總是愛出汗就能排毒？出汗這件小事，哪些真相被很多人都誤解了

出汗，本身是一件很普通的事，畢竟人一熱，多多少少都會(huì)出汗。

但就是因?yàn)檫@件小事，卻也賦予了不少“神話”。

一提到出汗，多數(shù)人的反應(yīng)大概就是----排毒?。∨哦景?！排毒??！

等等？啥時(shí)候出汗也能跟排毒有關(guān)？

出汗，真的能排毒？

首先需要告知大家一點(diǎn)，人身上真的沒有多少毒需要排出。

出汗本身只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種手段，當(dāng)身體感覺到外部環(huán)境炎熱，就會(huì)通過排汗來帶走熱量，調(diào)節(jié)體溫，避免體溫升高。

無論用什么方式出汗，汗水有99％都是水，其他成分只占1％都不到，比如鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，根本與毒素沒啥關(guān)系。

出點(diǎn)汗，還是有一些好處的

第一，滋養(yǎng)肌膚

這里的滋養(yǎng)非彼滋養(yǎng)。

其實(shí)汗液也能夠保護(hù)人體的肌膚，人們?cè)谂藕沟倪^程當(dāng)中，毛孔是處在張開的狀態(tài)。

由此汗液作為一種流動(dòng)性的液體，能夠?qū)⒚桩?dāng)中的垃圾排出體外，有助于減少皮膚上雀斑、粉刺或者痘痘等各種各樣的不良的肌膚現(xiàn)象出現(xiàn)的概率。

第二，降壓

不管是什么體質(zhì)的人群，強(qiáng)行體育鍛煉都是有好處的。在這個(gè)過程當(dāng)中，不斷地排汗，其實(shí)也有利于降低人們體內(nèi)的血壓。

運(yùn)動(dòng)出汗，能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，進(jìn)而加速血液的循環(huán)，由此一來，能夠增強(qiáng)血管壁的彈性，自然而然就能夠達(dá)到降壓的目的。

第三，保護(hù)骨骼

人體出汗，其實(shí)也是將身體當(dāng)中多余的水分外排的一個(gè)途徑之一。

建議大家即便是在炎熱的夏天晚上的時(shí)候，也可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，由此加強(qiáng)流汗。

這對(duì)于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨著尿液排出有著積極的意義，這樣不但能夠保護(hù)人們的骨骼，同時(shí)也能夠減少蛋白尿的出現(xiàn)。

第四，促進(jìn)消化

流汗能夠促進(jìn)人體的消化，這是因?yàn)樵诔龊沟倪^程當(dāng)中，身體的新陳代謝會(huì)加快，由此幫助人體的消化系統(tǒng)快速蠕動(dòng)。

尤其是對(duì)于日常容易便秘的人來說，更應(yīng)該多參加一些運(yùn)動(dòng)，由此不但能夠促進(jìn)汗液的外排，對(duì)腸道等消化系統(tǒng)也是有很好的幫助。

當(dāng)然，這些也僅僅只是建立在“適當(dāng)出汗”為標(biāo)準(zhǔn)。

出汗多，一般也是正常的

有些人容易出汗，總是大汗淋漓，于是就擔(dān)心是不是身體虛等原因。

但實(shí)際上，平時(shí)出汗多少，多數(shù)情況下都是身體自我正常調(diào)節(jié)，只要感覺到身體舒服，出汗可多可少，實(shí)則都算正常。

至于看別人出汗，自己又不怎么出汗，就別總是嚇唬自己，畢竟每個(gè)人汗腺都有不同程度，你只是比別人多了個(gè)空調(diào)遙控器而已。

但出汗多的朋友們，建議還需要及時(shí)喝水，從而補(bǔ)充體內(nèi)所丟失的水分。

若發(fā)現(xiàn)出汗多的一定程度，就得需要注意。

比如明明天氣不熱但就是出汗多，而且還影響到日常生活；

比如有些人考試中時(shí)會(huì)出汗，手掌出的汗還能浸濕試卷；

比如成年人經(jīng)常手腳出汗，而且腋窩還會(huì)出汗，伴有嚴(yán)重的狐臭味；

比如正常合適的室溫下，睡一覺起來發(fā)現(xiàn)床單都被汗水浸濕......

