產(chǎn)后何時(shí)收腹帶,產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

一、何為收腹帶及收腹帶種類(lèi)

收腹帶是借助物理方法進(jìn)行幫助收腹的一種腹帶，分產(chǎn)后專(zhuān)用和非產(chǎn)后專(zhuān)用。產(chǎn)后專(zhuān)用是針對(duì)產(chǎn)后腹肌松弛，防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計(jì)的，非產(chǎn)后專(zhuān)用也叫束腹帶，是針對(duì)腹部肥大的人群。

市場(chǎng)產(chǎn)后收腹帶盛行，有紗布繃帶的，有棉的，有精棉針織的，還有新一代利用傳統(tǒng)自然療法為一體的功能性產(chǎn)后收腹帶等等?？茖W(xué)表明，產(chǎn)后女性選用一款優(yōu)質(zhì)收腹帶、骨盆矯正帶，確實(shí)對(duì)產(chǎn)后腹肌的回縮、骨盆恢復(fù)都是有很好幫助的。下面是如今不同種類(lèi)收腹帶的介紹：

1、紗布收腹帶

最早是在七十年代日本女性產(chǎn)后開(kāi)始采用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達(dá)到收腹效果。使用的好是可以達(dá)到一定的收腹作用，但使用起來(lái)比較麻煩，松緊度不好把握，在日本早已被淘汰，因其價(jià)格便宜，在國(guó)內(nèi)一些中小城市還有一部分女性在使用。

2、普通收腹帶

比紗布繃帶有了很大進(jìn)步，使用起來(lái)比較方便，但市場(chǎng)種類(lèi)很多，用材不一，良莠不齊，有化纖的、有混紡的、有純棉的、有窄還有加寬的。市場(chǎng)有價(jià)格幾十元到幾百元的不等，有條件的選擇質(zhì)地好一些的，價(jià)格也相對(duì)高一些，經(jīng)濟(jì)條件差的選擇幾十到一百多元的。一些低劣產(chǎn)品，沒(méi)有品質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)者大都采取低價(jià)競(jìng)爭(zhēng)，“一分價(jià)格一分貨”，產(chǎn)后媽媽在選購(gòu)低端產(chǎn)品時(shí)，要多加小心，貨比三家，不能跟風(fēng)。選用該類(lèi)腹帶時(shí)一定要注意以下幾個(gè)方面：

(1)化纖類(lèi)的：有些網(wǎng)上照片也挺好看，但真正使用起來(lái)會(huì)感到不舒適，有的還會(huì)過(guò)敏，刺激皮膚，有的還有一些難聞的異味，選用時(shí)要注意。

(2)寬大類(lèi)的：有些廠家為了取悅消費(fèi)者，生產(chǎn)一種比較寬大的幾件套的腹帶，俗稱(chēng)“粽子腹帶”，將整個(gè)腹部上、中、下都捆扎起來(lái)，全副武裝，網(wǎng)上照片看似很好看，價(jià)格也不高，其實(shí)這種腹帶是很不科學(xué)的，使用后不僅活動(dòng)不便不舒適，還會(huì)擠壓血管和內(nèi)臟，影響血液循環(huán)和內(nèi)臟功能，選購(gòu)時(shí)特別要注意。

(3)純棉類(lèi)的：純棉的收腹帶使用起來(lái)比較舒適，無(wú)刺激，天然吸濕，較化纖的好多了，但純棉的無(wú)彈性，失去了彈力助縮效果，目前最為理想的是棉加天然彈力橡膠，既環(huán)保天然又具彈力助縮功效。還有一種人棉，是人造棉，選用時(shí)也要注意。

3、功能收腹帶

是在腹帶物理收腹的基礎(chǔ)上，利用傳統(tǒng)中草藥成份透皮吸收作用于腹部，而起到自身恢復(fù)功能，具有良好收腹和產(chǎn)后生理恢復(fù)效果，比單純的用腹帶更具功能性，本類(lèi)腹帶之前大都只在部分醫(yī)院婦產(chǎn)科和婦幼保健院使用，現(xiàn)今已受到較多都市知識(shí)女性的青睞。產(chǎn)后配合骨盆矯正帶作用更好。

4、電動(dòng)收腹帶

是利用電子振動(dòng)方法，以每分鐘幾百次的電子脈沖刺激人體腹部，達(dá)到消減脂肪收腹瘦身作用，但對(duì)于產(chǎn)后各器官組織比較虛弱和身體快速恢復(fù)階段的媽媽來(lái)說(shuō)，顯然不太適宜。

