夏季養(yǎng)生要注意,,身體有5種害怕”

夏季養(yǎng)生要注意身體有5種“害怕”

炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么，所以感覺無從防范，其實在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。

1.皮膚最怕曬

夏天的紫外線是非常強烈的，當我們的皮膚接受到紫外線的過度曝曬以后，那么就會嚴重損傷我們的表皮細胞，活化絡(luò)氨酸酶，從而加速色素的合成，也會嚴重破壞我們皮膚的保濕功能。

皮膚變的非常干燥，而且真皮層中的彈力纖維也會嚴重受損，從而導致細紋的產(chǎn)生，在強烈的照射之下，我們的皮膚就會出現(xiàn)肌膚發(fā)炎、灼傷的情況，甚至還會曬出皮膚病，嚴重者則會變成色素性的皮膚癌等。

所以說，防曬并不只是為了防止變黑，也是為了保護我們的皮膚健康，日常生活中的防曬工作，是尤為重要的。夏天我們的皮膚最容易曬傷或者是曬出曬斑，曬傷嚴重者還會出現(xiàn)皮膚糜爛和灼痛等情況，所以我們要學好防曬知識。

2.肚子最怕受涼

進入高溫，大街小巷上的各色冷飲是層出不窮，而且現(xiàn)在很多商家還推出了冰爽套餐，就連平時吃飯，都得是冰的，而且不少人晚上睡覺的時候，都習慣踢被子了，蓋不住被子那么肚子裸露在外，就很容易受涼。

肚子受涼之后最可能出現(xiàn)的癥狀，就是肚子痛和腹瀉了，受涼所導致的肚子痛，往往疼痛區(qū)域是在肚臍以及圓周區(qū)域，疼痛往往也會呈現(xiàn)出不連續(xù)性，而且疼痛程度不規(guī)則，時輕時重。我們可以選擇通過艾灸來進行治療，用艾條對肚臍進行艾灸，可以有效的治療著涼所導致的肚子疼，一般艾灸一兩次就可以了，每次艾灸半個小時以上。

3.眼睛最怕強光

紫外線照射對我們的眼睛是非常有傷害的，如果長期被照射的話，就會對我們的眼睛造成不少的傷害，嚴重的話甚至會造成失明。強光對于眼睛的傷害是很大的，會加重眼睛的疲勞，如果在強光的環(huán)境下工作，那么就會刺激到眼睛的健康，甚至會造成眼睛的疲倦和干澀、流淚等。這些不舒適的感覺甚至會造成視力下降，所以我們出門最好戴一個墨鏡，或者是戴帽子遮擋一下，保護好眼睛的健康。

4.關(guān)節(jié)最怕冷空調(diào)

夏天一到，房間的空調(diào)恨不得二十四小時不關(guān)，在給我們帶來涼爽的同時，也危害到了我們的身體健康，其中最受傷害的當屬我們的腿部了。膝關(guān)節(jié)長期受到寒冷的刺激，會引起滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病，也被我們稱為是“空調(diào)腿?！?/p>

夏天人們穿的比較少，如果腿部長時間處于低溫當中，那么就非常有可能會導致血管收縮，血流速度減慢，腿部所需要的氧氣和各種養(yǎng)料也會大大減少，而代謝產(chǎn)物在局部堆積起來就很可能會引發(fā)炎癥，比如膝關(guān)節(jié)滑膜炎等。

起初我們會感覺到膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛的感覺，嚴重的話甚至還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛和積液等，影響關(guān)節(jié)的功能。所以說，想要預防空調(diào)腿，首先就要盡量不把室溫調(diào)的過低，一般來說26℃是最好的也是對我們的身體最合適的。平時我們也要盡可能的避免長時間呆在低溫的空調(diào)房里，如果因為工作需要無法離開，那么我們最好穿長褲，或者是在腿上蓋上一塊薄薄的毯子，能有效保護腿部。

5.頸椎害怕風扇吹

很多人在睡覺的時候，都習慣讓風扇對著自己吹，可以讓自己不被熱醒滿頭大汗，讓自己有一個舒適的睡眠。尤其是對著頭吹或者是對著頸椎吹，這樣是非常不好的，我們頸椎周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，從而形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)的痙攣和后背酸痛等結(jié)果。

所以說我們晚上睡覺或者是中午午睡的時候，盡量不要開風扇對著自己吹，保持室內(nèi)通風，睡涼席，不要心浮氣躁，就可以有效的保證自己不被熱醒，心靜自然涼。

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