一、剖腹產(chǎn)后吃什么
1.取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補,而且不會上火。2.把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用,同時炒制后的紅棗易于泡開,能全面利用其營養(yǎng)成分,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。3.取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生姜5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調(diào)味品紅燒,經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。另外,多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果,盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌,如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等,產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。剖腹產(chǎn)手術(shù)的刀口,每天最好用理療儀器治療1~2次?;蛘咴趥谟虾?,每天用熱水袋熱敷刀口處兩次,最好堅持1~2月或更長的時間,這樣能促進血液循環(huán),利于經(jīng)絡(luò)的疏通,同時也可以預(yù)防婦科的疾病。
二、剖腹產(chǎn)術(shù)后的自我護理
1.術(shù)后加強自我保健,對于順利康復(fù)是很重要的。2.術(shù)后三天內(nèi)配合輸液,以補足水分,糾正脫水狀態(tài)。術(shù)后六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物。3.及早活動,是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后,上下肢肌肉可做些收放動作,術(shù)后六小時就可起床活動。4.剖腹產(chǎn)時,子宮出血較多,應(yīng)注意陰道出血量,如發(fā)現(xiàn)超過月經(jīng)量,及時通知醫(yī)生。5.咳嗽、惡心、嘔吐時,應(yīng)壓住傷口兩側(cè),防止縫線斷裂。6.一般于手術(shù)后第二天補液結(jié)束即可拔除留置導(dǎo)尿管,拔除后3~4小時應(yīng)及時排尿。臥床解不出,應(yīng)起床去廁所,再不行,應(yīng)告訴醫(yī)生,直至能暢通排尿為止。7.體溫如超過37.4℃,則不宜強行出院?;丶乙恢軆?nèi),最好每天下午測體溫一次,以便及早發(fā)現(xiàn)低熱,及時處理。8.當心晚期產(chǎn)后出血:回家后如惡露明顯增多,如月經(jīng)樣,應(yīng)及時就醫(yī),特別是家住農(nóng)村交通不便者更宜早些。最好直接去原分娩醫(yī)院診治。9.及時采取避孕措施:房事一般于產(chǎn)后42天、惡露完全干凈后開始。初期宜用避孕套,產(chǎn)后3個月應(yīng)去原手術(shù)醫(yī)院放環(huán)。因為如果一旦受孕做人工流產(chǎn),會特別危險。10.注意經(jīng)期傷口疼痛:傷口部位的子宮內(nèi)膜異位癥時有所見,表現(xiàn)為經(jīng)期傷口處持續(xù)脹痛,且一月比一月嚴重,后期可出現(xiàn)硬塊。一旦出現(xiàn)此類癥狀,應(yīng)及早去醫(yī)院就診。
三、剖腹產(chǎn)后多久可以同房
產(chǎn)褥期為生后的42天內(nèi)。在此期間,子宮內(nèi)膜逐漸修復(fù),血流漸止,如有異常及時到??漆t(yī)院就診。剖腹產(chǎn)術(shù)后和自然分娩一樣,應(yīng)在產(chǎn)后三個月后再開始性生活,最好是來過一次月經(jīng)以后。如果媽媽哺乳,子宮復(fù)舊良好,如果陰道不再出血,經(jīng)醫(yī)生檢查傷口愈合情況良好,可以恢復(fù)性生活。但是,一定要采取嚴格的避孕措施,避免懷孕??刹扇”茉刑谆蚴钱a(chǎn)后上環(huán)措施來避免懷孕。一般較好的避孕方法可用男用避孕套。另外,有的女性產(chǎn)后性生活可能出現(xiàn)性欲低下或性生活不滿意,要注意尋找原因,對癥調(diào)治。一定注意一般是順產(chǎn)40天之內(nèi)不要同房,剖腹產(chǎn)2個月不要同房,而且一般是10周恢復(fù)排卵,就可能懷孕,而且有的不一定來月經(jīng)就可能懷孕的。另外注意避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物,避免盆浴,和重體力勞動,否則容易發(fā)生婦科炎癥和子宮脫垂等,另外注意休息,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
四、剖腹產(chǎn)后多久可以再生