生育是每個(gè)女人一輩子最重大的事情，而產(chǎn)后也是身體最脆弱，最需要關(guān)愛(ài)的時(shí)期，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，很可能留下終生遺憾。選擇一款優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)后收腹帶，不但可以快速幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)苗條體型，對(duì)產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)也可起到良好幫助。

二、順產(chǎn)后何時(shí)才能使用收腹帶

懷孕期間，女性的子宮變大，腹壁也變得松弛，加上在順產(chǎn)過(guò)程中用力，導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大，腹肌變松，十分影響身材的美觀，因此很多媽媽都選擇在生產(chǎn)后使用收腹帶，不過(guò)收腹帶應(yīng)該在產(chǎn)后多久才能用呢?一般來(lái)說(shuō)，收腹帶最好在產(chǎn)后3天使用，在順產(chǎn)后的一周內(nèi)使用收腹帶是可以幫助身材恢復(fù)的。

不過(guò)收腹帶并不能一直帶著，一天到晚都帶著收腹帶是會(huì)影響血液循環(huán)的，而且還不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，應(yīng)該穿上一兩個(gè)小時(shí)就解開(kāi)一段時(shí)間，讓腰腹放松一下，如果在順產(chǎn)后需要進(jìn)行什么活動(dòng)的話，7天后也還是可以帶上收腹帶的。

收腹帶到底有什么好處呢?新晉媽媽為什么要在產(chǎn)后使用收腹帶呢?相信只要是個(gè)明眼人就能看到其中的好處，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)脂肪是流動(dòng)的，這段時(shí)間是重塑體形的黃金時(shí)期，合理用收腹帶對(duì)于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響，可以盡早幫你恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕身材。

另外，在健康方面也是有考慮的，分娩后由于產(chǎn)婦身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒(méi)能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，如果胃下垂，會(huì)表現(xiàn)在飲食后立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛，而腎下垂會(huì)出現(xiàn)血尿、蛋白尿，子宮下垂則會(huì)在小腹部有墜脹感，肝下垂會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)隱隱作痛，這些癥狀都是產(chǎn)后可能出現(xiàn)的，而適當(dāng)使用收腹帶可以幫助支撐內(nèi)臟器官，避免上述情況。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后及時(shí)使用收腹帶還能起到止血、促進(jìn)傷口愈合的作用，也是有益的。

收腹帶雖然對(duì)新媽媽的身材恢復(fù)和健康都有益處，但是長(zhǎng)期使用收腹帶也是不行的，它會(huì)造成一些危害，甚至還會(huì)誘發(fā)婦科疾病!收腹帶如果長(zhǎng)期使用的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等癥，因此建議新媽媽們?cè)谂宕魇崭箮陂g，要隔段時(shí)間取下來(lái)休息一下，以免引起不必要的麻煩。

另外，收腹帶如果太緊的話還會(huì)造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等疾病，對(duì)身體的影響也是很大的，甚至還會(huì)誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病，新媽媽們千萬(wàn)得注意哦。

三、如何用腹帶瘦身

許多愛(ài)美媽媽想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，會(huì)選擇用腹帶。若想通過(guò)腹帶塑身，無(wú)論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都最好在分娩6周以后使用，因?yàn)楫a(chǎn)后子宮蛻膜脫落，混著血液一并經(jīng)陰道排出，此為“惡露”，一般于產(chǎn)后6周排凈，是正常生理現(xiàn)象，若過(guò)早開(kāi)始使用束縛過(guò)緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類(lèi)型)，會(huì)影響惡露的排出。另外，選擇腹帶時(shí)以純棉布、無(wú)彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無(wú)彈性、分段束縛者更貼合個(gè)人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡。穿著腹帶時(shí)，要注意調(diào)適松緊，不要影響正常呼吸與進(jìn)食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動(dòng)彈不得時(shí)，反可能引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)。最后要說(shuō)的是，雖然研究文獻(xiàn)認(rèn)為，在體型復(fù)原上運(yùn)動(dòng)和腹帶無(wú)顯著差異，但婦科醫(yī)生們從臨床實(shí)踐得出的經(jīng)驗(yàn)，還是更推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練讓這些肌肉和骨骼得到復(fù)原。

