7月7日迎來(lái)小暑節(jié)氣,今年的初伏正好也是這一天。至此,炎熱的伏天拉開(kāi)序幕。“伏”即伏藏的意思,所以人們應(yīng)當(dāng)減少外出,以避暑氣。以下,就來(lái)看看我們?cè)趺辞鍥鲞^(guò)小暑吧?!?/p>
喝清涼去暑茶過(guò)小暑
民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說(shuō)。小暑正是農(nóng)事繁忙的時(shí)候,種植蔬菜、糧食作物,備足過(guò)冬。炎熱的氣候下,人體出汗多,消耗大,加之體力勞動(dòng),因此更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù),要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體的陽(yáng)氣。
小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,養(yǎng)生要遵守“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,戒除不良生活習(xí)慣損傷陽(yáng)氣。炎熱的暑天,一口氣灌下一聽(tīng)冰鎮(zhèn)飲料,吞幾根冰棒,似乎非常享受,但它對(duì)身體的危害卻無(wú)法用這一時(shí)的清爽彌補(bǔ)。
飯后吃冷飲尤其傷脾胃,因?yàn)轱埡笕梭w血液大多集中于胃等消化器官,胃腸活動(dòng)相對(duì)活躍,如果此時(shí)吃冷飲,胃壁黏膜血管收縮,胃的活動(dòng)減弱,消化液分泌量減少,食物消化就會(huì)受到影響,形成飽脹狀態(tài),引發(fā)腹瀉等消化不良癥狀。
暑天飲食還要注意不可一味追求吃苦瓜等涼性食物,還需佐以蔥姜蒜、香菜、韭菜等辛溫之物,用荷葉、茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的湯粥非常適合此時(shí)節(jié)食用。這里再給大家介紹三款清涼去暑的茶飲良方。
三鮮茶
鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克,綠茶適量,將前3味藥洗凈、切碎,加入綠茶,沸水沖泡即成。具有消暑生津、減肥的功用。
苦瓜茶
晾干的苦瓜片10~15克,研為粗末,放入保溫瓶中,用沸水適量沖泡20分鐘。具有輔助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。
蓮芯茶
蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽,味極苦,但具有非常好的降壓和去脂功效。用蓮子芯12克,開(kāi)水沖泡后代茶飲用,除了能降血壓,還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
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