怎么治失眠抑郁呢,失眠抑郁癥的癥狀

一、失眠抑郁怎樣治

一、失眠抑郁的治療離不開心理治療：以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫(yī)學(xué)界在考慮怎樣治療失眠抑郁癥時的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助的治療方法。

二、失眠抑郁的治療需要藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。

三、失眠抑郁的治療離不開食療方法：“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸?！翱挂钟簟笔匙V：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

二、失眠抑郁癥都有什么表現(xiàn)呢

1、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。

2、患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感。

3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。

4、患有失眠抑郁癥的人，有認知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降。

5、在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。

6、失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺下降。

7、失眠抑郁癥患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。

8、失眠抑郁癥患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。

正確認識自身與社會的關(guān)系。要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待得失成敗。這樣可減少心理失衡。

三、失眠抑郁癥危害是什么

●必須了解失眠抑郁的原因，以此對癥治療。

生活中，有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓他日思夜慮，在腦海中產(chǎn)生巨大的波瀾，從而導(dǎo)致失眠抑郁。對于這類人藥物治療不一定起很大的作用，只有做好心理調(diào)適工作，才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來。

●治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療。

很多患者在失眠初期對此并不重視，大都抱持“多休息就沒問題”的錯誤心態(tài)，甚至為求一時之快，私自服用藥物治療，不僅起不到治療作用，反而由于用藥不當(dāng)引發(fā)其他危害。

●對失眠不要過于緊張、恐懼。

失眠是生活中比較常見的現(xiàn)象，大家應(yīng)正確認識失眠常識，在家庭、工作、學(xué)習(xí)等方面應(yīng)該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應(yīng)，不要過分擔(dān)心和憂慮，只要消除這些不良心理反應(yīng)，睡眠就會得到改善。

●適當(dāng)?shù)捏w育運動。

對于失眠的人應(yīng)注意什么問題來說也很重要，如慢跑、氣功等，增強體質(zhì)，有助于睡眠。此外，在睡前半小時最好不要思考問題，如散步、聽些柔和的樂曲等，都有利于加快入睡。

●失眠抑郁患者還應(yīng)注意養(yǎng)成合理的生活作息習(xí)慣，飲食宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。

四、抑郁癥常見類型主要有哪些

1、內(nèi)源性抑郁與反應(yīng)性抑郁

所謂外源性，通常是指由外部環(huán)境事件所引起的抑郁癥，是對挫折、生活中的不幸事件、工作和學(xué)習(xí)的壓力等精神刺激事件反應(yīng)的結(jié)果。如反應(yīng)性抑郁癥、抑郁性神經(jīng)癥等。而內(nèi)源性則是由軀體"內(nèi)部"因素所引起的抑郁癥，帶有明顯的生物學(xué)特點，如遺傳成分比較突出，是抑郁癥的一種常見類型。

2、精神病性抑郁和神經(jīng)癥性抑郁

精神病抑郁癥不僅有抑郁癥的癥狀，也有精神病的癥狀，比如：如自責(zé)，自罪，被害等妄想，自殺企圖都很明顯的病人。抑郁性神經(jīng)癥又稱神經(jīng)癥性抑郁，是由社會心理因素引起的，也往往與病人的個性偏離有關(guān);是以持久的心境低落為主要特征的神經(jīng)癥性障礙，嚴(yán)重程度可起伏波動;常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患者有治療要求，但無明顯的運動性抑制或幻覺、妄想，生活工作不受嚴(yán)重影響。

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