在44歲左右,46歲左右嗅覺變遲鈍,47歲左右腳踝力量變?nèi)酰ドw變得異常,49歲左右聽力開始下降,關(guān)節(jié)感到疼痛。
7、壓力引起的相關(guān)疾病
50-55歲的中年人,正處于職業(yè)生涯的關(guān)鍵期。每天忙于工作,熬夜是常態(tài),還要顧及巨大的家庭壓力。
長此以往,可能會引發(fā)感冒、腸胃病、高血壓、糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病。
步入中年,究竟咱們該如何減少“危機(jī)”?
實(shí)際上,人到中年,最重要的還是需要與自己和解,調(diào)整好自己的心態(tài)。
正所謂:人間煙火氣,最撫凡人心。
當(dāng)詩意年華與人間煙火相遇,也別有一番風(fēng)味,保持健康,調(diào)整好心態(tài),才能更好迎接新的人生階段。
而要想保持健康,除了積極鍛煉,飲食均衡,作息規(guī)律以及調(diào)整好心態(tài),最重要的還需要定期體檢。
有不少疾病在早期癥狀并不明顯,甚至沒有任何癥狀,而定期體檢就能盡早發(fā)現(xiàn)潛在危險(xiǎn)因素或疾病,從而早診斷、早預(yù)防以及早治療。
一般而言,正常體檢通常包括一般檢查、內(nèi)外科體檢、血液學(xué)檢查、尿常規(guī)、大便常規(guī)、耳鼻喉科檢查、B 超、心電圖、眼科檢查、口腔科、X 線片、CT、胃幽門螺旋桿菌檢測、胃腸鏡、肺功能等。
而針對于男性,就需要前列腺檢查,女性則需要進(jìn)行婦科檢查、乳腺檢查。
若大于>50歲,還需增加眼底、骨密度測定、胃腸鏡等檢查。
青春已去,人生半百,但并不代表幸福從此終結(jié)。
正如一首歌是這樣唱的:夕陽是晚開的花,夕陽是陳年的酒。
誰說到了年紀(jì),就能不再綻放一次?
又有誰說,過了半百,就不能將日子過得如酒一樣熱烈醇厚呢?
頭暈是一種日常生活中很常見的癥狀,但是大家對頭暈的概念比較模糊,有些人可能因?yàn)榍榫w激動感到頭暈,而有些人是因?yàn)樯眢w上的疾病導(dǎo)致的頭暈,比如前庭功能減弱、腦供血不足等等。
那么日常生活中, 導(dǎo)致頭暈的原因,到底有哪些?
眩暈分為中樞性眩暈和周圍性眩暈。中樞性眩暈表現(xiàn)為暈的程度比較低,而周圍性眩暈暈的程度非常劇烈。但總體來說,發(fā)生中樞性眩暈比周圍性眩暈更可怕,因此 暈的程度不能決定病情的輕重緩急。
1. 中樞性眩暈
中樞性眩暈主要是顱內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)某種病灶導(dǎo)致的,它屬于 惡性眩暈 。一般來說,發(fā)生中樞性眩暈,說明病情比較嚴(yán)重,愈后恢復(fù)也會比較差。
后循環(huán)缺血
后循環(huán)缺血是導(dǎo)致中樞性眩暈的原因之一。后循環(huán)是為腦干和小腦的供血的系統(tǒng),如果后循環(huán)供血不足,就會引起頭暈。但是這種原因引起的頭暈,多數(shù)會 伴隨口齒不清、復(fù)視,甚至有意識障礙 的癥狀出現(xiàn)。
2. 周圍性眩暈
周圍性眩暈屬于 良性眩暈 ,病情較輕,主要是內(nèi)耳系統(tǒng)引發(fā)的眩暈,比如 前庭、半規(guī)管、耳石器官 等等。確診以后,醫(yī)生的治療以減輕眩暈痛苦為主。
