一、肝火旺會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)
1.嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺:肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。
2.嘴唇干裂是陰虛火旺的征象:嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷,唇失滋潤;唇口糜爛,唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。
3.肝火頭脹:常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
4.肝火亢盛消瘦:形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈?zāi)垦?,脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。
5.肝火上沖舌血:舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?,面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
6.肝火犯肺咳嗽:癥見咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出。咳時面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
7.肝火燔灼胃痛:胃脘燒灼疼痛,痛勢急迫,疼痛拒按,喜冷惡熱、燒心泛酸,口干口苦,甚則嘔吐苦水,或兼見吐血、便血。煩躁易怒,便秘溲赤。舌紅苔黃。
8.肝火上逆耳衄:血從耳中突然流出,量較多,耳部疼痛,心煩易怒,或胸協(xié)脹滿,口苦,目赤,頭痛,小便實,舌質(zhì)紅。
二、肝火旺的原因有哪些
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、如果體內(nèi)存在毒素,阻礙對營養(yǎng)成分吸收,氣血不足,影響肝正常功能。
對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。
三、肝火旺的改善方法
一、適當(dāng)運動
每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火,枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護(hù)對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的,重在堅持。菊花性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效,菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝,家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以,個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
四、肝火旺盛吃什么食物可以改善
一、蓮子湯
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。
四、喝梨水
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰
表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
肝火旺盛是很多易怒煩躁之人出現(xiàn)此癥狀的典型原因,治療肝火旺盛,最好的方法不是吃藥,而是要通過飲食去改善。畢竟是藥就有三分毒,所以當(dāng)身體出現(xiàn)這種小狀況的時候,最好的方法就是食療,通過飲食去改善和調(diào)節(jié)自己的身體,這樣的做法是最健康的,也備受現(xiàn)代人的追捧,因為更符合養(yǎng)生的理念。所以我們接下來就來探討一下肝火旺盛可以通過哪些飲食去改善。
一、應(yīng)季野菜每到春天,人們很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,而春季養(yǎng)生要去肝火也很容易。春季有很多的應(yīng)季野菜,這些野菜不僅味道鮮美,一定程度上也具有清熱解毒、祛火祛濕的作用,薺菜就是這樣一種應(yīng)季野菜了。用薺菜炒雞蛋或者包水餃,不僅味道非常棒,而且有利于幫助人們祛除肝火旺盛的毛病。
二、綠色蔬菜除了多吃一點應(yīng)季的野菜外,建議大家也可以多吃一些綠色蔬菜,這樣也有助于改善肝火旺盛的毛病,諸如菠菜、芹菜、小白菜等等,綠色蔬菜對于促進(jìn)人體血液循環(huán)和身體代謝,更有降壓降脂的功效。總而言之肝火旺盛就要少食葷腥,多吃綠色蔬菜,這樣就有利于身體健康。
三、多吃水果對于肝火旺盛的人來說,春季必須要多吃水果,草莓就是一種有利于祛除肝火的水果,草莓中含有大量的維生素C,能夠養(yǎng)護(hù)肝臟。除此之外,其他類型的水果也可以多吃一些,日常多吃水果是健康養(yǎng)生的前提。
四、喝菊花茶對于肝火旺盛的人來說,要經(jīng)常用菊花泡水,多喝菊花茶不僅能夠去肝火,還能夠明目,所以日常生活中可以多備一點菊花茶,每天都喝一點。
歡迎留言對此話題發(fā)表自身看法。
進(jìn)入春季以后,最近遇到口干口苦口臭嚴(yán)重的人不少,脾氣也變得暴躁了,很有可能是肝火旺勝的緣故。一般情況下肝火旺會對致身體上部有熱,表現(xiàn)為頭暈脹痛,有口臭,由于肝郁氣容易失眠。那么,肝火旺吃什么降肝火呢?
想要降肝火,應(yīng)該怎么做?
吃梨
梨子是清熱利濕的食物,想要去肝火,可以經(jīng)常喝一些梨水。具體做法是把梨子切成塊,放入水中,加入適量的枸杞,喜歡吃甜的人,可以加入適量的冰糖,燒至水開即可。常喝梨水,可以養(yǎng)肝去肝火,對改善口干口苦、頭暈、眼干等不適很有效果。
喝蒲公英茶
蒲公英加玫瑰花一起泡水喝,既能夠理肝氣,活血解郁,對身體有很好的補益作用。還能夠養(yǎng)顏美容,增強免疫力,改善體質(zhì),有助于消除肝臟上的脂肪,促進(jìn)肝臟代謝,能起到保肝的作用。
除了玫瑰花,蒲公英搭配丁香花、金銀花或者菊花等,也都可以起到清肝降火的作用。
喝菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為,菊花能疏風(fēng)清熱,有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
吃西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用??缮裕瑳霭柚?,做成湯吃,效果都非常不錯。
喝決明子茶
決明子的瀉肝火作用是比較強的,它可以治肝火或肝陽頭痛眩暈。用決明子泡水之前,最好是將它炒到微黃,炒了之后會松脆,這樣對當(dāng)中有效成分的溶解是有好處的,而且決明子還可以預(yù)防腹瀉。
吃菠菜
菠菜味甘辛、性涼,含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀,具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用,對大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。
吃草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/115909.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!