四、產(chǎn)后如何健康瘦身

1、調(diào)整心態(tài)保持愉悅

產(chǎn)后減肥心情一定要放松放松再放松，千萬(wàn)不要因?yàn)閎aby的哭鬧而焦慮，焦慮只會(huì)讓你的身體分泌出容易促進(jìn)腹部脂肪貯存的物質(zhì)。減重計(jì)劃應(yīng)該在產(chǎn)后4～6周(看身體復(fù)原情況而定)開(kāi)始進(jìn)行，要注意剛開(kāi)始不要把目標(biāo)訂得太高，免得達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，反而失去了堅(jiān)持下去的斗志。

2、合理膳食不節(jié)食

產(chǎn)后如何快速減肥?大多的人肯定馬上就會(huì)想到飲食減肥。飲食減肥就是通過(guò)科學(xué)的方法調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)從而達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的。飲食減肥不是省去哪頓飯不吃，健康的飲食減肥方式是保持一日三餐正常飲食。但由于白天的活動(dòng)度較高，早餐與午餐攝入量較多，而晚上運(yùn)動(dòng)量很少，晚餐的攝入量就相對(duì)的較少點(diǎn)。飲食減肥時(shí)，應(yīng)該先食用蔬菜，然后再使用肉類(lèi)和蛋白類(lèi)。因?yàn)槭卟死w維多，進(jìn)入胃后，吸收水分產(chǎn)生飽脹感，這樣能控制進(jìn)入身體的熱量。同時(shí)應(yīng)該少吃高糖高熱量的油炸食品。

3、藥物減肥不可取

產(chǎn)后如何減肥最有效?肯定不是藥物減肥。藥物減肥最不主張于產(chǎn)后減肥。藥物減肥主要是通過(guò)藥物輔助針灸減肥與經(jīng)絡(luò)減肥達(dá)到。由于產(chǎn)后媽媽的身體處于恢復(fù)期，任何一種藥物的副作用都不清楚，且藥物通過(guò)母乳進(jìn)入到寶寶體內(nèi)就更是得不償失了，所以產(chǎn)后如何減肥，最不推薦的就是藥物減肥。

4、運(yùn)動(dòng)減肥

產(chǎn)后如何快速減肥?運(yùn)動(dòng)減肥也是不少人采用的方法。運(yùn)動(dòng)減肥就是通過(guò)合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的。運(yùn)動(dòng)減肥講究一個(gè)適度，過(guò)則廢?？梢宰駨尼t(yī)生的要求，做減肥塑身操。也可以在日常生活中，自己通過(guò)動(dòng)動(dòng)腳尖、伸伸手臂、挺挺腰桿、伸直身體等達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的。

5、按摩減肥正合適

產(chǎn)后第三天可以自己動(dòng)手之后，就開(kāi)始每天用全身緊膚露擦全身肌膚，一般是浴后擦。對(duì)于腹部和大腿臀部就用專(zhuān)業(yè)的瘦身產(chǎn)品摩素按摩，早晚各一次(熱毛巾敷一下再按摩)。那時(shí)候通過(guò)按摩和束身會(huì)很明顯感覺(jué)到皮膚在慢慢的緊實(shí)起來(lái)，全身緊膚露要用到兩個(gè)半月就沒(méi)有用了，腹部和臀部的堅(jiān)持到三個(gè)多月。

寶媽在生產(chǎn)完后多久后，就可以使用收腹帶塑身了？

穿收腹衣我覺(jué)得休養(yǎng)3個(gè)月上下可以穿，漸漸地塑型，我那時(shí)候沒(méi)有穿，由于胸部阻塞比較嚴(yán)重，不能穿，也就并沒(méi)有穿過(guò)。我當(dāng)時(shí)是4個(gè)月上班了，并且工作中全是一天到晚站著，工作壓力太大，沒(méi)有奶水無(wú)需奶水，也就并沒(méi)有吃很多，飲食控制，也就瘦下來(lái)了，可是回到北方，閑下來(lái)，每天都是吃完就躺床上，不運(yùn)動(dòng)，這幾年都胖了，說(shuō)減肥瘦身的工作經(jīng)驗(yàn)我也沒(méi)有過(guò)多工作經(jīng)驗(yàn)，關(guān)鍵如今堅(jiān)持不下去，沒(méi)有毅力。生完寶寶，女士不僅要照顧新生兒，還需要照顧好自己，盡早讓身體恢復(fù)到臨產(chǎn)前情況。收腹帶備受現(xiàn)代女性的喜愛(ài)。既可以協(xié)助人體支撐點(diǎn)人體內(nèi)臟，又能改進(jìn)腹腔松馳，讓身子盡早還原。

