高頻率的生活方式在大城市已不足為奇,人們每天都是朝九晚五的忙碌著,導致越來多的健康問題,人們常常在床上翻來覆去難以入眠,如今失眠成為了社會上很多人共同的煩惱事件之一,長時間失眠會導致人體各個器官加速衰老,于是人們嘗試利用按摩穴位的方法來緩解失眠,那么人體的安眠穴在哪,可以讓人一覺睡到自然醒嗎?安眠穴大概是在耳后根的位置,正確按摩是可以讓人一覺睡到自然醒。
首先我們要知道安眠穴的準確位置,當我們低下頭時,在后面頸部和后頭骨下面,兩條大筋邊緣的凹陷處,正好與耳垂同一水平的風池穴和耳垂后、乳突和下顎中間的凹陷部位的翳風穴連接中點的部位就是安眠穴,找到安眠穴正確位置才能使我們按摩時達到事半功倍的效果,這對初學者來說是是十分有必要的。安眠穴最大的作用就是治療失眠的,不單單如此,安眠穴也可以對頭部疼痛、眩暈、煩躁等起到一定的緩解鮮果。
其次我們了解安眠穴的正確按摩的手法,只需要我們的手指尖按照順時針與逆時針來回按摩各30次,也可以用手指尖按壓安眠穴1到3分鐘左右,可以達到很好的治失眠的效果。除了按摩安眠穴以外,醫(yī)學上還有針灸睡眠穴、結合神門三陰交等等穴位,啟到同等效果。
總而言之,除了安眠穴以外,我們要有一個良好的睡眠習慣,可以在睡前用溫水泡腳,泡腳可以促進我們的血液循壞,加快血液的流動也可以達到很好的睡眠效果,通過以上了解改良睡眠的良方以后,萬一在哪個夜晚失眠了,不妨可以按摩安眠穴,也許一覺睡到天自然醒了呢。
人體有個安眠穴
讓你一覺睡到自然醒!
4-7-8呼吸法
讓您1分鐘立馬睡著
具體做法
1、健忘 :這是失眠的常見癥狀,由于失眠使腦功能活動受到影響所致。加上失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、衰老: 現代研究證明,睡覺與人的皮膚息息相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,皮膚松弛皺褶。
3、肥胖: 很多人以為睡得好容易使人發(fā)胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者則容易使身體變得虛胖。
4、其他疾病: 專家指出,失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
失眠看似事小,但是危害大,還會嚴重影響人的情緒,本文介紹的安眠穴和“4-7-8呼吸法”都非常好用。
如果您今夜又失眠了,不妨拿起雙手,按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持,再也不用擔心失眠了,可以高枕無憂了。記得推薦給朋友們也來學學~
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