腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎對(duì)于男人來說是至關(guān)重要的,一旦腎虛,那么性福生活就會(huì)受到影響,嚴(yán)重會(huì)影響到夫妻性生活的關(guān)系。因此,男人不能出現(xiàn)腎虛的情況,一旦有此情況必須馬上治療,那么男人腎虛吃什么食物補(bǔ)腎呢?
男人補(bǔ)腎的5種食物
1、泥鰍
泥鰍對(duì)于男性朋友來說是大補(bǔ)之物,尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
2、果仁
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
3、海藻
你知道嗎?海藻這種不起眼的食物居然也是補(bǔ)腎的食物。海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
4、芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候,你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜,甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來說它可能是一個(gè)神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone(男性荷爾蒙),然后無氣味的激素會(huì)散發(fā)出來,通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。
5、蝦
蝦補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
對(duì)于男性來說,補(bǔ)腎壯陽(yáng)是很重要的,很多男性也比較關(guān)心這個(gè)問題,補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,平時(shí)生活要注意飲食,許多食物能夠幫助男性補(bǔ)腎,男性可以多吃些具有補(bǔ)腎作用的食物,那么男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物?補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食材有哪些呢?
1、男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么
1、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者,食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云:“蓮子心斂液止汗,清心安神,止血固精?!薄稖夭l辨》中亦說:“蓮心,由心走腎,能使心火下通于腎,又回環(huán)上升,能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說?!夺t(yī)林纂要》還介紹一法:“治遺精:蓮子心一撮,為末,入辰砂一分。每服一錢,白湯下,日二?!边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
2、蓮須
又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢(mèng)泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄?!薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢(mèng)遺精滑最良”。
3、豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者宜食之。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精?!?br>4、柏子仁
性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對(duì)于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證,就是以柏子仁為主。所以,明·李時(shí)珍稱贊說:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補(bǔ),辛而能潤(rùn),其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養(yǎng)之劑用之?!盵Nextpage]
5、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食,并可以熬糖或釀酒,有澀精止遺的功效?!秳e錄》云:“金櫻子止遺泄?!薄妒癖静荨氛f它“澀精氣?!薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄?!惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中,每多用到金櫻子?!睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏:“治夢(mèng)遺,精不固:金櫻于十斤,剖開去子毛,于木臼內(nèi)杵碎,水二升,煎成膏于服?!薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹,治“遺精早泄:金櫻子1500克,臼中搗碎,加水煎3次,去渣,過濾后再濃煎,加蜂蜜收膏,每日臨睡時(shí)服1匙,開水沖服”。
6、涼粉果
俗稱木饅頭。性平,味甘。明·李時(shí)珍說它能“固精”?!肚ど饷仨y》中介紹:“治驚悸遺精:木饅頭、白牽牛等分,為末。每服二錢,用米飲調(diào)下?!薄渡虾3S弥胁菟帯芬噍d:“治陽(yáng)痿遺精:涼粉果12克,律草12克,煎服,連服半個(gè)月?!?br>7、荷葉
性平,味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”?!侗静輬D解》中亦云:“荷葉止血固精。”《現(xiàn)代實(shí)用中藥》載:荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是,夢(mèng)遺滑精:荷葉30克研末,每服3克,每日早晚各1次,熱米湯送服,輕者一、二料,重者三料愈。
8、豬腎
俗稱豬腰子。性平,味咸,有補(bǔ)腎作用,對(duì)腎虛遺精者,宜食之?!督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。
9、豬肚
凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚,如《隨息居飲食譜》說:“豬肚甘溫,補(bǔ)胃,益氣,充饑,止遺精。虛弱遺精,豬肚一枚,入帶心連衣紅蓮子,煮糜,杵丸桐于大,每淡鹽湯下三十丸?!辈槐貫橥?,單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
10、豬髓
豬脊髓和豬骨髓,對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn),正如清·王孟英所說:“豬骨髓甘平,補(bǔ)髓,養(yǎng)陰,治骨蒸勞熱、帶濁、遺精?!?br>2、男人補(bǔ)腎的食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克),糯米100克,蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜,加糯米煮粥,待米爛魚熟時(shí)加生姜、蔥、豉,再煮10分鐘即可食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只,粟米50克,蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放適量白酒煮少時(shí),再加水,下米煮粥,粥將成時(shí)人蔥白再煮1-2沸即可,每日2次。
3、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克,鯉魚500克,鯉魚去腸雜,留鱗,洗凈,放瓦煲內(nèi)煨熟,即可服食,連服3~7天。
4、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克),陳皮15克,紅棗20克。將鯽魚去腸雜,放入鍋內(nèi)加水少許,再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。
5、黃芪粥
黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時(shí),用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用??筛籼?次,連服2~4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克,將茴香焙黃研成細(xì)末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調(diào)味食用。
8、四味豬脬湯
芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克,豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁,用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí),裝入洗凈的豬膀胱內(nèi),扎緊口,煮熟,以鹽或冰糖調(diào)味食用。