那生完孩子女性什么時(shí)候開(kāi)始使用收腹帶呢？通常情況下?tīng)顩r在選擇順產(chǎn)兩天后應(yīng)用收腹帶實(shí)際效果最好。如果是剖宮產(chǎn)。要在一周后，才可以開(kāi)始使用。主要是因?yàn)槠蕦m產(chǎn)女性腹部有創(chuàng)口。收腹帶會(huì)對(duì)創(chuàng)口產(chǎn)生工作壓力。這呢，會(huì)給寶媽媽產(chǎn)生損害。應(yīng)用收腹帶后，寶媽媽二十四小時(shí)內(nèi)要是沒(méi)有發(fā)生不適癥狀，代表腹腔工作壓力可承擔(dān)，能繼續(xù)使用。使用時(shí)大白天帶上，就餐時(shí)和用餐后半小時(shí)將收腹帶取出。每日配戴不得超過(guò)八個(gè)小時(shí)。如果是剖宮產(chǎn)，提議術(shù)后立即穿上收腹帶，一般醫(yī)生會(huì)幫助，但如果是選擇順產(chǎn)能夠等出院后或是第二天穿，并非那樣應(yīng)急。

穿收腹帶時(shí)沒(méi)有必須24鐘頭拘束，每日8小時(shí)左右配戴就可以。用餐、去衛(wèi)生間的時(shí)間可以解除，夜里睡覺(jué)感覺(jué)勒得上也能夠解除。一天8個(gè)小時(shí)就可以了。生完寶寶之后，寶媽媽都是會(huì)把瘦身減肥做為生完孩子的重要任務(wù)，因此，收腹帶得到了許多寶媽媽的關(guān)心，由于，收腹帶能夠具有讓肚子的肉肉越來(lái)越緊密，能夠?qū)崿F(xiàn)一定的給身型塑型的作用，與此同時(shí)，收腹帶還可以具有一定的控制飲食的實(shí)際效果，因此，收腹帶針對(duì)減肥有一定的積極推進(jìn)功效，也被許多寶媽媽看作產(chǎn)后恢復(fù)身材的寶物。

產(chǎn)后減肥的關(guān)鍵方法是什么有效調(diào)整膳食和適度提高主題活動(dòng)，收腹帶僅僅具有一個(gè)加強(qiáng)實(shí)際效果的目地，因此，寶媽媽不能把減肥的期待都寄托在應(yīng)用收腹帶上邊，我覺(jué)得生完孩子六個(gè)月之后是應(yīng)用收腹帶效果最好的環(huán)節(jié)。寶媽媽在月子期必須根據(jù)飲食搭配來(lái)調(diào)養(yǎng)身子并推動(dòng)催奶，因此，不可以根據(jù)應(yīng)用使用收腹產(chǎn)生太過(guò)控制飲食，與此同時(shí)，寶媽媽在這個(gè)階段必須根據(jù)排出來(lái)產(chǎn)后惡露來(lái)做到修補(bǔ)男性生殖器官的目地，應(yīng)用收腹帶會(huì)一定程度地限定人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，造成產(chǎn)后惡露排出來(lái)不絕，因此，寶媽媽最好是在坐完月子后再應(yīng)用收腹帶

產(chǎn)后有必要綁收腹帶嗎，產(chǎn)后在健身房如何鍛煉肌肉最有效

產(chǎn)后收腹帶有助于肚皮和器官的恢復(fù)，因?yàn)楫a(chǎn)后體內(nèi)的各種器官還沒(méi)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，這時(shí)候可以借助收腹帶的方法進(jìn)行幫助，不過(guò)戴收腹帶還要分時(shí)間段的，最好不要在生產(chǎn)后馬上戴，這樣對(duì)身體更不好，不利于血液流通，反而沒(méi)有起到收腹帶該有的作用，自己的身體也不如意，在使用收腹帶的時(shí)候最好是咨詢賣(mài)家或看說(shuō)明書(shū)，因?yàn)槭崭箮б灿蟹之a(chǎn)后或平常人的。那產(chǎn)后有必要綁收腹帶嗎?

產(chǎn)后有必要綁收腹帶嗎
很多女性由于在懷孕期間被撐大，產(chǎn)后腹部恢復(fù)不到之前的狀態(tài)，因此都會(huì)使用束腰帶。束腰帶真的有用嗎?

