產(chǎn)后便秘如何使用蜂蜜治療,產(chǎn)后便秘的改善食譜(產(chǎn)后便秘怎么辦)

一、引起產(chǎn)后便秘的原因

引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動減少，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

1、產(chǎn)后臥床時間較長，活動量少，胃腸功能降低，蠕動緩慢。

2、懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉松弛，收縮力量不足，排便無力。

3、分娩晚期會陰和骨盆或多或少受到損傷，通過神經(jīng)反射，抑制排便動作。

4、產(chǎn)后飲食缺乏纖維素，食物殘渣較少。

5、下床活動不便，不習(xí)慣在床上用便盆排便。

6、一些產(chǎn)婦3-5天或更長時間不解一次大便，造成大便愈加困難，引起肛裂、痔瘡、腹脹等多種不良效果。

二、產(chǎn)后便秘的飲食治療

1.良好飲食習(xí)慣作用大

產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。

飲食建議：多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果；多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用；多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2.多喝湯水好處多

下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

3.充分利用天然植物通便劑

在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

4.美味食療，輕松解“秘”

有些產(chǎn)婦的大便并非干結(jié)，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶于活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。在進行食療的同時，還應(yīng)該養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。即使無便可排，也應(yīng)該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

5.茼蒿湯

取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續(xù)7～10天為1個療程，可輔助治療便秘。

6.芹菜茭白湯

取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。

7.油菜汁

取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2～3次，可輔助治療便秘。

三、產(chǎn)后便秘如何使用蜂蜜治療

孕婦在生產(chǎn)后由于運動量小，經(jīng)常躺在床上，所以會引發(fā)便秘。這是十分普遍的現(xiàn)象，當(dāng)然產(chǎn)后用藥也十分不便，今天介紹幾個蜂蜜治療產(chǎn)后便秘的方法，以供大家參考。

蜂蜜5克，茶葉3克。經(jīng)茶葉放入杯中，加入開水沖開，加蓋燜5分鐘左右，然后加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。一次一劑，每日2次，可以用于產(chǎn)后便秘的治療。

蔥白3根、阿膠6克，蜂蜜適量。將蔥白和阿膠煎水，然后濾去藥渣，加入蜂蜜飲用。每日2次，用于產(chǎn)后便秘的治療。注：蔥白加蜂蜜有治療便秘的作用，很多人說大蔥不能和蜂蜜一起吃，原因是會引起腹瀉，不過可以用于便秘的治療。

蜂蜜500克，首烏20克。先將首烏煎汁，取蜂蜜和首烏汁個2到3匙，加溫水半杯，搖勻后服用，每日2到3次。用于產(chǎn)后便秘的治療。

最簡單的方法，蜂蜜10到20克，加溫水沖成蜂蜜水，空腹飲用，每日2到3次，可以用于產(chǎn)后便秘的治療。

四、產(chǎn)后便秘的改善食譜

1、---火麻油炒芹菜

材料：

芹菜500克、亦舒堂火麻油20ml

做法：

取嫩梗切段，火麻油熱鍋，倒入芹菜炒熟，放鹽出鍋。午餐、晚餐各吃一餐，對產(chǎn)婦有顯著效果。

2、---黃豆皮汁

材料：

黃豆皮、蜂蜜

做法：

黃豆皮200克，煎水，調(diào)入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。

3、---酸奶芝士沙拉

材料：

生菜150克、圣女果6個、雞蛋2個、橄欖油1湯匙、微甜酸奶200毫升、適量芝士粉。

做法：

生菜、圣女果切片、雞蛋煮熟切開，微甜的酸奶倒入1湯匙火麻油攪拌均勻，一大勺的芝士粉，所有材料拌勻即可食用。

4、---荸薺粥

材料：

荸薺

做法：

荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑。

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘怎么辦 產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后便秘的癥狀后首先應(yīng)該到醫(yī)院肛腸?？茩z查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應(yīng)該是?習(xí)慣性便秘?。在治療?習(xí)慣性便秘?，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)整，一般可以自愈。

產(chǎn)后便秘的治療過程中，建議患者要注意以下事項：

1、宜多吃含纖維素豐富的.食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣。

2、平時應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。

3、適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、適當(dāng)進食一些含B族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。

6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。

7、保持正常進食的良好習(xí)慣。節(jié)食、偏食和無規(guī)律進食都對胃腸道的正常功能有不良影響。

8、勞逸結(jié)合，保證充足的休息。

9、可以服用一些潤腸通便的藥物。

10、早下地，早活動，不要久站久坐。一般產(chǎn)婦自然分娩6-8小時后可坐起進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。

