膽固醇又稱膽甾醇。人的身體需要一定量的膽固醇來維持正常的機(jī)能,要維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),少量的膽固醇是必須的。但是膽固醇過多會(huì)對身體健康造成危害。那么膽固醇過高到底是怎樣造成的?
造成膽固醇過高的原因主要有以下四種。
1、不良的生活方式
不良的生活方式是造成膽固醇過高的重要后天因素?,F(xiàn)代人生活工作繁忙勞累,飲食方面不注意,高鹽、高糖、高脂、吸煙、過度飲酒又缺乏運(yùn)動(dòng)等因素都是膽固醇過高的主要誘發(fā)因素。
2、遺傳
膽固醇會(huì)通過家族遺傳。家族中如果有血脂高的患者發(fā)病率會(huì)比沒有家族史的高。
3、疾病
某些疾病也會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。常見的有糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺機(jī)能減退。這些疾病的患者通常伴有三脂高、膽固醇明顯超出正常范圍等癥狀。
4、藥物
有些慢性病患者服用某些藥物后也會(huì)出現(xiàn)膽固醇升高的情況。例如長期使用糖皮質(zhì)激素、B-腎上腺素受體阻滯劑以及口服避孕藥等。
那么膽固醇過高怎么辦,有哪些方法可以降低膽固醇?一起來看看吧。
想要降低膽固醇,飲食是相當(dāng)重要的。合理的飲食,告別超大份的套餐,每天食用5-9份的蔬果,多吃全谷物食品,少吃動(dòng)物內(nèi)臟等。都可以有效的控制脂肪的攝入,大大降低膽固醇過高的幾率。
除此以外還需要戒掉煙酒,多運(yùn)動(dòng)。良好的生活習(xí)慣能讓你更健康。如果是肥胖的朋友應(yīng)該積極的減肥,因?yàn)榉逝质悄懝檀计?、高血壓,以及II型糖尿病等疾病的主要誘因之一。
膽固醇高怎么辦?其實(shí)血液中膽固醇高不可怕,只要通過健康的飲食和運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓膽固醇過高得到控制。維持膽固醇水平是一個(gè)漫長的過程,患者一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,定期看醫(yī)生,隨時(shí)更新健康狀況,并聽從醫(yī)生關(guān)于飲食、鍛煉和藥物的建議,這些都能讓你慢慢地?cái)[脫身體的負(fù)擔(dān)和心中的煩惱!
社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來越快,人們的生活質(zhì)量也是在不斷的提高,很多人因?yàn)樯畹膲毫?dǎo)致自己的身體經(jīng)受著病痛的折磨膽固醇偏高就是一個(gè)非常典型的例子,其實(shí)原因也是多方面的,如果我們的血液中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)的話,是會(huì)導(dǎo)致這種情況的,在肝硬化重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí),血中總膽固醇也會(huì)有所升高,希望每個(gè)人都能夠知道這一點(diǎn),同時(shí)我們需要注意的是在飲食上一定要小心才行,動(dòng)物肝臟是要遠(yuǎn)離的。
1、有哪些可以降低膽固醇的食物
我們都知道膽固醇與我們的吃的東西是分不開關(guān)系的,多吃黃豆可以更好的降低我們的膽固醇,因?yàn)辄S豆中含有異黃堿素,對于我們的生活來說是有著非常好的作用的,同時(shí)對于一些魚類來說也是可以經(jīng)常食用的,特別是三文魚和吞拿魚是有助于降低我們身體的膽固醇的,希望每個(gè)人都能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
2、膽固醇偏高應(yīng)該怎樣治療
我們都知道現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展是非常的迅速的,醫(yī)療技術(shù)也在不斷的上升,如果想要進(jìn)行治療的話,一定要及時(shí)的前往正規(guī)合法的大醫(yī)院進(jìn)行治療,同時(shí)我們需要注意的是乙肝患者也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)膽固醇偏高的現(xiàn)象,因此我們在生活中一定要及時(shí)做好體檢,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才行。
3、如果想要身體健康,我們在生活中應(yīng)該怎樣做
我們都知道很多疾病都是可以預(yù)防的,這個(gè)疾病也是如此,在生活中一定要注意飲食清淡,同時(shí)不要吸煙喝酒,這樣就可以更好的保證我們的身體健康了,當(dāng)然適量的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的,希望每個(gè)人都能擁有一個(gè)健康的好身體。
? ? ? ? ? 膽固醇高是什么引起的?在飲食方面有什么建議?
降低膽固醇,也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個(gè)為原則,尤其盡量少吃蛋黃,包括各種魚卵、蟹黃等。
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膽固醇是人類正常代謝的產(chǎn)物,必不可少。我們吃入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類都可以轉(zhuǎn)化為膽固醇。身體內(nèi)除腦細(xì)胞外大部分細(xì)胞都有合成膽固醇的作用,合成后的膽固醇釋放入血,在指定組織合成機(jī)體代謝所需的激素、能力和脂肪組織。
目前醫(yī)學(xué)上知道膽固醇合成途徑,但并不真正知道是什么調(diào)節(jié)了它的生成。比較明確的觀點(diǎn)是低脂飲食能夠預(yù)防高膽固醇血脂的發(fā)生,膽固醇多于夜間生成,所以盡量不要吃夜宵。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以降低血膽固醇。
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膽固醇高與高脂肪飲食,飲酒,缺乏體育鍛煉,肥胖等有關(guān)系的治療建議口服辛伐他汀,平時(shí)應(yīng)積極改善生活方式,適量運(yùn)動(dòng),飲食上注意盡量少食肥肉,動(dòng)物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆制品,粗糧,促進(jìn)脂類的代謝.定期復(fù)查
?膽固醇高和你的平時(shí)飲食有直接的關(guān)系,然后可能是體重超標(biāo),或者是不這么運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的,所以這種情況一定要注意及時(shí)的看一下。如果特別高的話,就需要及時(shí)的用藥物,這個(gè)要重的,就是說鍛煉身體,控制飲食。
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膽固醇高,多數(shù)情況下是由于在平時(shí)日常生活當(dāng)中沒有很好的飲食習(xí)慣,平時(shí)就喜歡盡量多吃一些富含膽固醇,富含脂肪的食物,比如說油炸食品。另外,平時(shí)也不喜歡運(yùn)動(dòng),平時(shí)也不做有氧運(yùn)動(dòng),因此脂肪容易堆積在肝臟,從而導(dǎo)致肝臟的膽固醇水平逐漸增高,從而引起高脂血癥危害我們的身體健康。
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