眼睛發(fā)干按摩哪里,按摩眼睛有哪些正確方法

一、眼睛會(huì)干澀的原因

隱形眼睛一般是要求每天要浸泡藥水，補(bǔ)充養(yǎng)分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那么做，這樣繼續(xù)佩戴的話，就會(huì)造成眼部漸漸缺少營養(yǎng)而造成干澀模糊等。

長時(shí)間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負(fù)擔(dān)，流失水分，導(dǎo)致眼部不適，干澀酸痛。長時(shí)間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，干澀流淚等。

為什么眼睛會(huì)干澀呢?因?yàn)殡S著年齡的增長，也會(huì)有眼睛由于老化而造成干澀，缺乏水分等。感染各類細(xì)菌，用手揉眼睛，風(fēng)吹等，都可能把病菌帶入眼睛里，造成眼部干澀。很多女性朋友要對著電腦工作、學(xué)習(xí)，總會(huì)感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

看了為什么眼睛會(huì)干澀的知識介紹之后，我們知道在平時(shí)生活上，造成人們眼睛干澀的原因很多。若不能及時(shí)避開這些危害人們眼部健康的因素，時(shí)間久了勢必會(huì)給我們健康造成嚴(yán)重的損害，甚至還有失明的后果出現(xiàn)。

二、眼睛干澀應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位

大多數(shù)長期在電腦前工作的人，都會(huì)感覺眼干發(fā)澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩(wěn)定或暫時(shí)視物模糊;更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經(jīng)過眼科檢查，該類白領(lǐng)癥候群的眼睛出現(xiàn)結(jié)膜充血，視力下降，調(diào)節(jié)力減退，淚液分泌減少，嚴(yán)重時(shí)眼壓升高等癥狀，被眼科醫(yī)生診斷為視疲勞綜合征。

隨著學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏的加快，電視、電腦的普及應(yīng)用，視疲勞也成為中國白領(lǐng)常見眼病之一，而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現(xiàn)。

緩解視疲勞四招

在電腦前應(yīng)怎么養(yǎng)護(hù)眼睛呢?下面四招可以幫您有效護(hù)眼。

1、盡量避免長時(shí)間地連續(xù)操作電腦。通常連續(xù)操作1小時(shí)要休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處，使眼睛充分放松。

2、保持良好的坐姿。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。

3、如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止操作電腦，休息一段時(shí)間。

4、長時(shí)間操作電腦出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個(gè)穴位。按摩穴位的具體方法如下：

揉睛明穴。

睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。

揉四白穴。

四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

揉太陽穴。

太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

事實(shí)證明，按摩可以起到增強(qiáng)血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺疲勞的功效，小編建議大家按摩后，還可以用熱毛巾熱敷我們的眼睛，兩者結(jié)合效果更好哦。即使現(xiàn)在生活速度一直在加快，但是我們還是應(yīng)該好好保護(hù)我們身體的各個(gè)部分，因?yàn)樗鼈儞p壞了就很難修復(fù)到原來的樣子了。

三、按摩眼睛的方法

用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個(gè)方向按摩很是關(guān)鍵。

用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于工作經(jīng)常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。

下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時(shí)眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛也是很正常的。

將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因?yàn)檎羝淖饔?，眼霜被充分吸收?/p>

上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于按摩眼睛的一些方法和步驟，朋友們在空閑的時(shí)候不妨試一試。眼睛是我們心靈的窗戶，而眼部周圍的皮膚又是我們年輕的標(biāo)志之一，適當(dāng)?shù)膶ρ鄄窟M(jìn)行按摩不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能讓我們看起來更加的年輕。

四、按摩眼部的作用有哪些

眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用?？煞乐谓?、老年白內(nèi)障、青光眼等眼疾。方法：

①揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘(圖1)。

②揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點(diǎn)魚腰穴1分鐘。

③揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。

④揉太陽。用兩手指揉兩側(cè)太陽穴(眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。

⑤揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。

⑥揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。

⑦揉陽白。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽白穴1分鐘。⑧熨目。兩掌摩熱，輕壓雙目30秒，再輕揉10余次。

⑨按睛明。用兩手中指或食指側(cè)，按壓目內(nèi)眥0.1寸睛明穴1分鐘，并可輕輕揉動(dòng)。⑩刮眼眶。兩食指屈曲，用中節(jié)橈側(cè)緣自內(nèi)向外刮上、下眼眶共1分鐘。按揉風(fēng)池。用兩手指按揉腦后兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。

按揉合谷。用拇指按壓虎口，第二掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)合谷穴各1分鐘;或兩手交替進(jìn)行。摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。

以上為大家介紹的是按摩眼部的作用與一套按摩眼部方法，可以有效的緩解神經(jīng)緊張，特別是長時(shí)間的看電腦工作的時(shí)候可以按摩眼睛放松一下，防止由于眼睛造成的視力模糊。

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