束腰帶也叫護(hù)腰帶，一般用在體育運(yùn)動(dòng)中，是為了防止腰部受到傷害。很多女性在產(chǎn)后會(huì)使用產(chǎn)后束腰帶，把腹部勒緊，以達(dá)到收復(fù)塑形的功效。

束腰帶雖然對(duì)于產(chǎn)后收腹有一定的效果，但是與此同時(shí)也有很多弊端。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體是“多淤”的狀態(tài)。如果用束腰帶去束身的話，會(huì)加劇淤血，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)引起盆腔炎、附件炎等婦科炎癥。如果是哺乳期的女性，束腰帶還會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致沒(méi)有食欲，從而不能吸收很好的營(yíng)養(yǎng)，乳汁也會(huì)減少。

所以，一般不建議產(chǎn)后使用產(chǎn)后束腰帶，就算是使用束腰帶也不要整體佩戴，可以白天使用，晚上就不要使用了。

產(chǎn)后束腰帶要束多久

每種產(chǎn)品都要在正確的時(shí)間、可控制的時(shí)間內(nèi)使用才能產(chǎn)生良效，如果錯(cuò)過(guò)了最佳的時(shí)間，或者使用時(shí)間不夠，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)品使用效果不佳。那么，產(chǎn)后束腰帶要束多久才有效果呢?

第一，不同分娩方式的產(chǎn)婦使用束腰帶也是不一樣的。順產(chǎn)的女性在順產(chǎn)后如果能合理使用束腰帶，那會(huì)對(duì)產(chǎn)后體型恢復(fù)有著巨大影響。由于在懷孕期間，子宮變大，腹壁松弛，順產(chǎn)需要用力，而且用大勁兒，所以產(chǎn)后肚子一般變大，腹肌松弛。因此，在順產(chǎn)后一周內(nèi)使用束腰帶是有幫助的，最好在順產(chǎn)后第三天開(kāi)始使用。那么，產(chǎn)后束腰帶是要一天都穿著嗎?其實(shí)不是，束腰帶不需要一天到晚都穿著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開(kāi)，下床活動(dòng)時(shí)再穿上。這是防止長(zhǎng)期穿著束腰帶影響身體的血液循環(huán)，限制腰肌、腰背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。

第二，選擇剖腹產(chǎn)的女性最好在七天傷口表面愈合后使用。剖腹產(chǎn)七天后，如果新媽媽需要早早恢復(fù)上班，也可以短時(shí)間使用束腰帶。時(shí)間應(yīng)控制在一兩個(gè)小時(shí)，一到兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該解開(kāi)讓腰腹放松。

產(chǎn)后在健身房如何鍛煉肌肉最有效
產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)盡量不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，只是散步、跑步機(jī)走走步無(wú)論什么時(shí)候都是對(duì)身體有幫助的。每天至少堅(jiān)持半小時(shí)或以上。如跳操、單車(chē)和跑步建議產(chǎn)后1年內(nèi)不要做。

產(chǎn)婦應(yīng)怎樣注意身體的健美呢

1、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后保健及預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖的重要措施。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以分為健身鍛煉和身體活動(dòng)。健身鍛煉宜在產(chǎn)后早期進(jìn)行，一般正常分娩的產(chǎn)婦在兩周內(nèi)就可以開(kāi)始做健美操了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹壁及子宮肌肉的恢復(fù)，促使子宮收縮及惡露排出，預(yù)防腹直肌裂開(kāi)及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，助長(zhǎng)乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。

身體活動(dòng)是指在產(chǎn)后(順產(chǎn))3天即可下地做些輕微活動(dòng)，如洗手、洗臉、做簡(jiǎn)單家務(wù)等，這樣有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖分。

2、合理哺乳、及時(shí)斷奶

分娩后采取正確的授乳方法，可以幫助產(chǎn)婦保持體形。哺乳時(shí)，應(yīng)讓孩子交替吸吮雙側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可使每一側(cè)乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。

產(chǎn)后身材恢復(fù)注意事項(xiàng)

“猶記當(dāng)年小蠻腰，如今一身大肥膘”很多女性都擔(dān)心在產(chǎn)后會(huì)身材走樣，特別是職場(chǎng)女性，產(chǎn)后身材恢復(fù)更是刻不容緩的，因此也有些女性采取一些比較極端的減肥方法，比如盲目節(jié)食、服用藥物等，其實(shí)這些方法都是有害無(wú)益的，想要正確瘦身恢復(fù)身材，就要掌握好方法，下面我們就來(lái)了解下產(chǎn)后身材恢復(fù)注意事項(xiàng)。

