女性月經(jīng)期間不宜進(jìn)行的事項(xiàng),月經(jīng)期間如何護(hù)膚

一、月經(jīng)推遲與哪些原因有關(guān)

1.懷孕

在月經(jīng)延遲10天后，可到醫(yī)院做尿妊娠試驗(yàn)，若為陽(yáng)性很有可能懷孕，懷孕也會(huì)有其他一些癥狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。

2.藥物

服用含孕激素類藥物，如黃體酮、緊急避孕藥等，可致黃體期延長(zhǎng)，可造成經(jīng)期推遲。新一代胃動(dòng)力藥也可能引起經(jīng)期推遲。

3.手術(shù)引起

如宮腔手術(shù)引起宮腔或?qū)m頸粘連而致經(jīng)血無(wú)法排出，從而使月經(jīng)推遲。

4.內(nèi)分泌失調(diào)

肥胖、過(guò)度節(jié)食、起居無(wú)常、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等都可引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，發(fā)生經(jīng)期推遲。

5.慢性疾病

慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的貧血、缺乏維生素E等，往往會(huì)引發(fā)經(jīng)期推遲。

6.精神因素

如精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等心理因素等，都可以引起月經(jīng)推遲。

二、月經(jīng)的正常周期

月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間一般為3～5天，前后各有很少量的棕色液體， 也屬于正常現(xiàn)象。

出血量在30-80毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。這個(gè)毫升數(shù)也許人們沒(méi)有概念， 那就拿白天用的衛(wèi)生巾來(lái)衡量。 當(dāng)血液濕透衛(wèi)生巾的一半，我們就算作一條衛(wèi)生巾。那么通常一次月經(jīng)下來(lái)，要是濕透6-8片衛(wèi)生巾就可以了。 濕透15片衛(wèi)生巾就偏多了。少于2-3片衛(wèi)生巾，那就是月經(jīng)量少了。

月經(jīng)血的顏色一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。

一般女性月經(jīng)期無(wú)癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，月經(jīng)周期應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的持續(xù)時(shí)間、差不多的量，差不多的行經(jīng)日期。

不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少或多，時(shí)間或短或延長(zhǎng)，或失去平時(shí)月經(jīng)來(lái)潮的規(guī)律。有些人月經(jīng)即將來(lái)潮，或者剛結(jié)束就同房， 結(jié)果同房后有少量血，也是正常的。這是因?yàn)閮?nèi)膜沒(méi)有修復(fù)好，子宮又受到刺激所致。

三、女性月經(jīng)期間不宜進(jìn)行的事項(xiàng)

一、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

二、不適宜喝濃茶、咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

三、不適宜有性生活

月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

四、不宜吃海鮮

海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱“陰中之陽(yáng)”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生，因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。

五、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)

如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì) 引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加 比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

六、不宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

七、不適宜吃太咸

過(guò)咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

八、不宜采取坐浴、盆浴

月經(jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

九、不可過(guò)度捶打腰背

雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。

四、月經(jīng)期間如何護(hù)膚

一、月經(jīng)期：保濕是重點(diǎn)

來(lái)月經(jīng)的第二三日，你可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大。所以，這時(shí)，最重要的就是保濕。

1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護(hù)膚品。

2.多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3.做一些能促進(jìn)新陳代謝的有運(yùn)動(dòng)。

排卵期前一周：簡(jiǎn)單清潔

排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。

在這段時(shí)間里只要采用敷臉、簡(jiǎn)單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。

不過(guò)，值得一提的是，這個(gè)時(shí)期是最好的減肥時(shí)期，你只需適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，再控制飲食，身材就會(huì)有明顯變化。

二、排卵結(jié)束期：美白

排卵期，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但月經(jīng)前一周的問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。

1.宜選用一些清爽型的，最好也不要選油性太強(qiáng)的。

2.做好防曬工作，使用較高度數(shù)的防曬用品。

月經(jīng)前一周：皮膚易過(guò)敏，注意保養(yǎng)

月經(jīng)前一周，身心狀況都開(kāi)始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。

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