出汗,本身是一件很普通的事,畢竟人一熱,多多少少都會(huì)出汗。
但就是因?yàn)檫@件小事,卻也賦予了不少“神話”。
一提到出汗,多數(shù)人的反應(yīng)大概就是----排毒?。∨哦景?!排毒??!
等等?啥時(shí)候出汗也能跟排毒有關(guān)?
出汗,真的能排毒?
首先需要告知大家一點(diǎn),人身上真的沒有多少毒需要排出。
出汗本身只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種手段,當(dāng)身體感覺到外部環(huán)境炎熱,就會(huì)通過排汗來帶走熱量,調(diào)節(jié)體溫,避免體溫升高。
無論用什么方式出汗,汗水有99%都是水,其他成分只占1%都不到,比如鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,根本與毒素沒啥關(guān)系。
出點(diǎn)汗,還是有一些好處的
第一,滋養(yǎng)肌膚
這里的滋養(yǎng)非彼滋養(yǎng)。
其實(shí)汗液也能夠保護(hù)人體的肌膚,人們?cè)谂藕沟倪^程當(dāng)中,毛孔是處在張開的狀態(tài)。
由此汗液作為一種流動(dòng)性的液體,能夠?qū)⒚桩?dāng)中的垃圾排出體外,有助于減少皮膚上雀斑、粉刺或者痘痘等各種各樣的不良的肌膚現(xiàn)象出現(xiàn)的概率。
第二,降壓
不管是什么體質(zhì)的人群,強(qiáng)行體育鍛煉都是有好處的。在這個(gè)過程當(dāng)中,不斷地排汗,其實(shí)也有利于降低人們體內(nèi)的血壓。
運(yùn)動(dòng)出汗,能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管,進(jìn)而加速血液的循環(huán),由此一來,能夠增強(qiáng)血管壁的彈性,自然而然就能夠達(dá)到降壓的目的。
第三,保護(hù)骨骼
人體出汗,其實(shí)也是將身體當(dāng)中多余的水分外排的一個(gè)途徑之一。
建議大家即便是在炎熱的夏天晚上的時(shí)候,也可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),由此加強(qiáng)流汗。
這對(duì)于鈣質(zhì)的有效保留,防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨著尿液排出有著積極的意義,這樣不但能夠保護(hù)人們的骨骼,同時(shí)也能夠減少蛋白尿的出現(xiàn)。
第四,促進(jìn)消化
流汗能夠促進(jìn)人體的消化,這是因?yàn)樵诔龊沟倪^程當(dāng)中,身體的新陳代謝會(huì)加快,由此幫助人體的消化系統(tǒng)快速蠕動(dòng)。
尤其是對(duì)于日常容易便秘的人來說,更應(yīng)該多參加一些運(yùn)動(dòng),由此不但能夠促進(jìn)汗液的外排,對(duì)腸道等消化系統(tǒng)也是有很好的幫助。
當(dāng)然,這些也僅僅只是建立在“適當(dāng)出汗”為標(biāo)準(zhǔn)。
出汗多,一般也是正常的
有些人容易出汗,總是大汗淋漓,于是就擔(dān)心是不是身體虛等原因。
但實(shí)際上,平時(shí)出汗多少,多數(shù)情況下都是身體自我正常調(diào)節(jié),只要感覺到身體舒服,出汗可多可少,實(shí)則都算正常。
至于看別人出汗,自己又不怎么出汗,就別總是嚇唬自己,畢竟每個(gè)人汗腺都有不同程度,你只是比別人多了個(gè)空調(diào)遙控器而已。
但出汗多的朋友們,建議還需要及時(shí)喝水,從而補(bǔ)充體內(nèi)所丟失的水分。
若發(fā)現(xiàn)出汗多的一定程度,就得需要注意。
比如明明天氣不熱但就是出汗多,而且還影響到日常生活;
比如有些人考試中時(shí)會(huì)出汗,手掌出的汗還能浸濕試卷;
比如成年人經(jīng)常手腳出汗,而且腋窩還會(huì)出汗,伴有嚴(yán)重的狐臭味;
比如正常合適的室溫下,睡一覺起來發(fā)現(xiàn)床單都被汗水浸濕......