耳石癥
如果頭部受到?jīng)_擊,可能會引起內(nèi)耳耳石的脫落,脫落的耳石刺激了我們的平衡系統(tǒng),導(dǎo)致眩暈的發(fā)作。 耳石癥也是臨床上最常見的引起周圍性眩暈的一種原因 ,大約 1/3 的眩暈都是耳石癥引起的。
特點(diǎn)
1.當(dāng)體位變化時(shí)發(fā)生眩暈
猛烈起床或者睡倒時(shí) 引發(fā)的眩暈,或者是 半夜睡覺時(shí)翻身 產(chǎn)生的眩暈。
2.眩暈持續(xù)時(shí)間很短
眩暈的時(shí)間一般 幾秒到十幾秒 之間,最長不會超過 一分鐘 。
3.眩暈的程度逐漸減輕
耳石癥引發(fā)的頭暈,會在休息一段時(shí)間后,癥狀慢慢緩解,最終恢復(fù)正常。
治療
耳石癥的治療很簡單,不需要做手術(shù),也不用吃藥,讓耳石復(fù)位只需要做一套保健操就行。但是耳石脫落的位置不同,復(fù)位的手法也不同,具體方法還需要醫(yī)生進(jìn)行診斷以后,才能作出決定。
【專家提醒】 耳石癥的眩暈不會轉(zhuǎn)化為腦血管疾病。
耳石和耳屎的區(qū)別
1.位置: 耳屎的位置在外耳道,鼓膜以外;而耳石在鼓膜以內(nèi),肉眼無法看見。
2.成分: 耳屎是上皮細(xì)胞脫落以及腺體分泌物混合而成;而耳石的成分主要是碳酸鈣,類似于石頭。
前庭性偏頭痛的主要癥狀也是 暈 ,這也是它和偏頭痛的 本質(zhì)區(qū)別 。
前庭性偏頭痛發(fā)作特點(diǎn)
1,發(fā)作時(shí)間在月經(jīng)前后。
2,發(fā)作時(shí),有明顯的畏光。
3,發(fā)作時(shí),對聲音很敏感。
4,眩暈時(shí),感到惡心嘔吐。
前庭功能障礙
前庭性偏頭痛主要是因?yàn)榍巴スδ苷系K引起的,它的具體表現(xiàn)是: 在運(yùn)動的時(shí)候會產(chǎn)生眩暈,同時(shí)伴有不平衡。
有些人在治療這種眩暈時(shí)會選用藥物抑制前庭功能,雖然能明顯減輕眩暈癥狀,但是卻使前庭功能降低了。因此,建議在治療前庭功能障礙時(shí),應(yīng)該著眼于 恢復(fù)前庭功能 ,而不僅僅是解決暈的問題。
小知識
并不是所有的眩暈都是疾病引起的,有些眩暈是人體的正常生理反應(yīng)。 暈船、暈車是因?yàn)橛行┤说膬?nèi)耳比較敏感,或者是左右耳前庭系統(tǒng)不對稱 ,在經(jīng)受晃動的情況下,就導(dǎo)致人產(chǎn)生眩暈的感覺。
發(fā)生眩暈時(shí),眼睛是震動的,這被稱之為眼震,根據(jù)眼震的癥狀表現(xiàn),可以幫助診斷疾病的性質(zhì)。
1.跳動型
眼球以不同的速度做往返運(yùn)動,即當(dāng)眼球緩慢地轉(zhuǎn)向另一方向到達(dá)一定程度之后,又突然以 急跳式 運(yùn)動返回。這種類型的眼震,一般與前庭系統(tǒng)功能減弱有關(guān)。
2.擺動型
眼球的擺動 猶如鐘擺 ,沒有快相和慢相。這種類型的眼震多見于弱視患者。
在發(fā)生眩暈的同時(shí)伴有復(fù)視、口齒不清、吞咽困難、口周麻木,這可能是顱內(nèi)的病灶產(chǎn)生的癥狀,我們需要高度重視,及時(shí)去醫(yī)院就診。
如果你有以下這些表現(xiàn),說明你已經(jīng)開始衰老了!