11、平時可以進行一些簡單的提肛運動。有效的提肛運動--凱格爾運動，主要鍛煉提肛肌。

產(chǎn)后便秘吃什么好 1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝湯水好處多。下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

7、自制一些通便潤腸的蔬菜湯汁：

(1)、茼蒿湯

取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。

(2)、芹菜茭白湯

取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。

(3)、油菜汁

取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，可輔助治療便秘。

生產(chǎn)后便秘吃什么可以改善

有些產(chǎn)婦在月子期間很容易便秘，有的甚至生產(chǎn)完好幾天沒辦法排便，這個是很嚴重的事情。其實飲食中不論是健康人群還是孕婦產(chǎn)婦或者病人，都會存在便秘的情況。其實正常人可以服用藥物或者用其他辦法改善便秘，但是產(chǎn)婦人群比較特殊，生產(chǎn)后便秘吃什么可以改善?

生產(chǎn)后便秘吃什么可以改善

很多女性產(chǎn)后存在便秘的情況，因為產(chǎn)婦坐月子期間活動比較少，長期臥床，消化也會受影響，并且腸胃蠕動比較慢、子宮腹壁擴張松弛，腹壓比較低，這個時候，難免會遇到排便不暢的時候。有的甚至缺少喝水，導(dǎo)致大便干結(jié)、排便疼痛，那么生產(chǎn)后便秘吃什么可以改善?

1、蜂蜜麻油飲

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的問題，可以用蜂蜜、麻油還有開水，兌好之后攪拌，引用之后可以起到滋陰潤腸、加快腸胃蠕動、改善便秘的情況。這個對于很多產(chǎn)婦都是有效的，但是對于一些習(xí)慣性便秘的女性，要堅持服用，這樣可以每天都能形成排便習(xí)慣。

2、香蕉

產(chǎn)婦在產(chǎn)后如果大便不暢，也可以吃點香蕉來改善，香蕉是一種膳食纖維含量非常豐富的水果，不論是正常人士，還是產(chǎn)婦，都可以每天吃1-2根香蕉，幫助促進腸胃蠕動，加快消化，有助于改善便秘。但是，產(chǎn)婦吃的香蕉一定要挑選成熟的，最好用熱水泡一下再吃。

3、保證適當(dāng)活動

很多產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的問題，就是因為產(chǎn)后運動量減少，而且產(chǎn)后長期躺在床上，吃完之后，很少運動和翻身，這樣很容易造成便秘。對于產(chǎn)婦來說，其實也需要每天定時的下地活動走動，而且改善坐姿和睡姿，并且分娩之后的6-8小時，要坐起來活動一下，按摩腹部，都可以緩解便秘。

產(chǎn)婦在生完寶寶之后便秘，一定要注意及時的改善，要不然無法排便的話，還會導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡和肛瘺等。并且產(chǎn)婦如果排便不暢，可以喝點蜂蜜麻油飲，吃點香蕉，適當(dāng)進行運動鍛煉，都可以幫助排便的加快，讓腸道蠕動加快，還能避免食欲不振、口臭等問題。

產(chǎn)婦便秘吃什么最有效 產(chǎn)婦便秘吃什么食物最有效

1、產(chǎn)后便秘很多的產(chǎn)婦，往往會通過飲食來進行調(diào)理，這個時候選擇食材也是非常重要，哪些食物能夠防治產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘癥狀：要多吃纖維多的食品，比如山芋，粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃水分多的食品，比如雪梨等富含水分的水果。

3、要多吃能夠促進腸蠕動的食品，比如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等。

4、多吃富含有機酸的食品，比如酸奶增加消化與通便功能，可以經(jīng)常飲用。

5、要多吃含脂肪酸的食品，比如花生、米松子仁、黑芝麻、瓜子仁等

6、谷雜糧粥、五谷雜糧及豆類中，不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質(zhì)，它還富含膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助緩解便秘。

7、還可以通過一些食療，比如蜂蜜芝麻糊，蜂蜜180克，黑芝麻30克調(diào)和研糊蒸熟，每天使用兩次，對于緩解便秘也是有很好的效果。

8、可以用紅薯粥，將紅薯500克洗凈削去外皮切成塊，放在鍋內(nèi)，加適量的水，煎至熟爛，再加少量的白糖調(diào)味，臨睡前使用，對于改善便秘的效果，也是非常的不錯。

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