夏季暑熱難耐,,老中醫(yī)教你如何來(lái)健康降溫

中醫(yī)防暑降溫的方式

涼茶

各種各樣的涼茶無(wú)疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫(yī)通過(guò)各種常見(jiàn)的食材可以調(diào)制出幫助人們防暑的茶飲?？喙吓莶韬?，有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，可以讓人更覺(jué)不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點(diǎn)苦瓜甘草茶。

此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當(dāng)時(shí)有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經(jīng)常飲用很容易患上腸胃疾病。

合理的飲食

到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫(yī)推薦多吃素食、蔬果，因?yàn)檫@些食物不僅能夠補(bǔ)充身體水分，避免人們因?yàn)榱骱谷彼?，?dǎo)致心情煩躁的情況出現(xiàn)，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺(jué)得十分舒適。

要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導(dǎo)致胃熱的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常吃肉的同學(xué)要注意了，停止大魚(yú)大肉的飲食習(xí)慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛(ài)吃燒烤喝冰啤酒的同學(xué)，更容易感覺(jué)都炎熱。

因?yàn)楸【浦荒芙庖粫r(shí)之暑，等到過(guò)了一段時(shí)間后，暑氣復(fù)發(fā)往往會(huì)變得更加嚴(yán)重，因此在生活中對(duì)于這點(diǎn)需要多多注意才可以哦。

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