而這些情況的出汗，就得需要及時(shí)求助醫(yī)生。

出汗少，同樣也需要注意

相對(duì)而言，出汗少的情況并不少見，有些藥物會(huì)影響出汗效果，也有一些是罕見的遺傳性皮膚病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或者大面積癲癇等引起的。

若出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，多半身上還會(huì)出現(xiàn)一些其他不明顯的不適，因此這個(gè)時(shí)候就得需要及時(shí)就醫(yī)，好好做個(gè)診斷，查出病因。

#出汗并不能排毒#

是否出汗多就是排毒？為什么？除了排毒出汗，還有哪些原因也會(huì)導(dǎo)致出汗？

首先，我認(rèn)為這種說法是有一定理論依據(jù)的，因?yàn)?strong>汗液里會(huì)包含著大量的身體廢物，這些廢物中，當(dāng)然也包含一些毒素，所以出汗會(huì)排毒這種說法，嚴(yán)格的來講，雖然不能說完全正確，但至少有一定的道理。

出汗的原因有很多，比如說拿我們正常人來講，天氣過熱或劇烈運(yùn)動(dòng)以后都會(huì)導(dǎo)致大量的出汗，當(dāng)然，這種出汗是我們機(jī)體平衡溫度的一種自我保護(hù)機(jī)制，是我們機(jī)體正常的人必須要具備的一種能力，如果運(yùn)動(dòng)之后汗無法排出，那將產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果。

另外，精神過度緊張，情緒較為激動(dòng)，進(jìn)食辛辣刺激等食物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們出汗，這是由于體內(nèi)溫度升高，血液循環(huán)加速，而導(dǎo)致的出汗。當(dāng)然一緊張就會(huì)出汗，也有可能是我們身體過于虛弱，或植物神經(jīng)紊亂、失調(diào)而導(dǎo)致的，這種情況可能需要我們到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院，去進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療才能治愈。

最后我想說的是，大多數(shù)情況下，對(duì)于我們身體出汗都不需要太過擔(dān)心，因?yàn)榕藕箼C(jī)制被稱為人體的“空調(diào)”，具有調(diào)節(jié)機(jī)體冷熱溫度平衡的能力，比如說，我們因?yàn)槟撤N原因身體過熱，這時(shí)，機(jī)體就會(huì)以向外排汗的形式為我們身體降溫。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友，相信都有一種感覺，就是排汗之后會(huì)感覺很舒服，這是因?yàn)?strong>出汗是我們?nèi)梭w自我的一種主動(dòng)調(diào)節(jié)，它可以保持體內(nèi)熱量與水分平衡，加速新陳代謝，所以說出汗以后我們會(huì)感覺特別的舒適。

平時(shí)老是愛出汗，是真的怕熱，還是身體在排毒？

身體經(jīng)常出汗，每個(gè)人的情況各不相同。有些人是天生的，汗腺比較發(fā)達(dá)，只要稍微動(dòng)一下，就大汗淋漓。但是有些人天生不會(huì)出汗，即便是劇烈運(yùn)動(dòng)之后，也只會(huì)滴幾滴汗。

還有些人是身體內(nèi)的脂肪層比較厚，那么就會(huì)阻礙身體內(nèi)熱氣的揮發(fā)。盡管已經(jīng)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，但是也不會(huì)達(dá)到“揮汗如水”的地步。

愛出汗好不好，這不能一概而論。有些人覺得自己很會(huì)出汗，還能夠排毒，這是好事。身體處于正常的狀況，流汗的確能夠排毒，但是如果出現(xiàn)以下幾種情況，那就不是排毒了，需要注意。

第一，手心流汗。

人體渾身上下都布滿了汗腺，比較發(fā)達(dá)的汗腺是在腋下和頭部。所以，這些部位出汗，可以認(rèn)為是在排毒。但是手心大量出汗卻有問題，如果不是劇烈運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)導(dǎo)致手心出汗的。

如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常不自覺的，手上就濕噠噠的，那么很有可能是患了手汗癥，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

第二，稍微動(dòng)一下就大汗淋漓。

有些人只要稍微動(dòng)一下，全身就濕透了。有時(shí)候只是吃個(gè)飯，那真真是汗如雨下。而且還會(huì)伴隨著頭暈?zāi)垦Ｏ胪碌那闆r。

如果不是中暑了，那么就是身體出現(xiàn)了一些異常情況，要引起重視。

第三，睡覺的是冒汗。

睡覺的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己也經(jīng)常冒汗，這種汗一般就是虛汗，是因?yàn)樯眢w內(nèi)功能運(yùn)行不順暢導(dǎo)致的，也就是中醫(yī)上所說的氣血不足，氣血運(yùn)行不順。

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