1、剖腹產(chǎn)后再生育,需在兩年后再孕,再生。因為剖腹產(chǎn)后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過早的懷孕,由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大,子宮壁變薄,尤其是手術(shù)刀口處是結(jié)締組織,缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破,而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此,再次妊娠最好是在手術(shù)兩年以后較為安全。2、妊娠晚期要防止腹部受擠壓。為預(yù)防發(fā)生瘢痕處裂開,必須注意保護,不能受到擠壓。妊娠晚期在日常生活中,乘車、走路等要避開人群的擁擠,家務(wù)勞動要適當,睡眠應(yīng)仰臥或側(cè)臥,性生活應(yīng)有節(jié)制,避免腹部受到撞壓。3、發(fā)生腹痛及早就醫(yī)。瘢痕子宮到妊娠晚期有的會出現(xiàn)自發(fā)性破裂,腹痛是主要表現(xiàn)。由于子宮瘢痕愈合不良隨只要功夫深,拉屎也認真啊!妊娠月份的增加,宮內(nèi)壓力增大,雖無任何誘因,子宮也可從其瘢痕處脹發(fā)而破裂。子宮破裂時可出現(xiàn)輕重不等的腹痛,有時腹痛雖輕但子宮已破裂,必須提高警惕。4、注意胎動情況。胎動是胎兒在子宮內(nèi)發(fā)出不規(guī)律的活動,胎動的快慢是胎兒在宮內(nèi)安危的早期表現(xiàn)之一。一般于妊娠期每小時要有3~5次或一天(12小時)至少要有屁不放,憋壞心臟;沒屁硬擠,鍛煉身體;我要放屁,大家注意,屁聲一響,大家鼓掌!有10次以上的胎動。剖腹產(chǎn)術(shù)后,帶有傷痕的子宮如果有輕微的破裂及胎盤的異常,均將導(dǎo)致胎兒死亡。這時胎心音消失。胎兒死亡前的24~48小時,先有胎動減慢或消失。因此注意胎動變化可提前發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況,以便及時采取措施。5、宜提前住院待產(chǎn)。瘢痕性子宮越接近產(chǎn)期,破裂的危險越大。為預(yù)防發(fā)生子宮破裂或我以后生個兒子名字要叫“好帥”,那別人看到我就會說“好帥的爸爸”。胎兒死亡,應(yīng)提前兩周住院待產(chǎn),以便發(fā)現(xiàn)問題及時處理。
剖腹產(chǎn)后適合吃什么
雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求,吃得太多人體也無法吸收。產(chǎn)婦每天不超過4~6個雞蛋。
紅糖
紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
奇異果
奇異果維生素C的含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,吃奇異果有助于強化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng),特別對于剖腹產(chǎn)術(shù)后媽媽們的身體恢復(fù)非常好。但是,由于奇異果屬于味甘性冷的食物,所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫,而食用的量每天不超過一個是最好的。
海帶
海帶含鐵和碘較多,鐵是造血的主要原料,產(chǎn)婦多吃海帶,能增加乳汁中碘和鐵的含量,這樣的話乳汁更有營養(yǎng),且有預(yù)防貧血的作用。
清淡魚粥
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥,為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后,胃口漸增,才開始進食其他滋補品。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳。但是專家提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
通常孕婦在懷孕的過程中,食量會劇增,甚至總是感覺餓,這是怎么回事呢?還有孕婦總是餓怎么辦呢?下面我就來告訴大家究竟孕婦總是餓怎么辦呢。
孕婦總是餓怎么辦
整個孕期孕媽媽體重一般要增加9~15公斤,孕早期體重增加較少,到了孕中期和孕晚期體重增加較多,而,孕中期和孕晚期是胎兒生長需要營養(yǎng)的時期,這時候胎兒生長得比較快,需要的營養(yǎng)也比較多,所以孕婦的食量也就會慢慢的增大,食量要比平時約增加10~20%。
另外很多人懷孕后都認為吃得越多寶寶長得越好,為了多給寶寶補充營養(yǎng),在懷孕期間不注意節(jié)制,食量劇增。而有些長輩為了能抱個白白胖胖的孫,總是給孕媽媽進補。其實這是不對的,孕期若不注意飲食節(jié)奏,把孩子養(yǎng)成了巨大兒,就會增加生產(chǎn)時的危險,孕媽媽也會變得“面目全非”,再想恢復(fù)到原來的身材也難了,在孕期就要注意控制食欲過盛。
進食減速化
孕媽媽進食時要細嚼慢咽。據(jù)統(tǒng)計,吃飯超過15分鐘的人,比進食快的人的總進食量要小,而且不易發(fā)胖,同時更容易吃飽,孕媽媽不妨試試。
生活多彩化
