一、魚肝油的作用及功能
助鈣吸收:剛剛作為媽媽的都知道,等到寶寶一個多月的時候去醫(yī)院做兒保,醫(yī)生多半會建議適量吃點魚肝油,為什么呢?因為魚肝油中維生素a、D的原因,這些維生素能夠促進鈣的吸收,從而使得寶寶得到最好的發(fā)育。
哺乳期媽媽的秘密武器:初為媽媽的美女們或許會面對一個問題,那就是乳頭皸裂,怎么辦呢?在皸裂處涂上點魚肝油吧,這樣既能幫助皮膚很快的恢復,也不會對寶寶造成任何不良的影響。
增強免疫力:前面介紹了魚肝油對寶寶和媽媽的作用,其實在各個年齡段的人適量食用后,還可以加快身體的新陳代謝,從而使免疫系統(tǒng)更新升級,給你的身體設置一個牢固的防御。
抵擋輻射抗癌:那些長期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫(yī)生的建議下適量
促生睫毛:愛美的帥哥美女們,使用魚肝油涂在睫毛的根部,就可以使睫毛長的更長,更濃密。
有益于眼鏡健康:適量的食用魚肝油也是有利于眼鏡的健康。
二、魚肝油怎么吃最好
魚肝油中含有維生素A和D,維生素A缺乏可能影響寶寶皮膚和視力的發(fā)育,缺乏維生素D則有可能導致佝僂病的發(fā)生,因為維生素D可促進食物中鈣質的吸收,對寶寶的骨骼發(fā)育有重要作用。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少,為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要,無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶,從出生后第三周起都應該添加魚肝油?,F(xiàn)在市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑,配比科學,適于寶寶吸收,但濃度不一,應嚴格按說明或醫(yī)生指導給寶寶服用,最好選用滴劑。特別注意不能補充過量,否則有可能會發(fā)生中毒。
夏季寶寶室外活動較多,日照時間長,補充魚肝油的量可以酌減。許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食,媽媽需要想些辦法,比如摻在寶寶愛吃的食物中,讓他不知不覺地吃下去;或者準備一些小點心作為獎勵。平時要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物,比如:動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜。
補充魚肝油可以讓寶寶鈣吸收更好,魚肝油最好是在早上吃,可以幫助寶寶一天鈣的吸收的。同時要經常帶寶寶外出曬太陽,功能同魚肝油是一樣的,魚肝油無需買外國進口的鱈魚肝油,貴得很,效果實際上是一樣的。魚肝油一般要補到兩歲的,如果白天寶寶有曬太陽且時間超過一個小時的話,就可以不用吃的。
上面就是對魚肝油的正確吃法是什么的介紹,通過了解之后我們知道魚肝油不能過量的滋補,也不宜使用太長的時間,另外我們平時咋生活中一定要注意合理的搭配好影視,并且平時多曬太陽也能補充身體所需要的維生素D。
三、經常吃魚肝油對眼睛好嗎
魚肝油本品系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%以上;維生素D應為標示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥臭,但無敗油臭。 魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
維生素A缺乏時可引起:小兒骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發(fā)育,牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起:鈣磷經腸...
魚肝油內也含有比較豐富的維生素A,維生素A對于人的眼睛是有幫助的,因為它可促進視覺細胞內感光色素的形成,調試眼睛適應外界光線強弱的能力,以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生,維持正常的視覺反應。
經常吃魚肝油對眼睛好嗎?從上面的介紹中可以看出多吃魚肝油對視力是有好處的,魚肝油不但具有名目的功效,還能補充維生素,如果您經常感覺乏力或者營養(yǎng)不良的話,不妨多吃一些魚肝油之類的保健食品吧,對您的身體不會產生任何害處。
四、吃魚肝油有什么副作用嗎
魚肝油中含有維生素A、D,可以預防小兒佝僂病,所以有的家長認為既然是補品,就多多益善,其實這是錯誤的理 解。多吃魚肝油可以引起維生素A及維生素D中毒。
維生素A中毒有兩種情況:
一是急性中毒,多數(shù)因為短時間內服用了大量魚肝油而引起,會出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡等 癥狀。停服魚肝油后,這些癥狀逐漸消失。
二是慢性中毒,因長期服用超量魚肝油而引起,如有的家長擅自給皮膚干燥的孩子 長期服用魚肝油,就會出現(xiàn)胃口差、不活潑、易激怒、口角皸裂、脫發(fā)、皮膚粗糙及瘙癢、手掌及足底皮膚脫屑、四肢疼痛伴 有軟組織腫脹而無發(fā)熱等癥狀。有的孩子還會訴述自己頭痛、想嘔吐等不適的感覺。
確診為維生素A中毒,只要停服藥物,上述癥狀會逐漸消退。維生素D中毒最初表現(xiàn)為低熱、厭食、以后出現(xiàn)精神不振、體重減輕、多飲、多尿、貧血,有時出現(xiàn)惡心、嘔吐、便 秘、頭痛、煩燥,甚至抽筋。
維生素D中毒,除了超量服用魚肝油這個原因外,因診斷為佝僂病而在不同醫(yī)療單位就診而重復 用藥也是原因之一。一旦認為有維生素D中毒,要即去醫(yī)院明確診斷,積極治療。
吃魚肝油有什么副作用嗎?上文已經介紹的非常清楚了,相信你也已經了解了。魚肝油作為補品,并不是吃的越多越好,它是有一定的量的,在吃的時候一定要注意,當發(fā)現(xiàn)有維生素中毒的現(xiàn)象,一定要及時送往醫(yī)院檢查,以免錯過最佳治療時間。
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