獻血后頭暈惡心怎么辦_獻血到底好不好

一、獻血后頭暈惡心怎么辦

獻血后因為血容量的突然減少(200ml或者400ml),身體會產(chǎn)生頭暈,昏倒等情況。不要太擔心。因為可能你體重波動或者天氣等情況,上次獻血和這次獻血是不同的,天氣熱人本身的血容量是有點濃縮的,加上突然失血,所以就會有上述的情況來。獻血后應該多注意休息,給身體一定的時間復原,不要做劇烈運動,并且吃一些富含鐵質和高蛋白的食物。

部分人獻血后出現(xiàn)不同程度的頭暈、嗜睡、乏力、出虛汗、面色蒼白等癥狀，這是因為短暫的亞臨床貧血及心理原因，一般2~3天可消失。獻血者應進食易于消化吸收且又富含蛋白質、鐵和維生素C的食物，如瘦肉、肝臟、腎臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、面條、米飯、饅頭、蔬菜和水果等。如果不放心可以去做一下檢查看是否貧血、低血壓等。

二、獻血到底好不好

獻血對身體是好的，它能促進紅細胞的生長，促進骨髓的造血功能的，還有利于防止高血壓和高血脂，對抗癌有一定的功效。不過，最好是選擇正規(guī)的機構，否則就有可能染上疾病，還有在獻血前注意一些事項就可以了。

總體來說，弊大于利，所謂的壞處，就是有更大的幾率感染病毒，比如針頭不衛(wèi)生，醫(yī)護自身清潔不到位等情況。那么，獻血的好處就很多了，獻血可以減少癌癥的發(fā)病率，因為體內的鐵含量超過正常值的10%，患癌的幾率就會提高，所以，只有選擇獻血來稀釋血液中的鐵含量。

再者，獻血還能改善身體狀況，科學家運用血液流變學與血液動力學對血質與獻血的關系作了研究，發(fā)現(xiàn)定期適量獻血，特別是單獻紅細胞和血小板等有形成份，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速后，腦血流量提高，從而達到緩解或預防高粘血癥，使人感到身體輕松、頭腦清醒、精力充沛。

三、獻血后適宜吃什么

1、獻血之后獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補充造血所需要的蛋白質：獻血以后應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克）。

3、獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22％以上）。

4、獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素）。

5、最后，獻血之后獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血后的身子。

6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

四、獻血前要注意什么事項

獻血前應盡可能適當休息，晚上要有充足的睡眠。獻血前一天晚餐不要喝酒，不吃高脂肪、高蛋白食物，以免影響化驗結果和血液質量。獻血當日空腹參加體檢，體檢后可以吃早餐，不要過量飲水；獻血前應把兩臂洗干凈，有條件的最好提前洗一次澡；獻血前幾天如果有感冒、發(fā)燒、腹瀉、月經(jīng)來潮等，暫不宜獻血；獻完血后要立即用三個手指壓緊采血針眼上的棉球約3～5分鐘，直至不出血為止。

獻血后應在校醫(yī)院休息15-20分鐘，無異常感覺時方可離開；獻血后針眼處要保持干凈，三天內不要擦洗針眼處，以防局部發(fā)生感染。如針眼處皮下出現(xiàn)青紫斑亦不必緊張，這是由于少量血液從針眼處流到血管外皮下組織所致，過幾天就會消失，必要時可以熱敷促其消退；獻血后的當天不作劇烈運動或干重活，可適當補充營養(yǎng)，但不要暴飲暴食，更不要吃補藥、補品。有的獻血者認為獻血后大吃一頓可使血液很快恢復，這是錯誤的，弄不好反而會造成消化不良，影響身體健康。獻血后應保管好無償獻血證，以便今后再次獻血時登記或享受免費用血的權利。

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