一、腎不好有哪些表現(xiàn)
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺?!爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
頭暈無力
失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
呼吸加快
想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發(fā)作,稱為“過敏性鼻炎”。
看物模糊
看東西的瞳孔部份叫做“視覺”,就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現(xiàn)黑影,叫做'飛蚊癥',久了以后壓力會越來越大,造成“青光眼”。
二、哪些習慣會讓我們患上腎病
1.濫服損傷腎臟的藥物:近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥,以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥,可引起腎損害。
2.酒后喝濃茶:有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
3.過度喝高度酸性的飲料:人體通過自身調節(jié)保持酸堿平衡,軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。而腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
4.飲食過咸:飲食偏咸,尤其是有的零食鹽分含量過高,會讓人不知不覺吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
5.飲水過少:如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
6.經(jīng)常憋尿:尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌,細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染。這類感染一旦反復發(fā)作,可導致慢性腎盂腎炎,慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
三、腎不好如何從飲食上改善
1、烏骨雞燉板栗
材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。
做法:鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內臟,洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用,可按秋時補肺潤肺,亦為冬季補腎做好準備。
2、黑米紅棗粥
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時;大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。
功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養(yǎng)腎的功效,還具有健脾養(yǎng)胃、改善消化不良。
3、蒜香鮮蝦
材料:鮮蝦250克,大蒜20克,椒鹽1匙。
做法:將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟,然后向鍋中加入蒜和椒鹽,再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。
功效:此方具有強健腺體、益精補虛的功效,適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補腎男性食用。
4、黑芝麻桑葚羹
材料:黑芝麻、桑葚各60克,大米30克,白糖10克。
做法:將大米、黑芝麻、桑葚分別洗凈,同放入石缽中搗爛備用。先在砂鍋中放3碗清水,煮沸后放入白糖,再將搗爛的大米、黑芝麻、桑葚漿緩緩倒入,煮成糊狀即可食用。
功效:黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥,桑葚能護肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目。黑芝麻桑葚羹可以補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病后孱弱、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥。
四、哪些情況證明腎臟好
1、體毛濃密
《黃帝內經(jīng)》中記載“丈夫八歲,腎氣實,發(fā)長齒更?!钡泪t(yī)認為,一個人的腎功能強壯,他的頭發(fā)和體毛都很旺盛。
2、牙齒好
腎主骨,牙齒是腎之本,骨之余,《黃帝內經(jīng)》記載:丈夫三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;五八,腎氣衰,發(fā)墮齒槁;由此可見牙齒的生長是受到腎氣的影響。
3、聽力好
中醫(yī)理論中講“腎開竅于耳”,耳朵的聽力功能之所以能夠正常,依賴于精、髓、血和氣的滋養(yǎng),而腎藏精、主骨生髓,同時腎為肝之母,肝藏血。
4、腰好
中醫(yī)中,腰為腎之府,腰好的男人,腎功能也錯不了。
5、耳朵大
中醫(yī)認為“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,腎開竅于耳,耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛,而耳垂小則相反,腎精不足。
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