1、 不能熬夜了,偶爾熬一次夜,要緩好幾天才能緩過勁兒來。年輕時(shí),即使通宵,隔天就能正常上班了,而且沒有什么不適的感覺。
2、 老是出現(xiàn)莫名其妙的酸痛,乏力感,容易疲勞,體力也大不如從前了。以前能一氣兒跑五公里,現(xiàn)在跑500米都喘得不行。
3、 對于衣服、鞋子的時(shí)尚程度不是那么在乎了,更在乎質(zhì)量,舒適度了。越來越不喜歡穿緊身的衣服,更喜歡亮色調(diào)的衣服了。
4、 更喜歡一個(gè)人睡,不喜歡被打擾,對夫妻生活也沒那么大興趣了。
5、 開始重視健康,經(jīng)常研究吃什么對身體好,什么對身體不好,做什么運(yùn)動才會更健康等等。聽人說什么保健品特別好,馬上就會去買回來。保溫杯里也開始泡枸杞了。
6、 開始喜愛廣場舞運(yùn)動了,更相信生命在于運(yùn)動這句話,每天都要動起來。
7、 明顯的感覺越來越怕冷了,不抗凍了。什么露臍裝,九分褲,統(tǒng)統(tǒng)說再見。春天年輕人都穿短袖了,咱這保暖褲還不敢脫呢,秋天早早的就穿上秋褲了。
8、 睡眠質(zhì)量開始變差,睡眠輕,有點(diǎn)聲音就醒了。經(jīng)常晚上睡不著,可早早的又醒了。導(dǎo)致白天一整天的狀態(tài)都不好。
9、 酒量下降明顯,年輕時(shí)喝醉酒了,隔天就沒事,正常上班?,F(xiàn)在喝醉一次,難受好幾天,曾經(jīng)一大杯啤酒一口悶,現(xiàn)在真的喝不下去了,要慢慢喝。
10、 掉發(fā)越來越嚴(yán)重了,早晨起床,枕頭上都是掉的頭發(fā),用手在頭發(fā)上一縷,又掉好幾根。芝麻丸、生發(fā)洗發(fā)水都安排上了 。
11、 開始跟健忘打交道了,明明剛才還看手機(jī)了,轉(zhuǎn)眼就不記得隨手把它放在哪里啦。常常去廚房拿東西,可到那兒突然發(fā)現(xiàn),竟忘記是來取什么了?明明蒸飯時(shí)已經(jīng)按過開始按鈕了,可還是要去再確認(rèn)一遍,開始懷疑自己了!
12、 臉上漸漸出現(xiàn)了歲月的痕跡,皮膚變得越來越松弛了,魚尾紋、法令紋、頸紋都來報(bào)到了。有時(shí)看到大笑時(shí)的自己,那醒目的魚尾紋,真是好生心慌,不愿接受。
13、 膽子真的變小了,不知道從何時(shí)起,突然連高一點(diǎn)的滑梯都不敢坐了,在滑梯頂端往下一看,心就砰砰亂跳,被孩子好生笑話。明明年輕時(shí)過山車都可以坐的!
14、 體質(zhì)下降,代謝也變慢了。年輕時(shí)咋吃都不胖,現(xiàn)在吃的和以前一樣多,甚至還變少了,反而變胖了,還不容易減掉。
15、 雖然經(jīng)過歲月的洗禮,心態(tài)越來越平和了,但卻越來越害怕失去了,真的害怕有一天,父母會真的離開自己,想想都會心痛。
這世界上最長而又最短,最易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間了。我要說,不要為已消逝的年華嘆息,過去的就讓它過去吧,余下的時(shí)光,要好好的愛自己,珍惜自己的枕邊人,多多陪伴父母、孩子,不給自己留下遺憾!
鼻竇炎是出現(xiàn)在鼻竇粘膜及其周圍的炎癥,這種疾病在目前并不是一種高發(fā)的炎癥,但是是一種能夠?qū)颊咴斐奢^大影響的鼻部炎癥,比如會造成患者出現(xiàn)鼻塞、流膿涕、嗅覺下降等情況,如果不能及時(shí)控制,還會導(dǎo)致鼻息肉的出現(xiàn)。那么鼻竇炎的癥狀有哪些呢,下面我們一起來了解一下吧。
1、鼻腔分泌物增多
無論是出于病情較輕微的患者還是出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀的患者,都會明顯感覺到自己的鼻子分泌物增加,尤其是在感冒時(shí)格外嚴(yán)重。這種情況是鼻竇炎最常見的一種病癥,患者可以單側(cè)鼻孔出現(xiàn),也能雙側(cè)同時(shí)發(fā)生,當(dāng)分泌物多到一定程度時(shí),還會感覺到自己“痰多”,這是因?yàn)榉置谖锊荒芗皶r(shí)從前鼻流出,而流到后鼻咽部所帶來的感覺。
2、鼻部出現(xiàn)干燥不適感
這是由于患者的鼻咽部、咽部因鼻腔的分泌物刺激而出現(xiàn)的一種正常情況。
3、鼻阻塞
