一、腳腫的原因有哪些呢
由于進(jìn)食少,優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏,這是一種可能了,如果你最近厭食,而又腳腫的話可能是這個原因。下腔靜脈性腳腫,主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的,一般表現(xiàn)為單側(cè)腳腫。氣候也可以一定程度上引起腳腫,天熱時,人體的周圍血管大多處于擴(kuò)張狀態(tài),使毛細(xì)血管充血,所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹,同熱脹冷縮是一個道理。
還有就是腎臟疾病引起腳腫。比如腎炎就可以引起腳腫,某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆,要引起重視啊。另外還有高血壓引起腳腫一說,還有其他的很多的說法,比如說跟體質(zhì)有關(guān)的其他的說法,沒有充分的科學(xué)驗證,不一定對,也不一定錯,我就不再深究了。
全身性疾病引發(fā)的腳腫:象患有心臟病、心功能減退以及腎病的老年人,多有腳腫的現(xiàn)象。
此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)以及因局部感染,如腳氣病等引發(fā)的腳腫,在老年人中也較為常見。由于原因不同,老年人腳腫的臨床表現(xiàn)現(xiàn)有所不同。比如腳腫是因痛風(fēng)引起的,則大腳趾、腳跟及膝蓋部分會突然紅腫脹痛,關(guān)切發(fā)熱,疼痛難忍;若是心源性疾病引發(fā)腳腫,則老人還會有心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。
二、腳腫了該如何緩解呢
1:高度酒洗腳。在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了,第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會很好的。
2:按摩腳。MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹,很痛,腫起來,類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時,洗干凈后,將腳擦干。自己按摩腳底,腳背部分,尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來,在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進(jìn)去的地方,那就是涌泉穴位置),將腳按摩半個小時后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
3:泡腳。每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時,在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4:墊高腳。每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺的時候找一個物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
三、老人腳腫疼痛吃什么食物好呢
紅豆中的維他命B1、B2,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補(bǔ)血、利尿、消腫的功效。當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動,減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維,進(jìn)食后可以起到良好的潤腸通便,促進(jìn)排毒的作用,更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。
鯉魚,對消除腎病患者身上的浮腫癥狀很有效。鯉魚為發(fā)物,鯉魚兩側(cè)各有一條如同細(xì)線的筋,剖洗時應(yīng)抽出去掉。鯉魚膽味苦有毒,勿使污染魚肉。惡性腫瘤,淋巴結(jié)核,紅斑狼瘡,支氣管哮喘,小兒痄腮,血栓閉塞性脈管炎,癰癤疔瘡,蕁麻疹,皮膚濕疹等疾病患者均忌。
香菇,含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。絲瓜250克,香菇100克,蔥、姜、味精、鹽各適量,食油少許。將絲瓜洗凈,去皮棱,切開,去瓤,再切成段。香菇用涼水發(fā)后,洗凈。起油鍋,將香菇略炒,加清水適量煮沸3-5分鐘,入絲瓜稍煮,加蔥、姜、鹽、味精調(diào)味即成。鯽魚、香菇、青菜、冬筍。鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?,青菜洗凈。將一瓢水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加鹽調(diào)味即可。
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。冬瓜蘊(yùn)含維他命及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
四、該如何防止水腫呢
晚餐要清淡:晚餐控制食量,并且要少鹽油,以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物,如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆,薏仁都是排水上品,可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥,改善水腫。
睡前少喝水:睡前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質(zhì)問題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會水腫。另一方面是,喝水方式不對,一下子牛飲白開水解渴,就容易水腫。睡眠時候,人體依然代謝,需要補(bǔ)充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。喝水的時候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一會兒再吞下去,這樣有利于吸收。
敲膽經(jīng):按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了。
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