如何量體溫測排卵期,,,,測排卵期要準備哪些東西

如果想要個寶寶，那么最好在排卵期的時候，會增加受孕機會，用人體的基礎體溫就可以輕松的測出在哪一天排卵，但并不是所有人在排卵期都會受孕，畢竟懷孕生寶寶是那么一件不容易的事。懷孕也要進行準備的，比如說提前吃葉酸，計算排卵期，測量體溫來看排卵期等等，這樣就可以提高受孕的機率，今天讓我來為大家分享用體溫監(jiān)測排卵的方法。

一個人的體溫受到外界環(huán)境的影響或者身體因素的影響也會有所不同，基礎體溫是人體在一天中的最低的體溫。要想測量基礎體溫，就要去排除外來的和內(nèi)在的各種影響，所以呢，最好的測量基礎體溫的時間就是在早晨，也就是說把早晨6-7點醒來還沒有起床運動時候的體溫叫做基礎體溫了，這一點大家要知道。

為了在檢測排卵期的時候便于自己觀察，可以在測量期間準備一張方格紙來記錄每天的體溫，然后將后續(xù)的按日期寫在后面作為對比，這樣看起來是比較直觀的。要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單，這些所需要的東西都是必不可少的，在準備用體溫計檢測自己的排卵期之前一定要準備好，

在排卵期的時候女性體內(nèi)的卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟了，為成功受孕打下基礎。卵泡的排出大概在月經(jīng)過后的第十四天左右，在正常情況下如果身體沒有特殊的身體狀況，卵子產(chǎn)生的時候，女性的基礎體溫就升高了，在排卵的時候體溫達到一個最高點的，這樣的話就方便檢測了。

需要提醒廣大女性朋友們的是一定要用專門用來測量基礎體溫的體溫計，這樣才能發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)的細微的波動，而家用的體溫計根本起不到這樣的作用。不過采用體溫來測出排卵期的方法一定要注意這些事，

如何量體溫測排卵

問題一：怎樣用測體溫判斷排卵對于成年女性來說，每個月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎體溫以排卵日為分界點，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是醫(yī)學上說的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢，一般為36.2℃。排卵后，體溫急劇上升，一般增高幅度為0.3℃―0.6℃，使基礎體溫達到36.7℃，呈高溫趨勢。
基礎體溫到底該如何自測呢？每晚臨睡前，把心諾美迪品牌的電子體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不做任何活動，立即把體溫表放在舌下測量，測量出體溫后心諾美迪體溫計會有聲音提示，拿出來記錄當天體溫即可。
需要注意的事，基礎體溫最好連續(xù)測量3個以上的月經(jīng)周期，這樣的數(shù)據(jù)才能說明問題。每天的測量結(jié)果要記錄在體溫單上，并連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、 *** 、失眠、月經(jīng)期等，也可記在體溫單上。

備孕期如何監(jiān)測排卵日？測排卵日的方法有哪些？

排卵是女人身體最重要的時期，如何知道自己排卵了呢？女人排卵的測試方法有很多，監(jiān)測自己在每個月什么時候排卵對自己的生育有良好的提示作用，也能夠知道自己的身體狀態(tài)如何。那么，備孕期如何監(jiān)測排卵日？測排卵日的方法有哪些？來看看。
1、排卵期自測法
經(jīng)間痛感覺法
排卵時，卵泡從卵巢中慢慢擠破釋放出來會引起小腹部脹痛感。由于卵泡破裂釋放的時間長短不同，這種感覺持續(xù)的時間也因人而異，有的人只有短短幾分鐘，有的人則可以持續(xù)幾個小時，甚至還有的人因此去醫(yī)院看病。發(fā)生這種脹痛感覺的時間通常在兩次月經(jīng)中間，醫(yī)學上稱之為“經(jīng)間痛”。
點滴出血觀測法
卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點點血很快就在腹腔內(nèi)被吸收了。但也有少數(shù)女性，出血量比較多，血液就會經(jīng)過輸卵管、子宮、女性私處流到體外，在內(nèi)褲上出現(xiàn)點滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小月經(jīng)”，醫(yī)學上稱之為“排卵期出血”。
基礎體溫法
每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎體溫”。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低于36。5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎體溫往往高于36。5攝氏度。即一個月中，出現(xiàn)基礎體溫前低后高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。
月經(jīng)倒退14天計算法
女性在排卵過程中會產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜迅速充血增厚，為受孕提供營養(yǎng)豐富的“溫床”。一般9天后如果沒有受孕，子宮內(nèi)膜就會從子宮壁上脫落下來，造成出血，這就是月經(jīng)。子宮內(nèi)膜的脫落過程一般需要5天時間，通常情況下，在排卵后的第14天就會有月經(jīng)。據(jù)此，月經(jīng)規(guī)則的女性只要從下次月經(jīng)開始那天倒退計算14天就可算出排卵期。
白帶觀察法
在一個月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
乳頭觸痛法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
B超監(jiān)測法
通過B超檢查，有經(jīng)驗的醫(yī)生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。
2、吃什么促排卵
1、富含維生素C的食物
維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
2、大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
3、水魚湯
水魚湯有促進女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法：準備水魚(甲魚)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然后放點豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。
4、紅糖姜茶
紅糖姜茶對于準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準備好的紅糖即可。
溫馨提示：我們可以利用排卵期來提高受孕率，也可以利用排卵期來避孕。但是無論你將排卵期拿來當做什么用途，都要注意飲食。

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