有時(shí)候會感覺到自己的鼻孔一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)阻塞感,尤其是在早上起來是格外嚴(yán)重?;颊叩淖枞p重跟自己鼻腔的分泌物有關(guān),比如分泌物較多而且干燥,就會相對嚴(yán)重點(diǎn),如果其水分較多,就很容易消除阻塞感。
4、嗅覺障礙
這種狀況通常只會出現(xiàn)在鼻竇炎較為嚴(yán)重的患者身上,不僅會造成患者的嗅覺減退,嚴(yán)重者還會完全喪失嗅覺。
5、頭痛及局部疼痛
這也是鼻竇炎較為常見的一種癥狀,此病癥和鼻炎較為類似,這是因?yàn)楫?dāng)鼻竇部位出現(xiàn)炎癥后,其粘膜等處就會有增厚表現(xiàn),而鼻部產(chǎn)生的分泌物就會在這里受到阻礙,從而壓迫大腦神經(jīng),引起頭痛等情況。有時(shí)患者所引發(fā)的疼痛不止會出現(xiàn)在周圍,還會造成遠(yuǎn)端神經(jīng)出現(xiàn)疼痛。
6、記憶力減退、全身癥狀
當(dāng)患者的病情加重時(shí),會影響鼻部的正常呼吸,這時(shí)候就會造成身體進(jìn)氧量降低,當(dāng)大腦出現(xiàn)供氧不足時(shí),就會有記憶力減退、思想不能集中等情況出現(xiàn)。除此之外,出現(xiàn)急性鼻竇炎患者還會有發(fā)熱及全身不適癥狀的發(fā)生。
鼻竇炎會對患者造成較大的傷害,所以一旦出現(xiàn)以上任何癥狀,就需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療,避免鼻竇炎的病情繼續(xù)加重。同時(shí)平時(shí)還要時(shí)刻清除自己鼻部的分泌物,這樣不僅能緩解鼻部的相關(guān)癥狀,還能降低其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。
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每個(gè)人都需要充足的睡眠,睡眠對 健康 非常重要。但是有太多的原因會干擾睡眠,讓人無法入睡或者會在夜間醒來,比如某些 健康 狀況。很多人會受到不止一種 健康 狀況的影響,因此了解這些 健康 狀況的病因和癥狀很重要。一旦這些 健康 狀況得到了改善,睡眠也能夠改善。
1、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停會影響睡眠,導(dǎo)致經(jīng)常半夜醒來,并有口干或打呼嚕等其他癥狀。如果睡眠呼吸暫停得不到治療,則有可能導(dǎo)致其他更嚴(yán)重的 健康 問題,例如高血壓或心血管疾病。
2、胃酸倒流
胃酸倒流影響了很多人,而胃酸倒流的很多癥狀,比如咳嗽可能會讓人在半夜醒來,從而影響睡眠。晚上不要吃刺激的食物,也不要吃太飽。睡眠姿勢也很重要,側(cè)臥可以幫助防止消化液從胃中逸出,有助于減輕胃酸倒流癥狀。
3、前列腺肥大
前列腺肥大患者會有尿急尿頻等癥狀,這些癥狀會嚴(yán)重影響正常的睡眠。對于前列腺患者來說,一定要及時(shí)治療,從而減輕癥狀。還要注意睡前不要喝太多水,也不要和咖啡和酒等,這些會刺激前列腺和膀胱,導(dǎo)致癥狀加劇。
4、腿不安綜合癥
腿不安綜合癥會使患者在夜間腿不斷抽搐,移動。腿不安綜合癥可能與許多問題有關(guān),比如血液循環(huán)不良或者營養(yǎng)不足。增加鎂和鐵等礦物質(zhì)的攝入量有助于改善腿不安綜合癥。鎂有助于放松肌肉,可以緩解肌肉痙攣和抽搐。運(yùn)動可以改善血液循環(huán),對于緩解腿不安綜合癥也是有幫助的。
5、夜間盜汗
夜間盜汗也可能是導(dǎo)致無法入睡的原因。夜間盜汗會讓人在夜間醒來,這會阻礙睡眠。如果出汗過多,還可能導(dǎo)致脫水,這也會影響睡眠。要注意導(dǎo)致盜汗的原因,盜汗也可能是由于疾病或者激素失衡導(dǎo)致的,也可能是其他原因?qū)е碌模瑢ΠY下藥有助于改善睡眠。
睡眠不足是很多人都要面對的,會對日常生活造成負(fù)面影響。如果有這些 健康 狀況,生活方式的改變,比如運(yùn)動,放松等,都很難睡個(gè)好覺。在這種情況下,只有及時(shí)治療才能促進(jìn)睡眠,否則會持續(xù)對睡眠造成影響。
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