孕期不要把注意力全放在飲食上,要堅持進行適當?shù)倪\動,還可以多關(guān)注胎教,學(xué)習(xí)新生兒的喂養(yǎng)知識等等。
其實,精神上的充實也是胎寶貝不可缺少的營養(yǎng)。
時間靈活化
除了三頓正餐外,加餐時間不必拘泥,按需補充,及時解饞,少吃多餐,免得一頓吃得過多。加餐的種類要靈活多變,可以是水果、堅果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅干、黃瓜、西紅柿、酸奶、瓜子等。這樣,既可以減少正餐的進食量,又能及時補充能量,還可以解饞。
飲食多樣化
每頓正餐都要精心準備,保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、面食為主,蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物,還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多,吃的種類要多些,既可以保證營養(yǎng)全面,同時可以避免對某一種食物的偏愛,而造成食用過量。
胎教現(xiàn)在有很多人都會給寶寶做,但是孕早期需要胎教嗎?下面我就來告訴大家究竟孕早期需要胎教嗎?趕快往下看吧。
孕早期需要胎教嗎
胎兒發(fā)育的初期,宮內(nèi)空間過大,胎兒受到外界的刺激會手舞足蹈,極易造成臍帶繞頸,嚴重的話會越纏越緊,一旦臍帶切斷了供給,后果將不堪設(shè)想。所以,要等胎兒在宮內(nèi)大到無法轉(zhuǎn)動的時候再做胎教,才保證安全,具體時段可以咨詢醫(yī)生了。
胎教的最佳時期
研究結(jié)果表明:胎兒發(fā)育到第四周時,神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)開始建立;第八至第十一孕周時,胎兒對壓觸覺有了反應(yīng),可以輕輕拍打、撫摸腹部。這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發(fā)育;第十六至第十九孕周、胎兒聽力形成,此時的胎兒就是一個小小“竊聽者”,他能停止媽媽心臟跳動的聲音,他最愛聽的是媽媽溫柔的說話聲和歌聲。從懷孕第二周起,胎兒視網(wǎng)膜形成,開始對光線有感應(yīng),他不喜歡強烈光線的刺激。因此可以說孕中期是我們進行胎教的最佳時期。
孕早期需要胎教嗎
胎教的注意事項
首先胎教音樂切忌聲音過大、過分嘈雜、節(jié)奏過快,因為這樣的音樂容易引起胎兒緊張、焦慮等不舒服的感覺;其次胎教音樂不宜選擇音域過高的音樂,因為胎兒的腦部發(fā)育還不健全,過高的音域容易造成胎兒大腦負擔(dān)過大,從而損傷胎兒的腦神經(jīng);最后胎教音樂時間不宜過長,以5-10分鐘為宜,并且要反復(fù)讓嬰兒聆聽,反復(fù)刺激胎兒,才能起到比較好的效果。
很多孕婦在懷孕的過程中,承受著心理和生理的雙重壓力,常會引起失眠,那你知道孕期睡不好怎么辦嗎?下面我就來告訴大家孕期睡不好怎么辦。
孕期睡不好怎么辦
拯救腰部腹部
孕媽們在懷孕初期的時候,晚上睡覺采取仰臥的姿勢會比較舒服,可到懷孕中期和后期后,肚子越來越大了就不方便仰臥了。對于這個階段的孕婦,科學(xué)的建議是采取側(cè)臥的姿勢,而且最好是左側(cè)睡姿,這樣更有利于胎兒的發(fā)育。
可肚子長時間側(cè)向一邊,久了也會很不舒服。如果孕媽媽晚上睡覺時用個護腰軟枕承托一下腰腹部,會輕松很多,有助于入眠。媽媽睡得香,胎寶寶也會更健康。
護腰睡覺踏實
如果孕媽并不喜歡用大體積的托腹枕,覺得伸展不開,那下面介紹的這種小巧的護腰枕用起來也很舒服。睡覺想翻身時腰腹部也能托得住,不用再擔(dān)心磕著碰著肚子。孕期用完,小寶寶也可以用,安全呵護喜歡翻滾的小身體。寶媽們晚上帶寶寶時也能睡個踏實覺,不用擔(dān)心壓著小寶寶。
貼身睡衣輕松舒適
睡衣可以說是貼身的伴侶。一套輕柔暖和的睡衣有助于孕媽們睡眠的舒適度,提高睡眠質(zhì)量,對寶寶的健康大有益處。出于實用性的考慮,孕媽選購睡衣的技巧就是,不僅在懷孕期間可以用,生完寶寶之后也能用得上。
喝杯熱奶助眠
除了這些外用的助好眠的物品之外,孕媽也可以在臨睡前沖一杯溫?zé)岬呐D毯?。睡前一杯熱牛奶,胃里暖暖的讓人更好地入睡,而且還能給孕媽和寶寶提供了良好的營養(yǎng)成份。當然,一定不要多喝了,也不要太晚喝,不然好不容易進入睡眠就會被尿意憋醒。
剖腹產(chǎn)可以吃哪些食物
剖腹產(chǎn)可以吃哪些食物,剖腹產(chǎn)是大部分準媽媽們?yōu)榱藴p輕順產(chǎn)時的痛苦,或者不滿足順產(chǎn)的各種條件,最終選擇剖腹產(chǎn),剖腹產(chǎn)結(jié)束后該吃些什么食物會更好的恢復(fù)呢?一起來看看剖腹產(chǎn)可以吃哪些食物。
剖腹產(chǎn)可以吃哪些食物1一、適當?shù)某砸恍┝魇郴蛘甙肓魇常浩矢巩a(chǎn)手術(shù)之后6個小時之內(nèi)盡量禁止飲水,也不能夠吃任何食物。經(jīng)過一段時間的護理和調(diào)養(yǎng)之后,應(yīng)該多吃一些流食或者半流食,適當?shù)暮纫恍┌组_水,喝米粥、米湯、鯽魚湯,可以提高人體免疫力,能夠促進食物的消化和吸收,避免手術(shù)之后腸道功能紊亂或者腸粘連。
