一、坐月子頭暈是怎么回事
在懷孕期間容易發(fā)生貧血的加上生產(chǎn)的過程中又出血,導(dǎo)致了不少的產(chǎn)婦出現(xiàn)了不同程度的貧血,產(chǎn)婦的身體比較虛弱了,若休息不好,容易過度引起疲勞,從而更加容易引起頭暈,產(chǎn)婦出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)像,嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的身體健康。
步驟/方法:
1、首先產(chǎn)婦要保證足夠的體力才來下床活動,所以應(yīng)該先食飽之后再下床活動,以免加重頭暈的情況,同時起床做時,先坐靠后起身,很多產(chǎn)婦起身時特別容易感到頭暈,這是因?yàn)檠獨(dú)夤┎簧仙眢w突然活動的需要,所以為安全起見,下床前先在床頭坐5分鐘,確定沒有頭暈再起身,家屬或護(hù)理人員應(yīng)陪伴協(xié)助。
2、如果產(chǎn)婦下床之后出現(xiàn)了頭暈的還必須況,就先要原地休息一會兒,再回床上,可以給刀子喝點(diǎn)熱水,觀察她的臉色,待到血色恢復(fù)了,再移動回到床上?!〖胰藨?yīng)該在廁所等地方裝置緊急呼喚燈或鈴聲,這樣若是有突發(fā)頭暈事件可以及時進(jìn)行處理。
3、產(chǎn)婦生完小孩之后,不但出現(xiàn)頭暈的情況,而且身心還很疲憊的,家里人應(yīng)該貼心照顧她,這時家人應(yīng)該給予最溫暖的關(guān)愛,轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦的注意力,讓其盡量忽視身體上的不適。如果長時間頭暈,建議找中醫(yī)來調(diào)理。
二、夏季坐月子要注意哪些事項(xiàng)
女性在坐月子的時候,也都是有著一些注意事項(xiàng),根據(jù)季節(jié)的不同,女性在坐月子的時候,也都是有著不同選擇,那夏季坐月子的注意事項(xiàng)也都有什么呢,很多女性都不是很了解,而且在做的時候,都沒有注意到,自己選擇到了錯誤的方法,例如說室內(nèi)的溫度不能過高。
那夏季坐月子的注意事項(xiàng)具體都有什么呢,下面就詳細(xì)的介紹下,使得女性對這樣的問題,也都是有著很好的了解,在夏季做月子的時候,都知道該如何做最佳。
夏季坐月子的注意事項(xiàng):
1、室內(nèi)的溫度不能過高,要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象,經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,可以不采用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間里,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗戶都打開。
2、當(dāng)空氣中濕度過大時,可以使用空調(diào)的排濕功能。
室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。
室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào),或者使用風(fēng)扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細(xì)菌滋生。
三、產(chǎn)婦坐月子五大飲食禁忌
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。
2、鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。
3、味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
4、人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。
5、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導(dǎo)致拉肚,引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。
四、小月子應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢
小月子也也就是女性在流產(chǎn)之后坐的月子,女性在流產(chǎn)后也需要注意保養(yǎng)的,也需要坐月子,身體才能夠更好的恢復(fù),不會留下一些病根,對于小月子怎么保養(yǎng)的常識女性朋友應(yīng)該去多一些了解。
“坐小月子”時的乳腺要“通
“坐小月子”時,剛剛發(fā)育的乳腺停止生長,腺泡變小以至消失,乳腺復(fù)原。但是這種復(fù)原通常并不完全,故容易誘發(fā)乳腺小葉增生。造成乳腺腫塊及乳房疼痛?!安煌▌t痛”如果在第一時間里疏“通”經(jīng)絡(luò),使突然停滯下來的氣血運(yùn)行起來。就可以避免”坐小月子”不當(dāng)所帶來的乳腺腫塊及乳房疼痛,
“通”法常用的有“流產(chǎn)護(hù)身湯”等
”坐小月子”時的子宮要“護(hù)”
“坐小月子”時母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷 ,看過人工”流產(chǎn)”的“明白人”,對手術(shù)中宮頸的傷害應(yīng)該印象最深,宮頸的傷口導(dǎo)致子宮自身抵抗力下降。宮頸本身就是HPV的易感染位置,現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)HPV感染與宮頸癌有直接關(guān)系。
在月子里要對對子宮要全面的進(jìn)行保護(hù),其中包括增加子宮抵抗力、促進(jìn)子宮快速修復(fù)、徹底排出淤血,可以單獨(dú)使用“流產(chǎn)護(hù)身護(hù)身湯” .
“ 坐小月子”時的休息與飲食
中醫(yī)指出:“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”,意思是墮胎或流產(chǎn)或者(小產(chǎn))突然中止人體正常的生理過程,比正常生產(chǎn)傷害更大,一定要注意調(diào)養(yǎng)的。雖然不是說要做10個月子,但小產(chǎn)后至少要做半個月子。
盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力,促進(jìn)受損器官的早日修復(fù),人流術(shù)后,應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復(fù)。應(yīng)立刻進(jìn)行食補(bǔ);不宜吃生冷、刺激的食物,有條件的飲食可以參考正常產(chǎn)后的飲食,此外,生活上要比照生產(chǎn)后的禁忌,勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖,避免著涼,
不宜生氣、勞累。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天的時間,在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和搬東西、提重物,避免劇烈的運(yùn)動。不要提前結(jié)束休息期,自然”流產(chǎn)”、人工”流產(chǎn)”的產(chǎn)婦最好休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天。確保身體康復(fù)。當(dāng)然也無需整天臥床,整天臥床不利于惡露排出。
了解小月子怎么保養(yǎng)也是很重要的,在這個期間要特別的注意衛(wèi)生,每天都應(yīng)該去溫水去清洗私處,更重要的是要避免性生活,做好避孕措施,在洗澡方面也是要特別注意的,不要洗坐浴,最好洗淋浴,還要保持好的心情,合理的飲食。
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