許多老年人都有血管硬化的現(xiàn)象,防止血管過(guò)早老化應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明,以下食物對(duì)疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效。
玉米:
含脂肪中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿:
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍,而且還含維生素一蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保持血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,避免過(guò)胖,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶:
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓,又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉:
含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜:
含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
腦血管阻塞是由于腦供血障礙引起腦組織缺血、缺氧而發(fā)生壞死、軟化,形成梗塞灶的腦血管疾病。
其原因有兩種:
①腦動(dòng)脈壁由于動(dòng)脈粥樣硬化或其他因素造成管腔狹窄、甚至閉塞而導(dǎo)致局灶腦梗塞,稱為腦血栓形成;
②身體其他部位的栓子脫落,如顱外動(dòng)脈壁的粥樣硬化斑塊脫落的血栓碎片,或心臟的附壁血栓脫落的碎片,心臟瓣膜的贅生物脫落,進(jìn)入腦循環(huán),導(dǎo)致某一腦血管阻塞而形成局灶腦梗塞,稱為腦栓塞。
1 茄子茄子俗稱“血管軟化劑”,具有軟化血管的作用。茄子之所以可以軟化血管是因?yàn)榍炎雍械木S生素p是一種黃酮類化合物,起到了軟化血管這類作用,可以保護(hù)心血管,并且對(duì)于防止小血管出血也有一定的作用。
2 裙帶菜裙帶菜是血液排毒的好幫手,裙帶菜的菜名有很多人都不熟知,但是裙帶菜的口感不錯(cuò),只要吃過(guò)的人大多都會(huì)喜歡上。
而裙帶菜的好處在于它富含褐藻糖膠,可以起到增強(qiáng)肝功能,提高免疫力的作用。
同時(shí),裙帶菜所含有的海藻粘液,能夠幫助血液中的混合著的鈉元素排出,因此說(shuō)裙帶菜可以幫助血液排毒。
3 黑豆黑豆被稱為“血液循環(huán)催化劑”,多吃黑豆可以幫助人體血液循環(huán),對(duì)腸胃方面也有調(diào)節(jié)幫助,能夠增強(qiáng)人體的代謝能力,可以對(duì)血液起到很好的保健作用。
4 綠茶綠茶是血壓、血糖的比較好的調(diào)節(jié)劑,一般來(lái)說(shuō)綠茶中含有兒茶酚,是可以起到預(yù)防血液氧化的作用的,因此清爽的口味,也受到很多朋友的喜愛。多喝綠茶可以幫助預(yù)防高血壓、高血糖,促進(jìn)血液循環(huán)哦!
1、棗:含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病
2、黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。
3、香菇:含有一種核酸類物質(zhì),可抑制膽固醇的產(chǎn)生,并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆,因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。
4、蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
5、核桃:含豐富的磷,可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng),還含有大量亞油酸,可防治動(dòng)脈硬化。
6、茄子:含有維生素P,其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此,對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中風(fēng)有較好作用。
7、番茄:含有維生素P,可保護(hù)血管,能防治高血壓。
8、紅薯:屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物,多吃可減少低血漿膽固醇的含量,對(duì)防治血管硬化很有利?!?br>9、玉米:含有大量亞油酸、維生素E等,能防止血管硬化。
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