9、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克,先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎,去渣取汁入粳米煮粥,待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。
10、黑豆鯉魚湯
黑豆60克、鮮鯉魚1條,先將鯉魚去鱗、內(nèi)臟,黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物有哪些
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物有哪些,現(xiàn)如今,很多男性都注意健康這方面的問題,尤其對(duì)于男性性生活這一方面的能力,很多人都會(huì)通過食療來改善自己的腎,那么,補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物有哪些。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物有哪些1 1、蠶豆
可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,“補(bǔ)中益氣,澀精實(shí)腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。
2、無花果
研究表明,無花果可增強(qiáng)男性精子活力,增加精子的數(shù)量,并治療男性的不育癥。此外,無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對(duì)食物的消化,促進(jìn)食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤(rùn)腸通便的效果。
3、雞蛋
作為高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%,同時(shí),雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
4、大蔥
醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯、陽(yáng)補(bǔ)。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
5、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物。
6、麥芽油
歐洲有一種增強(qiáng)性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營(yíng)養(yǎng),又能增強(qiáng)性功能。這是因?yàn)辂溠坑椭泻S富維生素E,能夠刺激的產(chǎn)生,增強(qiáng)心臟功能和男的性功能,同時(shí)還能防治早產(chǎn)等。男若嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致退化萎縮、激素分泌減少而喪失生。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物有哪些2 食物:
1、韭菜
韭菜是一種很美味的食物,因韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富,且具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精等作用,受到許多男性的喜愛及食用。
2、泥鰍
我們知道,泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),且具有養(yǎng)腎生精、補(bǔ)中益氣的作用,男人多食用泥鰍,一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、羊肉
適量吃羊肉,可以補(bǔ)虛勞、益氣力、壯陽(yáng)道和開胃健力,平時(shí)生活中,男性可以買一些羊肉,將羊肉煮熟,吃肉喝湯,具有溫補(bǔ)氣血、去寒、補(bǔ)腎固陽(yáng)等功效。
4、大蔥
研究表明,大蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富,因含有各種植物激素以及維生素,可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài),從而具有壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
水果:
1、桑葚
這種水果是黑色的,男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足,還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性,桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦。
2、核桃
古語(yǔ)說:“核桃能補(bǔ)腎益腦,有益智慧”。核桃性甘溫,歸腎經(jīng),男人適量吃核桃,有益于補(bǔ)腎溫肺。
3、枸杞
這是很常見的一種水果,枸杞性甘平,歸肝腎經(jīng),不僅具有清肝潤(rùn)肺功效,還具有滋腎、生精、助陽(yáng)、強(qiáng)筋骨等功效。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,男性多吃枸杞,對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有一定作用。
4、荔枝
荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如葡萄糖、果糖、維生素C、維生素B1以及胡蘿卜素等,對(duì)緩解夢(mèng)遺、脾虛泄瀉等有一定作用,當(dāng)然,男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物有哪些3 男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的4個(gè)妙招
1、多吃一些有助于腎健康的黑色食物
在我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里有言:不同顏色的食物對(duì)應(yīng)我們身體的五臟:紅色入心,對(duì)應(yīng)的是心臟;青色入肝,對(duì)應(yīng)的是肝臟;黃色入脾,對(duì)應(yīng)的是脾;白色如肺,對(duì)應(yīng)的是肺;黑色入腎,對(duì)應(yīng)的是腎臟。所以說,要養(yǎng)生,要補(bǔ)腎就要多吃黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等黑色食物。黑色食物富含豐富的微量元素和維生素如:黑米,被譽(yù)為“黑珍珠”,是米中的'極品,黑米不僅有食用價(jià)值,還兼具藥用價(jià)值,它被中醫(yī)記載有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃的作用。有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑豆性溫味甘,它具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用。具有養(yǎng)生保健功效的黑芝麻除了具有補(bǔ)腎臟的功效,它還具有潤(rùn)五臟的作用。黑棗是由干棗泡制而成,它相比紅棗而言補(bǔ)血效果更強(qiáng),其次,它的補(bǔ)腎作用也不錯(cuò)哦。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
按照中國(guó)的膳食營(yíng)養(yǎng)規(guī)定,每天多吃果蔬,尤其是香菇等菌類,少食肉類和動(dòng)物肝臟,其次,就是不暴飲暴食,有規(guī)律的進(jìn)餐。良好飲食習(xí)慣的形成對(duì)于一個(gè)人的健康關(guān)系重大,看看古代的先輩們,他們的養(yǎng)生哲學(xué)值得我們思考并為自己所用。好的飲食習(xí)慣對(duì)于腎臟乃至五臟作用深遠(yuǎn)。
3、冬季要做好保暖措施
調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬季發(fā)生腎臟惡化的現(xiàn)象比其他季節(jié)要嚴(yán)重得多,原因在于冬季,氣溫下降,溫度低,導(dǎo)致血液凝結(jié)力變強(qiáng),所以說冬季要特別注意保暖,多穿些衣服,不要受凍,受凍之后人體的血管會(huì)收縮,血液會(huì)凝聚,不僅是對(duì)于腎臟不好的人群,還有對(duì)于心腦血管人群來說,都是非常不利的。
4、千萬不要養(yǎng)成憋尿的壞毛病
有尿要及時(shí)排便,尤其是對(duì)于工作壓力大、比較忙的辦公室人群來說,常常憋尿,尿液長(zhǎng)時(shí)間留在膀胱中,這種情況就如下水道堵塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌很容易經(jīng)輸尿管而感染腎臟。為了自己的健康,多跑幾趟廁所,不僅可以適當(dāng)活動(dòng)一下,還可以及時(shí)排尿,達(dá)到有效維持身體健康的作用。
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