少吃脂肪含量高的食物
不管是菜還是炒菜用的配料都要注意,最好炒菜的時(shí)候用植物油,炒菜的時(shí)候也不要放肉。還要限制膽固醇的攝入,每個(gè)周可以吃三個(gè)蛋黃,這不是說每周吃三個(gè)蛋黃就行,吃的食物中膽固醇的含量相當(dāng)于三個(gè)蛋黃。其實(shí)我建議吃含膽固醇的東西,最好就是吃蛋黃,因?yàn)榈包S中的膽固醇是比較好的一種。
減少熱量的攝入
這個(gè)熱量是說每天吃的食物的總熱量,其實(shí)這個(gè)只要少吃脂肪高的東西,熱量就能控制住,可以多吃蔬菜水果,生食最好,如果嫌太單調(diào),可以拌個(gè)沙拉吃。多吃通血管的食物
腦血栓是因?yàn)槟X動(dòng)脈被堵住了,所以要多吃通血管的食物,像是木耳芹菜都是比較好的??梢猿孕┑佚?zhí)崛☆悹I(yíng)養(yǎng)品,如多肽地龍,這個(gè)可以減少藥物傷害,改善微循環(huán)不錯(cuò)。木耳可以拌菜吃也可以在炒菜時(shí)夾在里面,芹菜根和紅棗一塊煮水喝可以減低膽固醇。還有就是,吃完飯后和一點(diǎn)點(diǎn)醋可以軟化血管。
腦血栓患者在飲食上是要忌口的,注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,三四五頓 ,七八分飽,不要暴飲暴食,低糖低鹽低脂,戒煙少酒戒刺激性食物,辣椒等刺激性的食物當(dāng)然是不能吃了,平時(shí)多食用新鮮的綠色蔬菜、水果,還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等、豬肉和海鮮不能吃,燉湯的話請(qǐng)注意把最上面的油層去掉后再喝,適量多喝白開水,睡前醒后大約半個(gè)小時(shí)都喝上一杯開水,早上醒后不能立即起床,停留個(gè)4、5分鐘后再起床,要保持心情開朗和情緒穩(wěn)定,多和大家聊天溝通、說說笑笑,情緒不要過于波動(dòng),不要經(jīng)常生悶氣,飯后多走走,適量活動(dòng)身體,以身體微微出汗為最大活動(dòng)量,記住一句話:管住嘴、邁開腿、情緒穩(wěn)定多喝水。
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