二、多吃一些容易消化的食品:剖腹產(chǎn)之后大概一天左右的時間,女性就會正常排氣。排氣之后要多吃一些容易消化的食物,促進女性產(chǎn)后身體恢復(fù)健康。適當?shù)某砸恍?yīng)季的蔬菜和水果,能夠起到潤腸通便的作用。手術(shù)之后可以吃香蕉、蘋果泥,也可以喝豬蹄湯、瘦肉湯,適當吃炒雞蛋或者雞蛋羹,可以補充人體所需要的蛋白質(zhì),盡量不要吃水煮雞蛋。
三、多吃水果:產(chǎn)后多吃水果預(yù)防產(chǎn)后便秘,對剖腹產(chǎn)之后的身體康復(fù)有一定的緩解效果,女性在剖腹產(chǎn)之后可以吃橘子,能夠補充人體所需要的維生素C,還需要一定的補鈣和提高血管壁彈力的作用。平時吃火龍果、橙子、獼猴桃,都能夠補充微量元素,起到補血補氣的作用。
女性產(chǎn)后要注意休息,保持良好的飲食規(guī)律,特別是在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后,要在醫(yī)生建議下合理飲食,不能夠過早進食,避免出現(xiàn)消化不良或者腹部脹痛的危害,如果飲食不規(guī)律還可能會引起腸粘連,對產(chǎn)后身體康復(fù)會有一定的影響。女性剖腹產(chǎn)手術(shù)之后,10天之內(nèi)最好多吃一些流食和半流食,適當飲水可以預(yù)防產(chǎn)后便秘。
剖腹產(chǎn)可以吃哪些食物2 1、剖腹產(chǎn)后飲食護理
剖腹產(chǎn)是現(xiàn)在很多孕婦選擇的生產(chǎn)方式,有些孕婦的`情況不適合順產(chǎn),也有的孕婦害怕順產(chǎn)的陣痛和意外的發(fā)生,所以這些人都選擇了更加快速、風(fēng)險小的的剖腹產(chǎn)的方式。而剖腹產(chǎn)后對于產(chǎn)婦的飲食護理是很重要的事情,那么剖腹產(chǎn)可以吃什么?對于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦的飲食護理,一起來看看下文的介紹。
對于剖腹產(chǎn)后的飲食,大家需要知道的是剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦一般在六個小時候才可以進食。產(chǎn)后因為有傷口,產(chǎn)婦的腸道的蠕動也非常的慢。那么,剖腹產(chǎn)可以吃什么?剛開始的時候可以給產(chǎn)婦吃些排氣的食物,比如,蘿卜湯可以促進腸胃蠕動,促進排氣,保障產(chǎn)婦的大小便順暢。排氣是產(chǎn)婦可以進食的信號,所以當產(chǎn)婦排氣了之后,可以適當?shù)某渣c流食了。
流質(zhì)食品也是剖腹產(chǎn)可以吃什么這個問題的一個答案。剛開始可以給產(chǎn)婦喂一點稀粥類,湯類或者面條,這些比較容易消化的食物。術(shù)后第一天的時候,主要是吃一些流質(zhì)的食物。等到第二天的時候,可以適當?shù)某孕┌肓髻|(zhì)的食物。第三天的時候就可以正常的進食了,雞蛋、肉類、牛奶和蔬菜以及水果適當?shù)某砸稽c,讓腸胃的功能進一步的恢復(fù)起來,多喝點熱水。
對于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦的飲食方面的護理知識,已經(jīng)都給大家進行了解答。希望每位產(chǎn)婦生完孩子之后,家人們一定要積極的護理好產(chǎn)婦的飲食和衛(wèi)生情況。身體允許的情況下,盡量的早一點下床活動,這樣可以促進腸胃蠕動,加快傷口愈合的速度。
2、產(chǎn)后一周后適宜吃食物
產(chǎn)婦順利排氣之后,膳食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),增加粥類,煮爛的面類,蛋湯等食物,這些半流質(zhì)食物既富于營養(yǎng),又容易消化,在粥,或者面中加一些肉松,魚松等富含蛋白質(zhì)的食物,有助于促進皮下組織自我修復(fù)。
3、剖腹產(chǎn)三周后滋補食物
剖腹產(chǎn)媽媽在手術(shù)后三周可以適量食用牛肉,雞肉,海蝦,海參等食物以及新鮮蔬菜和水果,并且可以在滋補膳食中加入有滋補功效的中草藥,比如在雞湯中放人參,枸杞,當歸,黃芪等藥材提高營養(yǎng),以促進身體恢復(fù),需要注意的是,中草藥用量要適度,不宜放太多,以免造成產(chǎn)婦上火。
剖腹產(chǎn)可以吃哪些食物3 剖腹產(chǎn)后吃什么
1、第一天:一杯蘿卜水,一杯白開水,大米粥。
剖宮產(chǎn)后6個小時,腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進食。
2、第二天:
早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯;
午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
3、第三天:
早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點小米)。
晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
4、第四天
