肝火旺的改善方法,肝火旺盛吃什么食物可以改善

一、肝火旺會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)

1.嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺：肝火旺，脾氣急躁，脅下脹痛，吃食不下。

2.嘴唇干裂是陰虛火旺的征象：嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷，唇失滋潤;唇口糜爛，唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。

3.肝火頭脹：常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數(shù)。

4.肝火亢盛消瘦：形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。

5.肝火上沖舌血：舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。

6.肝火犯肺咳嗽：癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

7.肝火燔灼胃痛：胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

8.肝火上逆耳衄：血從耳中突然流出，量較多，耳部疼痛，心煩易怒，或胸協(xié)脹滿，口苦，目赤，頭痛，小便實，舌質(zhì)紅。

二、肝火旺的原因有哪些

1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。

3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。

5、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

三、肝火旺的改善方法

一、適當(dāng)運動

每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

二、茶飲

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護(hù)對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

三、奶制品

奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

四、均衡營養(yǎng)

夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

五、調(diào)整心態(tài)

肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

四、肝火旺盛吃什么食物可以改善

一、蓮子湯

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心）同，梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克（切忌過量），粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。

四、喝梨水

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

肝火旺盛，平時可以通過哪些飲食去改善？

肝火旺盛是很多易怒煩躁之人出現(xiàn)此癥狀的典型原因，治療肝火旺盛，最好的方法不是吃藥，而是要通過飲食去改善。畢竟是藥就有三分毒，所以當(dāng)身體出現(xiàn)這種小狀況的時候，最好的方法就是食療，通過飲食去改善和調(diào)節(jié)自己的身體，這樣的做法是最健康的，也備受現(xiàn)代人的追捧，因為更符合養(yǎng)生的理念。所以我們接下來就來探討一下肝火旺盛可以通過哪些飲食去改善。

一、應(yīng)季野菜每到春天，人們很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，而春季養(yǎng)生要去肝火也很容易。春季有很多的應(yīng)季野菜，這些野菜不僅味道鮮美，一定程度上也具有清熱解毒、祛火祛濕的作用，薺菜就是這樣一種應(yīng)季野菜了。用薺菜炒雞蛋或者包水餃，不僅味道非常棒，而且有利于幫助人們祛除肝火旺盛的毛病。

二、綠色蔬菜除了多吃一點應(yīng)季的野菜外，建議大家也可以多吃一些綠色蔬菜，這樣也有助于改善肝火旺盛的毛病，諸如菠菜、芹菜、小白菜等等，綠色蔬菜對于促進(jìn)人體血液循環(huán)和身體代謝，更有降壓降脂的功效。總而言之肝火旺盛就要少食葷腥，多吃綠色蔬菜，這樣就有利于身體健康。

三、多吃水果對于肝火旺盛的人來說，春季必須要多吃水果，草莓就是一種有利于祛除肝火的水果，草莓中含有大量的維生素C，能夠養(yǎng)護(hù)肝臟。除此之外，其他類型的水果也可以多吃一些，日常多吃水果是健康養(yǎng)生的前提。

四、喝菊花茶對于肝火旺盛的人來說，要經(jīng)常用菊花泡水，多喝菊花茶不僅能夠去肝火，還能夠明目，所以日常生活中可以多備一點菊花茶，每天都喝一點。

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肝火旺吃什么降肝火，吃這幾物降肝火見效快

進(jìn)入春季以后，最近遇到口干口苦口臭嚴(yán)重的人不少，脾氣也變得暴躁了，很有可能是肝火旺勝的緣故。一般情況下肝火旺會對致身體上部有熱，表現(xiàn)為頭暈脹痛，有口臭，由于肝郁氣容易失眠。那么，肝火旺吃什么降肝火呢？

想要降肝火，應(yīng)該怎么做？

吃梨

梨子是清熱利濕的食物，想要去肝火，可以經(jīng)常喝一些梨水。具體做法是把梨子切成塊，放入水中，加入適量的枸杞，喜歡吃甜的人，可以加入適量的冰糖，燒至水開即可。常喝梨水，可以養(yǎng)肝去肝火，對改善口干口苦、頭暈、眼干等不適很有效果。

喝蒲公英茶

蒲公英加玫瑰花一起泡水喝，既能夠理肝氣，活血解郁，對身體有很好的補益作用。還能夠養(yǎng)顏美容，增強免疫力，改善體質(zhì)，有助于消除肝臟上的脂肪，促進(jìn)肝臟代謝，能起到保肝的作用。

除了玫瑰花，蒲公英搭配丁香花、金銀花或者菊花等，也都可以起到清肝降火的作用。

喝菊花茶

中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。

吃西紅柿

西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯。

喝決明子茶

決明子的瀉肝火作用是比較強的，它可以治肝火或肝陽頭痛眩暈。用決明子泡水之前，最好是將它炒到微黃，炒了之后會松脆，這樣對當(dāng)中有效成分的溶解是有好處的，而且決明子還可以預(yù)防腹瀉。

吃菠菜

菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用，對大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。

吃草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

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