第一，產(chǎn)后瘦身必須掌握好瘦身的時(shí)機(jī)，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的6周以后才可以進(jìn)行減肥，身體從分娩和生產(chǎn)中恢復(fù)需要些時(shí)間，最好等待6周左右后再考慮苗條的問(wèn)題。

第二，合理的飲食十分重要，產(chǎn)后飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

第三，要有信心和恒心，產(chǎn)后的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，在這個(gè)時(shí)期身體的每個(gè)器官都在恢復(fù)，大概需要40天左右才能恢復(fù)正常，在這段時(shí)間里，產(chǎn)婦一定要保持良好的心態(tài)，要有信心，才能有助于身體的恢復(fù)。

以上就是產(chǎn)后身材恢復(fù)需要注意的一些事項(xiàng)，才有科學(xué)的瘦身方法才能事倍功半，如果只圖一時(shí)之快，那是會(huì)給身體造成一定傷害的！

產(chǎn)后什么時(shí)候穿收腹衣,產(chǎn)后收腹衣什么時(shí)候穿

產(chǎn)后什么時(shí)候穿收腹衣，媽媽們想要保持好的身型，或者說(shuō)是身材，都會(huì)穿收腹衣來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題的，穿瘦身衣是沒(méi)有什么時(shí)間限制的但是要注意的是，如果是刨腹產(chǎn)的話，還是應(yīng)該等傷口愈合一些才開(kāi)始穿瘦身衣比較好的呢。

產(chǎn)后什么時(shí)候穿收腹衣
懷孕期間，女性的子宮變大，腹壁也變得松弛，加上在順產(chǎn)過(guò)程中用力，導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大，腹肌變松，十分影響身材的美觀，因此很多媽媽都選擇在生產(chǎn)后使用收腹帶，不過(guò)收腹帶應(yīng)該在產(chǎn)后多久才能用呢？一般來(lái)說(shuō)，收腹帶最好在產(chǎn)后3天使用，在順產(chǎn)后的一周內(nèi)使用收腹帶是可以幫助身材恢復(fù)的。

不過(guò)收腹帶并不能一直帶著，一天到晚都帶著收腹帶是會(huì)影響血液循環(huán)的，而且還不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，應(yīng)該穿上一兩個(gè)小時(shí)就解開(kāi)一段時(shí)間，讓腰腹放松一下，如果在順產(chǎn)后需要進(jìn)行什么活動(dòng)的話，7天后也還是可以帶上收腹帶的。

收腹帶的種類(lèi)有很多，有松緊帶式、內(nèi)褲式、腰帶式，但是它們的基本原理都是一樣的，由高彈橡筋制成，通過(guò)將腹部贅肉壓迫在小的范圍內(nèi)，以保持身體的曲線。收腹帶應(yīng)該在每天的飯后半小時(shí)和排尿之后戴上，睡覺(jué)前就應(yīng)該要取下來(lái)。

另外，順產(chǎn)的媽媽在戴上收腹帶的同時(shí)，還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)及一些產(chǎn)婦操，不要長(zhǎng)期以來(lái)收腹帶哦。

大家還要記住，我們這里說(shuō)的都是順產(chǎn)的媽媽?zhuān)绻闶瞧矢巩a(chǎn)的話，在腹部拆線后是不宜長(zhǎng)期食用收腹帶的。

收腹帶到底有什么好處呢？新晉媽媽為什么要在產(chǎn)后使用收腹帶呢？相信只要是個(gè)明眼人就能看到其中的好處，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)脂肪是流動(dòng)的，這段時(shí)間是重塑體形的黃金時(shí)期，合理用收腹帶對(duì)于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響，可以盡早幫你恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕身材。

另外，在健康方面也是有考慮的，分娩后由于產(chǎn)婦身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒(méi)能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，如果胃下垂，會(huì)表現(xiàn)在飲食后立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛，而腎下垂會(huì)出現(xiàn)血尿、蛋白尿，子宮下垂則會(huì)在小腹部有墜脹感，肝下垂會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)隱隱作痛，這些癥狀都是產(chǎn)后可能出現(xiàn)的，而適當(dāng)使用收腹帶可以幫助支撐內(nèi)臟器官，避免上述情況。

如果是剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后及時(shí)使用收腹帶還能起到止血、促進(jìn)傷口愈合的作用，也是有益的。