早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復(fù)傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯
5、第五天
早:白米粥,一個豆沙包
午:鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
6、第六天
早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭
午:白米粥,鯽魚湯
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥
7、第七天
早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個)
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥
產(chǎn)后飲食要點
1、吃雞蛋要適量
雞蛋的營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A等營養(yǎng)素,其中脂肪極易被人體消化吸收,卵磷脂和卵黃素在維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康具有重要作用,特別適合產(chǎn)婦食用,可以吃煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯或雞蛋羹。
但雞蛋也不是吃得越多就越好,有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋,不但吸收不了,還會影響身體對其他營養(yǎng)素的攝取,每天吃3~4個就足夠了。特別是分娩后的數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋,因為在分娩過程中體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,難以消化,增加胃腸負擔(dān)。
2、不必對水果說“不”
有些媽媽受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響,月子期間不吃生冷食物,甚至連水果都不敢吃,其實有些水果對產(chǎn)后恢復(fù)非常有好處。
(1)香蕉: 含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息,胃腸蠕動較差,容易發(fā)生便秘,再加上產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了,乳汁中鐵質(zhì)也多,對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
(2)橘子: 含有豐富的維生素C和鈣質(zhì),維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多,多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血;鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分,媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給孩子,能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,防止嬰兒佝僂病的發(fā)生。另外,橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通暢。
(3)山楂: 含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血,減輕腹痛。
(4)紅棗: 含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,吃法多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
(5)桂圓: 又叫龍眼,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣又能補心血不足。
剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食禁忌
1、禁食寒涼、辛辣。 產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產(chǎn)后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。 對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認為,二者水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
4、中藥食療也要對癥,不可自行亂補 。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
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