而這些情況的出汗,就得需要及時(shí)求助醫(yī)生。
出汗少,同樣也需要注意
相對(duì)而言,出汗少的情況并不少見,有些藥物會(huì)影響出汗效果,也有一些是罕見的遺傳性皮膚病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或者大面積癲癇等引起的。
若出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,多半身上還會(huì)出現(xiàn)一些其他不明顯的不適,因此這個(gè)時(shí)候就得需要及時(shí)就醫(yī),好好做個(gè)診斷,查出病因。
#出汗并不能排毒#
首先,我認(rèn)為這種說法是有一定理論依據(jù)的,因?yàn)?strong>汗液里會(huì)包含著大量的身體廢物,這些廢物中,當(dāng)然也包含一些毒素,所以出汗會(huì)排毒這種說法,嚴(yán)格的來講,雖然不能說完全正確,但至少有一定的道理。
出汗的原因有很多,比如說拿我們正常人來講,天氣過熱或劇烈運(yùn)動(dòng)以后都會(huì)導(dǎo)致大量的出汗,當(dāng)然,這種出汗是我們機(jī)體平衡溫度的一種自我保護(hù)機(jī)制,是我們機(jī)體正常的人必須要具備的一種能力,如果運(yùn)動(dòng)之后汗無法排出,那將產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果。
另外,精神過度緊張,情緒較為激動(dòng),進(jìn)食辛辣刺激等食物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們出汗,這是由于體內(nèi)溫度升高,血液循環(huán)加速,而導(dǎo)致的出汗。當(dāng)然一緊張就會(huì)出汗,也有可能是我們身體過于虛弱,或植物神經(jīng)紊亂、失調(diào)而導(dǎo)致的,這種情況可能需要我們到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院,去進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療才能治愈。
最后我想說的是,大多數(shù)情況下,對(duì)于我們身體出汗都不需要太過擔(dān)心,因?yàn)榕藕箼C(jī)制被稱為人體的“空調(diào)”,具有調(diào)節(jié)機(jī)體冷熱溫度平衡的能力,比如說,我們因?yàn)槟撤N原因身體過熱,這時(shí),機(jī)體就會(huì)以向外排汗的形式為我們身體降溫。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友,相信都有一種感覺,就是排汗之后會(huì)感覺很舒服,這是因?yàn)?strong>出汗是我們?nèi)梭w自我的一種主動(dòng)調(diào)節(jié),它可以保持體內(nèi)熱量與水分平衡,加速新陳代謝,所以說出汗以后我們會(huì)感覺特別的舒適。
身體經(jīng)常出汗,每個(gè)人的情況各不相同。有些人是天生的,汗腺比較發(fā)達(dá),只要稍微動(dòng)一下,就大汗淋漓。但是有些人天生不會(huì)出汗,即便是劇烈運(yùn)動(dòng)之后,也只會(huì)滴幾滴汗。
還有些人是身體內(nèi)的脂肪層比較厚,那么就會(huì)阻礙身體內(nèi)熱氣的揮發(fā)。盡管已經(jīng)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng),但是也不會(huì)達(dá)到“揮汗如水”的地步。
愛出汗好不好,這不能一概而論。有些人覺得自己很會(huì)出汗,還能夠排毒,這是好事。身體處于正常的狀況,流汗的確能夠排毒,但是如果出現(xiàn)以下幾種情況,那就不是排毒了,需要注意。
第一,手心流汗。
人體渾身上下都布滿了汗腺,比較發(fā)達(dá)的汗腺是在腋下和頭部。所以,這些部位出汗,可以認(rèn)為是在排毒。但是手心大量出汗卻有問題,如果不是劇烈運(yùn)動(dòng),是不會(huì)導(dǎo)致手心出汗的。
如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常不自覺的,手上就濕噠噠的,那么很有可能是患了手汗癥,需要及時(shí)就醫(yī)治療。
第二,稍微動(dòng)一下就大汗淋漓。
有些人只要稍微動(dòng)一下,全身就濕透了。有時(shí)候只是吃個(gè)飯,那真真是汗如雨下。而且還會(huì)伴隨著頭暈?zāi)垦O胪碌那闆r。
如果不是中暑了,那么就是身體出現(xiàn)了一些異常情況,要引起重視。
第三,睡覺的是冒汗。
睡覺的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己也經(jīng)常冒汗,這種汗一般就是虛汗,是因?yàn)樯眢w內(nèi)功能運(yùn)行不順暢導(dǎo)致的,也就是中醫(yī)上所說的氣血不足,氣血運(yùn)行不順。
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