收腹帶雖然對(duì)新媽媽的身材恢復(fù)和健康都有益處，但是長(zhǎng)期使用收腹帶也是不行的，它會(huì)造成一些危害，甚至還會(huì)誘發(fā)婦科疾??！

收腹帶如果長(zhǎng)期使用的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等癥，因此建議新媽媽們?cè)谂宕魇崭箮陂g，要隔段時(shí)間取下來(lái)休息一下，以免引起不必要的麻煩。

另外，收腹帶如果太緊的話還會(huì)造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等疾病，對(duì)身體的影響也是很大的，甚至還會(huì)誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病，新媽媽們千萬(wàn)得注意哦。

產(chǎn)后收腹衣什么時(shí)候穿
剛生完孩子，女性除了要照料寶寶，還要照顧自己，盡快讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。有的女性為恢復(fù)身材，會(huì)選擇一款助縮腹的收腹帶。收腹帶深受現(xiàn)代女性歡迎，既能夠幫助機(jī)體支撐內(nèi)臟器官，又能改善腹部松弛，讓身體盡快復(fù)原。那產(chǎn)后女性什么時(shí)候開(kāi)始使用收腹帶呢？

通常，在順產(chǎn)2天后使用收腹帶效果最佳。如果是剖腹產(chǎn)，要在6天后才開(kāi)始使用，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)女性腹部有傷口，若收腹帶對(duì)傷口形成壓力，將帶來(lái)傷害。媽媽千萬(wàn)不要用錯(cuò)，以免影響身體。

使用收腹帶后，媽媽24小時(shí)內(nèi)如果沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀，意味著腹部壓力可承受，能繼續(xù)使用。使用時(shí)，白天戴著，用餐時(shí)和用餐后半個(gè)小時(shí)將收腹帶取下，然后每天佩戴不超過(guò)8個(gè)小時(shí)。

如果是優(yōu)質(zhì)的收腹帶，能給女性帶來(lái)良好的助縮收腹效果。而腹部是產(chǎn)后女性脂肪堆積的部位，很多女性由于自身不注意，導(dǎo)致產(chǎn)后身材變形，腹部贅肉凸出，有”游泳圈“，穿衣不美觀。甚至有的女性還因腹部贅肉橫生而患病。因此，產(chǎn)后女性最好購(gòu)買(mǎi)收腹帶，讓自己變得更美。

購(gòu)買(mǎi)收腹帶，要選對(duì)款式。目前，市面上收腹帶款式很多，不同款式效果千差萬(wàn)別。若想買(mǎi)到一款好的收腹帶，需要提前了解，這樣才有助于選擇。那產(chǎn)后收腹帶有哪些呢？哪種收腹帶更好？

紗布收腹帶

紗布收腹帶出現(xiàn)得早，最早為70年代的日本女性使用，后傳入國(guó)內(nèi)，具有一定的收腹作用。但它是使用紗布繃帶纏繞的方式來(lái)裹腹的，使用起來(lái)麻煩，松緊度難以把握，所以，雖價(jià)格便宜，目前已很少人使用。

普通收腹帶

比紗布繃帶使用起來(lái)方便，市面上有很多，質(zhì)量參差不齊，價(jià)格也從幾十元到幾百元不等。有條件的女性可以選擇材質(zhì)好一些的收腹帶，沒(méi)有條件的可以購(gòu)買(mǎi)性價(jià)比高的收腹帶。媽媽千萬(wàn)別買(mǎi)太劣質(zhì)的，不然，影響的是自己。

功能收腹帶

功能性收腹帶是在普通收腹帶的基礎(chǔ)上添加了中草藥成分，能起到自身恢復(fù)、良好收腹的效果，具有一定的保健功能，在各大婦幼保健院都有使用，深受年輕女性的歡迎。這種功能收腹帶對(duì)產(chǎn)后矯正骨盆也有幫助。

電動(dòng)收腹帶

電動(dòng)收腹帶是利用電子振動(dòng)方法刺激人體腹部的，能達(dá)到收腹瘦身的效果，但如果是體質(zhì)虛弱的女性，最好不要用這種，會(huì)影響臟器組織。

購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)后收腹帶，要選對(duì)品牌。不同品牌產(chǎn)品質(zhì)量不同，若選到不好的，會(huì)影響自己，還浪費(fèi)錢(qián)財(cái)。那產(chǎn)后收腹帶什么牌子好呢？推薦幾個(gè)品牌給大家（僅供參考）：

