準(zhǔn)爸爸體驗(yàn)分娩陣痛,生孩子究竟有多痛

昨天下午，記者在常州市婦幼保健院看到了分娩陣痛體驗(yàn)儀，并親身進(jìn)行了一次體驗(yàn)。醫(yī)生先將兩個(gè)貼片放置在體驗(yàn)者腹部，隨后操作機(jī)器讓體驗(yàn)者分別感受1到10級(jí)的疼痛，記者最終止步在7級(jí)體驗(yàn)，實(shí)在忍受不了疼痛不得不放棄。

生孩子究竟有多痛？

生孩子的痛主要是宮縮痛和娩出時(shí)的疼痛

1、產(chǎn)前陣痛，宮縮痛

產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，借由不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒娩出。最開始是輕度的宮縮不適，猶如經(jīng)期子宮痙攣一般。

在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。

2、娩出疼痛

除了宮縮，胎兒對(duì)盆腔組織的壓迫以及會(huì)陰的擴(kuò)張是引起疼痛的主要原因，疼痛集中在陰道、直腸和會(huì)陰部。如果需要側(cè)切，側(cè)切也會(huì)給孕婦帶來疼痛感。

3、一根骨頭斷裂有多痛？

舉個(gè)例子，吉布里爾-西塞那次斷腿相信喜歡足球的人應(yīng)該還印象很深刻，2006年世界杯之前，法國(guó)隊(duì)與中國(guó)隊(duì)熱身，開賽不到10分鐘西塞與中國(guó)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)鄭智搶球遭遇斷腿厄運(yùn)，此次受傷讓西塞休養(yǎng)了6個(gè)月，他當(dāng)時(shí)痛苦的表情簡(jiǎn)直讓人不忍直視，而當(dāng)時(shí)的畫面只要回想一下都讓人不適。

這是腿部骨頭斷裂的狀況，如果是20根骨頭同時(shí)碎，那將不是人類生理承受范圍內(nèi)能夠承受的。

克服疼痛的十一個(gè)要點(diǎn)

1、充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時(shí)，喉嚨必定很干渴，最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準(zhǔn)媽媽大約要?dú)v經(jīng)10——12小時(shí)的備戰(zhàn)過程，所以最好在陣痛還輕微時(shí)就先填飽肚子。

3、將自己放松：確實(shí)的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如：雜志、CD等。

4、采取輕便裝扮：因?yàn)榭赡軙?huì)常常改變姿勢(shì)，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

5、精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒，集中精神的實(shí)行呼吸法也頗有幫助。

6、口內(nèi)保持清涼感：強(qiáng)烈陣痛時(shí)可咀嚼清涼的口香糖來轉(zhuǎn)換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時(shí)可以使用按摩器來舒緩。

8、可以緩解疼痛的姿勢(shì)。

①把體重負(fù)荷壓在墻上，將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢(shì)是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

②來回踱步。當(dāng)陣痛尚不強(qiáng)烈的時(shí)候，活動(dòng)一下身體會(huì)比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。

9、求助丈夫。

丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定，此時(shí)丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強(qiáng)力，上下左右的進(jìn)行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時(shí)可使用拇指強(qiáng)力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時(shí)吸氣、指壓時(shí)吐氣。

10、調(diào)整呼吸。陣痛末期陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng)，次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。每次陣痛開始和結(jié)束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

11、按摩。在調(diào)整呼吸的同時(shí)，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處，這些部位是經(jīng)絡(luò)要地，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。

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