1、三洋

首先要為大家推薦的就是三洋產(chǎn)后收腹帶。三洋可算是一個(gè)老牌子了，產(chǎn)后收腹帶采用獨(dú)特原裝進(jìn)口原料，可以更好的收緊腹部，而且還采用三段式的腰帶，新媽媽們可以根據(jù)自己的需求自由調(diào)節(jié)。

2、六甲村

六甲村產(chǎn)后收腹帶具有健康環(huán)保、舒適透氣、加強(qiáng)雕塑、完美包覆、二層極強(qiáng)等五大功效，而且獨(dú)特加厚前片可以有助于惡露的排出。除此之外六甲村產(chǎn)后收腹帶還保持著原先整條可黏貼的優(yōu)勢(shì)，使用時(shí)間更為長(zhǎng)久，而且六甲村產(chǎn)后收腹帶設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單，相信你一定會(huì)喜歡哦。

3、子初

子初產(chǎn)后收腹帶主要是分為三件套。子初產(chǎn)后收腹帶分為骨盆帶、收胃帶和收腹帶。子初產(chǎn)后收腹帶采用透氣性好、吸汗性強(qiáng)的不料不會(huì)讓你會(huì)任何的緊繃感。而且子初產(chǎn)后收腹帶采用獨(dú)特兩收一提特色實(shí)現(xiàn)一套把S蠻腰塑回來(lái)還你美麗健康。

4、全棉時(shí)代

全棉時(shí)代也是大家都十分熟悉的一個(gè)品牌。全棉時(shí)代產(chǎn)后收腹帶采用優(yōu)質(zhì)精梳棉，讓你享受健康舒適。除此之外，全棉時(shí)代產(chǎn)后收腹帶是根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，采用軟面魔術(shù)貼，不僅使用起來(lái)十分方便，而且對(duì)產(chǎn)后身體不會(huì)造成任何的傷害，新媽媽們完全不用擔(dān)心會(huì)劃傷皮膚。

將收腹帶購(gòu)買(mǎi)回來(lái)，好好利用它調(diào)整體型，盡快讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。女性最好掌握正確的使用方法，以防綁得太緊傷到身體。那產(chǎn)后收腹帶如何使用呢？下面分享收腹帶正確使用方法給大家：

1、仰臥在床上，平躺著，兩個(gè)膝蓋豎起來(lái)，雙腳也放在床上，保持大腿與腹部成直角的姿勢(shì)，最好能在臀部下墊2個(gè)墊子。

2、雙手放在腹部，位置靠下，手背貼著肚子，手心向外，順時(shí)針按摩肚子，讓腹部呈放松狀態(tài)。

3、分2段式捆綁，從恥骨綁到肚臍，捆綁時(shí)，記得前面幾圈重復(fù)纏繞，后面幾圈上挪，呈螺旋式捆綁。如果直接買(mǎi)的是現(xiàn)成的收腹帶，直接套在腹部，拉緊帶子即可。

4、捆綁式收腹帶要注意每次綁12圈，腹部較大用3條帶子，另外注意不要綁得太緊，不然會(huì)讓自己呼吸不暢。

5、如果身材消瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼緊肚子，需要墊上毛巾，再使用收腹帶。

6、拆卸時(shí)，記得一邊拆卸一邊回收帶子，以免帶子纏繞在一起。如果是現(xiàn)成的收腹帶，直接松脫帶子，脫下來(lái)即可。

盲目亂用，最終影響到了自己。那產(chǎn)后收腹帶要用幾個(gè)月呢？大家不妨往下看看：

1、自生完孩子后，堅(jiān)持使用2個(gè)月，效果最好，不過(guò)，有的女性也會(huì)堅(jiān)持使用6個(gè)月，持續(xù)保持腹部平坦，無(wú)贅肉。

2、使用收腹帶時(shí)，注意它的材質(zhì)，如果是有刺激性氣味的，最好不要用，不然，刺激皮膚和呼吸道，會(huì)影響身體。

3、產(chǎn)后收腹為了美也不能捆綁腹部太緊，因?yàn)檫@樣不僅不舒適，還會(huì)壓迫胃腸和內(nèi)臟，影響身體健康。

4、為了增強(qiáng)收腹效果，有的女性產(chǎn)后24小時(shí)都戴著，連吃飯和睡覺(jué)的時(shí)候也不放過(guò)，若佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，建議吃飯、上廁所，睡覺(jué)不要戴收腹帶。

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